最も正確な読書のために、この曜日に体重を測る

あなたが定期的に体重を測定する場合、あなたは知っている:時には、それは浴室の目との接触をしないことが最善です。あなたはいつか読書を愛し、次の呪いをするかもしれません.

体重を計るための最善の曜日…

Apr.22.201601:03

それで、最も正確な結果が得られる最高の1日は何ですか??

それは水曜日だと、コーネル大学の食品・ブランド研究所のディレクターであり、「スリム・バイ・デザイン」の著者であるブライアン・ワンシンク(Brian Wansink)は述べている。研究者たちは、週末のバカンシャルの勢いで、日曜の夜には、金曜日の午前中は最低限の重荷を負っています。したがって、最も正確で一貫性のある読書のために、あなたは週の中で体重を測るべきです、Wansinkはアドバイスしています.

他の専門家はそれほど確かではなかった。体重がホルモンや水分のために変動し、それがあなたの運動や他の要因の影響を受けるような個人的なものだと、今日のTastemaker Keri Glassman、栄養士、登録栄養士、健康調理専門家は語る。だから、ある特定の日を最も正確な時間を踏み出す時間として特定することは意味がないかもしれない、と彼女は指摘する.

「週末も週末には運動が楽しく、週末は実際には清潔だから、月曜日は体重が減る人もいる」とグラスマン氏。.

だから、あなたはあなたの尺度でどのくらい頻繁に歩きますか? Wansinkの研究の1つは、より頻繁に人々が体重を監視するほど、体重を失うことを発見しました。彼は少なくとも週に一度体重を計ることを勧めます。他の最近の研究では、毎日の自重測定が主張されている.

Glassmanは、あなたの規模との関係にかかっていると言いました。読書があなたの気分に影響を及ぼし、「あなたを怒らせる」場合、あなたは毎日自分自身の体重を測るべきではありません。他の人にとっては、毎日の計量は一貫性を保つためのツールです.

健康的な体重は健康的な生活の中で重要な要素であることを覚えておいてください。それだけではありません。誰もが体重範囲を持っているので、測定値が変動する可能性があることに留意してください.

“規模に過度に執着しないでください”とGlassmanはアドバイスしました。 “それはあなたの心に混乱することができます非常に多くの方法があります。

また、体重を落としたり、サイズを調整したりしっかりと上げている場合は、体調を維持して進行状況を改善するために新しいスケールを持つことが役立ちます。現在、スマートデジタルスケールの配列があります。スマートデジタルスケールは、テクノロジーを使用して必要な統計情報を記録し、その目標を達成するのに役立ちます.

例えば、Weight Gurusによるこのブルートゥース接続スケールは、体重、体脂肪、赤身量、水分量、および骨量を経時的に監視します。また、FITBIT、AppleのHealthアプリ、Google Fitなどの一般的なプラットフォームで動作するように設計されたパートナーアプリに情報を保存することもできます.

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この記事は、もともと2016年4月にTODAY.comに掲載されました.