「私はスーパーマンのように感じました」：プラスサイズのマラソンの選手はオッズを無視します

フランクピザロが去年1月にウォルトディズニーワールドマラソンを走らせた人たちに「マラソンに応えたら怒らない？本当に? 君は?” 

フロリダ州オーランドにある4つのテーマパークで26.2マイルを走らせるのに7時間もかかってしまったというピザロ氏（37歳）は恥ずかしくない。代わりに、彼は270ポンドの身長の身体を見て、 “もしあなたがそれをすることができれば、私もできるかもしれないと思う”と彼は考えている。

フランク Pizarro
「私は実際に走っていることを嫌っていました。しかし、自分のペースで走れればいいと思っています」とFrank Pizarroは語る。今日

誰も競争力のあるランナーの平均体格指数を追跡する人はいませんが、日曜日のTCSニューヨーク・シティマラソンのような大規模なイベントでは、あらゆる形やサイズの人々にとってより一般的です。 2013年には米国で2万8,000件を超える競技大会が盛んに行われているため、より多くのサイズの選手が、痩身とランキーのみがエリート選手になるというステレオタイプに挑戦しています.

「太っていると走りにくいという神話です。あなたがゆっくり行くと、あなたは自分を傷つけることはありません。あなたがする必要があれば歩く。それから、しばらくあなたが歩いているかもしれません。初めて私が5マイル走ったとき、私はスーパーマンのように感じました」と彼は言います.

ピサロは、マラソンのための体重損失競争TVショー「ビッグ・ルーザー」で競技者を見てインスパイアされてから2年半前に走った。彼は318ポンドの重さで、わずか18分でマイルを走らせることができた.

“私は実際に走っていることを嫌っていました。しかし、ショーの人々がそれをやっているのを見たとき、それはそれほど悪くないと思った。プエルトリコのラスベガス・アルタで労働組合に勤めている彼のブログ “The Fat Runner”で彼の進歩を記録しているピサロ氏は、私が自分のペースで行くことができれば、より良くなるだろうと自分に語っていた。

研究は人々が実際に「フィットし太っている」ことはできないと示唆していますが、より一般的な質問は次のようなものです。 まだ 脂肪が多い?

残念なことに、エキスパートの間で新たなコンセンサスが出るのは、通常は運動だけでは大幅な体重減少が達成されないということです。 2009年に発表された研究によると、太りすぎまたは肥満の人々のうち、カロリー摂取量を減らさずに12週間エアロビクストレーニングプログラムに従った人々は、7ポンド.

そして、サンディエゴ州立大学の運動科学教授であるファビオ・コマナ（Fabio Comana）教授は、遺伝性の役割は、16キロのストレスが緩和されないと、一部の人々が単に食物を代謝したり、.

「いくらライフスタイルを変えても、あなたの遺伝的素因を克服するには決して急進的ではないかもしれない」と彼は語る。しかし、それは決して言い訳ではないはずです。あなたはまだ栄養と運動を通じて有意な改善を行うことができますが、あなたが望むほどの劇的な結果につながることはありません」

多くのランナーは、走っている飢えや「ランガー」を満たすために、燃えるよりも多くのカロリーを食べるという間違いをしています。

彼のマラソンに続く数週間で、ピザロはパンスティックやシーフードAlfredoのディナーで自分を甘やかし、10ポンド.

「私の体重よりも体重を失っていないことに驚いている」ピザロ氏は、走ってから2年半ぶりに48ポンドの負傷を負ったと話す。代わりに、彼はペースを改善し、ポンドがゆっくりと引き離されることを受け入れることに焦点を当てています。彼の目標は、フィラデルフィアでの来月のハーフマラソンを3時間以内に終了することです.

“私はこれまでに来た。私はちょうど行くつもりです “と彼は言います.

余分な体重を抱えている人は、抱きしめることを控えるべきではないと、アリゾナ州チャンドラーに拠点を置くスポーツ医学アカデミーのマスターインストラクターのMike Fantigrassiは説明する。.

「彼らはフィットネスレベルや心臓血管の健康状態を改善することができます。しかし、彼は、背中、膝、ハムストリング、足首およびかかとを含め、余分なポンドが体を痛めることがあると警告しています。 「私の推薦は、それを楽にし、何かが気分が悪いとすぐに後退することだ」と彼は言う.

最近のスウェーデンの調査によると、BMIが30以上の初心者のランナーは、トレーニングプログラムの最初の週に3キロ以上走った場合に負傷する危険性が高かった.

レーゲン Chastain
「私は多くの人生をダイエットし、別の体が現れるのを待っていて、自分がしたいことをすることができるようになった」と、Ragen Chastain.今日

トレーナーは、より重い選手と一緒に作業するようにますます教えられており、足首の周りに抵抗バンドを持つ歩行や、膝の保護と倒れたアーチの防止のために腰の両側を強化する脚のリフトを行うなど、練習を提案することができます。.

Ragen Chastainさん（38歳）のために、距離走行は彼女の限界を押し上げる方法でしたが、体重を減らすことはできませんでした。昨年、シアトルのマラソンを行ったロサンゼルスのプロのスピーカーであるChastainは、2016年にアリゾナ州テンペでIronmanトライアスロンのトレーニングを開始しました.

「私は体重を減らすことに全く関心がない」と、5’4で「体重280ポンド」のチャステインは言う。また、「ダンス・フォー・ファット」というサイズ承認についてのブログを書いている.

「遠く走っていたときはいつもひどかったので、マラソンのトレーニングは自分の快適ゾーンを過ぎて、何か良いことをしてくれたレッスンを見ようとする試みだった」

最初の1人は若い男性のグループが彼女のサイズにコメントし、彼女が外にジョギングしていたときに彼女に卵を投げた後に忍耐についてだった.

「私は多くの人生をダイエットし、別の体が現れるのを待っていて、自分がやりたいことをやり遂げることができた」と彼女は言う。 「これは私が持っている身体なので、私はそれをスピンアウトすることに決めた」