あなたのコーヒー習慣があなたを殺しているか、人生を救っていますか?

コーヒーはおいしいです、という新しい研究があります。待って、いいえ、コーヒーは実際にあなたにはそれほど良いものではないという新しい研究があります。それはコーヒーに関する研究がそれ自身を矛盾し続けるように思われる:それは同時にすべてのものの原因であり、治療法である.

だから真実は何ですか?私たちは、栄養士にJavaの科学について秤量するように頼んだ.

登録栄養士のSusan Mitchell氏は、まず栄養科学は比較的若い分野であるため、コーヒーの健康上の利点について多くの相反する証拠があることを示しています。コーヒーはかなり複雑な飲み物なので、それを飲むことにプラスの効果とマイナスの効果があることは事実です.

ハーバード大学の疫学者、シンガポール国立大学のロブ・ファン・ダム(Rob van Dam)は、「興味深いことに、人々がどのように考えているかを見れば、それはカフェインのビークルです。 「人々はコーヒーやカフェインについて交換可能に話すだろう」しかし、コーヒーにはビタミン、ミネラル、抗酸化物質、フラボノイドもたくさん含まれていると彼は言う。 「コーヒーで見られる果物や野菜では、植物に由来するコーヒーを考えてもそれほど驚くべきことではありません。.

悪い知らせ

フィルタリングされていないコーヒーはあなたにとって素晴らしいことではありません. 
つまり、トルコのコーヒーやフランスのプレスで作ったコーヒーを意味します.

コレステロール値を上昇させるカフェストールと呼ばれる物質が存在することを知っています。 「もしあなたが一日中飲むと、心臓病のリスクが増すかもしれません」しかし、フィルターを使用したり、インスタントコーヒーを飲んだりすると、フランス語のコーヒーやトルコのコーヒーを毎回飲むと彼は言う。しかし、毎日多量に飲むと、コレステロール値に影響を与える可能性があります。

コーヒー中のカフェインは、妊娠中に有害である可能性があります.
「高カフェイン摂取が胎児に有害である可能性があるという懸念があります。 「胎児はカフェインを非常によく代謝することができないため、血流から溶解する能力はありません」と、胎児が栄養を減らしていることを意味する可能性があります.

「妊娠している女性の場合、証拠は決定的なものではありませんが、この段階でコーヒー消費を制限することを推奨しています」とvan Dam氏は言います.

あなたのコーヒーの中にたくさんのクリームと砂糖があなたの健康に良いことをしていません.
「コーヒーのコーヒーはカロリーが高い。大量の飲み物で、クリームと砂糖がたくさんあるからだ。それは明らかですが、それは何かを考慮する必要があります」とvan Dam氏は言います.

良いニュース

コーヒーは、この国の最も一般的な病気のリスクを軽減することが示されています. 中程度のコーヒー消費量(1日に1〜3杯)は、特に女性において、心臓発作のリスクが低いことと関連しています。いくつかの研究では、子宮内膜癌、前立腺癌および一部の乳癌のような癌のリスクが低いことが示されています。また、コーヒーはパーキンソン病のリスクが低い.

糖尿病のリスクを下げることも示されています.
「研究の大半は糖尿病でした。現在、コーヒーや糖尿病に関する35の研究があります。 「これらはかなり一貫している – より多くのコーヒーを飲む人は糖尿病のリスクが低い。それは非常に一貫しています。コーヒーを飲む人たちがそうする別の要素を想像するのは難しいです」

そしてそれはうつ病発症のリスクを軽減するのに役立ちます. 
1日2〜3杯のコーヒーを飲んだ女性は、1日1杯しか飲んでいない女性に比べて、うつ病を発症する可能性は15%低くなっています. 

答えは、答えがよくあるように、あなたはあなたです。あなたがコーヒーを好きでない場合、栄養学者がそれを飲み始めることを勧めるには、その利益の証拠は十分ではありません。あなたがそうした場合、その害の証拠は、あなたが. 

「あなたがコーヒーが好きで、特定の健康状態を持たない場合は、好きなだけコーヒーを楽しむことができます。少なくとも利用可能な研究で見つかったことに基づいて、1日3、4、5杯のコーヒーを飲むのは大丈夫です」

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