どれくらい私は生きるでしょうか？シンプルな座っているテストは寿命を予測する

あなたが床に座ってから戻ってくることがあなたの長寿を予測するのに役立つかどうかを簡単に、または難しく見ている簡単なテストは、.

調査によると、両手と膝を上下に使用する必要のある中高年者は、6年以内に死亡する可能性が7倍近く、サポートなしでは上下する可能性が高い.

あなたはどれくらい早く10フィート歩くことができますか？どのように老化しているかを確認するクイックテスト

2015年10月21日03:45

医師は、座った立場から立ち上がる椅子のテストを長年使っており、高齢者の脚力と体力低下を判断しています。しかし、この新しい検査はより困難であり、より若いグループと一緒に使用することができる、と心臓学者のDr. Kathryn Berlacherは、ピッツバーグ医療センターの助教授であると述べた.

下降の容易さを制御する最も重要な要素は筋力と体重の比ですが、体の柔軟性、バランス、運動協調などの他の関連性の高い問題があります。この研究に携わったリオデジャネイロのガマフィリョ大学の教授.

関連性：これらの4つのテストを受けて、どれだけうまく老化しているかを確認します。

最終的に、このテストは患者の日々の機能能力を素早く把握できます.

「平均的な人、特に年をとっている人のために移動すると、自立のためには床から立ち上がる能力は非常に重要です」とアラウジョ氏は言います。 “あなたの眼鏡がベッドの下に来たと想像してください。それに達するには床に座る必要があり、その後上昇する必要があります。

研究者らは、51歳から80歳の成人2,002人を平均6.3年間追跡した。 68％が男性だった。当初、各研究のボランティアは、床に座ってから、手、膝、および他の身体の部分のサポートを最小限に抑えて立ち上がるように求められました.

床から降りる

ボランティアは、床に膝、脚、手、腕を触れずに座ることができれば5点を獲得でき、助けてもらうことができればさらに5点を得ることができます.

彼らは下ったり上ったりしている間に傾けられた各身体部分のためのポイントを失った。だから、1つの膝で床に触れることができる人は4点を獲得した。彼らが立ち上がっているときに床の上の手と膝に触れる必要があった場合、彼らは3点のために2点を失うだろう。ボランティアが途中で揺れて見えると、彼らは半分のポイントを失った.

ほとんどのアジャイルは10点の総合スコアで終わったが、全くダウンしたり上がらなかった人は0でスコア付けされた.

研究の過程で、ボランティアのうち159人が死亡した.

死亡のリスクとよく一致するスコア.

あなたは10歳ですか？?

ゼロから3

このスコアを有する人々は、研究の過程で死亡する可能性が6.5倍であり、スコアを8から10にした人々と比較して.

3.5〜5 3.5から5.5のスコアを有する者は、高い得点者と比較して死亡確率が3.8倍であった

6〜7.4 最も高い得点を有する者より死亡する確率は1.8倍高い.

10最高得点。 「約6年間のフォローアップで10名の被験者2人だけが死亡した」とアラウジョ氏は語る。 51歳から80歳までの誰かが10歳になると、「今後6年間に生きるチャンスはかなり良い」と彼は言った.

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この試験は、プライマリケア医師が自分の健康に取り組む必要のある患者を示すためのツールとして最も価値があるとBerlacher.

「最近はほとんどが運動をしません。階段を上るかどうか尋ねると、膝と足首の痛みについて教えてくれます。だから真にそれらを評価することは難しい」

この研究は、2012年のヨーロッパ予防医学ジャーナルジャーナルに掲載されました.

この話はもともとNBCNews.comに掲載された