冷たい悲惨さ:どの救済策が時間とお金の無駄ですか

スニッフィング、くしゃみ、うっ血、咳など – 病原菌と戦うのは難しいかもしれません。あなたが好きな家庭の救済策を試す前に、ここで何が効果的で何が時間とお金の無駄かもしれません.

冷たい救済策:どのような作品、蜂蜜ではないもの、ビタミンCなど

01.25.2502:58

はちみつ

できます!蜂蜜や暖かいレモンの水と蜂蜜を混ぜたお茶は、子供の咳を和らげるのに実際に役立ち、大人の喉の痛みを和らげるのに役立ちます.

ある研究では、上気道感染症を患う2歳以上の小児は、就寝時に2杯の蜂蜜(10ミリリットル)まで与えられたとメイヨークリニックが報告している。蜂蜜では、夜間の咳が減り、睡眠が楽になりました.

実際、この研究では、蜂蜜は一般的な咳止め成分であるデキストロメトルファンと同じくらい効果的であるようであった.

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蜂蜜や暖かいレモンの水と蜂蜜を混ぜたお茶は、子供の咳を和らげ、大人の喉の痛みを和らげるのに役立ちます.ダミアン・ドヴァルガネス/ AP

研究で使用されている蜂蜜の種類は、より濃くて濃い色味のそばでしたが、どんなタイプのものでも、喉の痛みを和らげ、覆う必要があります。ベッドの前に、そして必要に応じてあなたの子供にスプーンを与える.

しかし、幼児ボツリヌス中毒の危険性のために、稀ではあるが深刻な食中毒の形で、1歳未満の幼児に決して蜂蜜を与えないでください.

そして覚えておくこと:咳は粘液を取り除くのに役立ちます。そうすれば、あなたやあなたの子供が健康であれば、咳を抑える必要はありません.

ビタミンC

それは動作していないようです。いくつかの研究では、ビタミンCが寒さの期間を短縮する可能性があると示唆されていますが、他の研究では何のメリットもなく、ビタミンCがインフルエンザを緩和することを示す大きな研究はありません。ビタミンCは、風邪を引くことに対する保護を示さない.

研究によると、ビタミンCサプリメントを摂取すると、体内にビタミンが欠乏している場合にのみ、寒さを治療するのに役立ちます。例えば、寒い気候に住んでいる人々は、ビタミンのレベルが低いので、サプリメントが何らかの保護を提供する可能性があります。しかし、あなたは定期的で激しい運動から同じ利益を得るでしょう.

ビタミンCは一般的に安全と考えられています。しかし、高用量は、下痢や吐き気のような消化器系の問題を引き起こす可能性があります。ビタミンEなどの他のビタミンを風邪薬.

男の寒さ対ママの寒さ

12.07.201701:43

亜鉛

それは助けることができる!

研究の分析によると、シロップやロゼンジのような寒さの最初の数日間に亜鉛サプリメントを服用すれば、病気が短縮される可能性があるということが分かった。しかし、サプリメントは規制されていないので、あなたはいつもその処方が確実であるとは限らず、どのように有効であるか.

それはまた、約5ヶ月間にわたってそれを使用した人々の風邪を予防するようであった.

亜鉛欠乏症を持つ人々は免疫システムを弱めているかもしれませんが、必ずしもより多くの亜鉛が良いということを意味するわけではありません。全体の穀物は亜鉛が豊富で、バランスのとれた食事は必要なものすべてを提供するかもしれません.

亜鉛は高用量で有毒である。そして食品医薬品局は、鼻粘膜亜鉛を使用しないことを推奨します。なぜなら、それは鼻の痛みを永久に失う可能性があるからです。あるカナダの研究では、亜鉛サプリメントが一般的な風邪の重症度を軽減するのに役立つかもしれないと示唆していますが、異なる製品の異なる処方は、.

熱い液体

彼らが働きます!熱いお茶のカップはsniffles、くしゃみと混雑を楽にすることができます.

熱い液体は長い間、胸や洞の分泌物を緩めるのを助けると約束されており、排泄が容易になり、最終的に渋滞を解消する.

英国のカーディフ大学のコールド・コールド・センターの研究者らは、12月には、温かい飲み物がインフルエンザや風邪で苦しむ30人の症状を室温で飲むよりも軽減したかどうかを調べました。彼らはコントラストが顕著であることを発見した.

「暑い飲み物は、鼻水、咳、くしゃみ、喉の痛み、寒さ、倦怠感の症状を直ちに持続的に緩和しました」と、彼らは報告した。「室温で同じ飲み物は鼻水、咳、くしゃみ”

これは、風邪やインフルエンザの症状に対する熱い飲み物の影響を特に調べる最初の研究でしたが、他の人々は、チキンスープのような熱い食品を見て、同様の結果を得ました.

唐辛子

それは動作しません.

一部の人々は、カプサイシンと呼ばれる化合物を含む唐辛子は渋滞を解消し、寒さを防ぐこともできると考えている.

国立衛生研究所とデューク大学の専門家は、そうではないと言います.

痛みを助け、腸を刺激すると信じられているコショウは、寒い症状や予防のために何もしません.

エキナセア

何らかの薬草療法が風邪に役立つという証拠はほとんどありません。 echinacheaが風邪やインフルエンザを予防しない、または症状を治療するのに役立つことを示す多くの研究.

エキナセア(Echinacea)は、米国およびカナダで栽培される開花植物であり、何世紀にもわたって医薬として宣伝されてきました。エキナセアには、紫色のコーンフラワーや黒っぽいスーザンなど、9種があります。葉、茎、花、根はサプリメント、液体抽出物、お茶を作るために使われます.

小児では少量のエキナセアに関する研究しか行われておらず、その研究の結果は矛盾している.

薬草救済の例外:新鮮なニンニクが風邪を予防するのに役立つかもしれない証拠がいくつかあり、それを食べることで害はほとんどありません.

塩水

塩水ですすぎ落とすと、鼻の詰まりを解消し、副鼻腔をすすぐことができます.

あなたはネチェットポットまたはバルブシリンジでこれを行うことができます.

このソリューションを作るときは、蒸留した滅菌済みの沸かした水を常に使用してください。そうしないと、感染する可能性があります。また、使用するたびにバルブまたはNetiポットをすすぎ、空気乾燥状態にしておきます.

この更新されたストーリーはもともと2016年に出版された