あなたが助けを必要とする場合は、これらの古典的な本は、トリックを行う可能性があります

“Tess of the D’ubervilles”や “Moby Dick”のような古典的な小説を読んでいるうちに、?

私たちの多くにとって、Steinbeckという名前の本を背表紙に載せて見るだけで、Ambien.

私たちをとても眠らせてしまう文学の古典を読むことについて何かありますか??

読書 before bed is relaxing.
ベッドの前に読むことはくつろぐ.Julia Luzgareva / Shutterstock

正確ではないと、J. Todd Arnedt、ミシガン大学医学部の行動睡眠医学プログラムディレクター.

「読書が脳内の何かを引き起こすわけではありません」とArnedt氏は言います。 「読書は、既存の眠気が自ら発揮する、静かで座り道な状況だ」

しかし、人が本を欲しがって寝るのを助けたいのであれば、何か鈍いものを選ぶべきです.

Arnedtは、「退屈なものを選んでください。」という退屈な本は、「眠気のための完璧な条件」を作り出すと付け加えています。

関連: 夢のような夢は魅力的で楽しいことができます。ここでそれを行う方法です

彼はそれを読んでいないが、26ページの児童書「眠って欲しいウサギ」の長い文章が、子供たちが息を止めるのを助けると疑う.

それは部分的に真実だと、著者のCarl-Johan Forssen Ehrlinは述べている。彼は今日、特に子供が眠りにつくように本を書いたと教えています.

「眠っている子供に目標を導入することで、最初のページから最後のページまで、目標に集中するような言葉や文章を使用します」と著者は電子メールで書いています.

関連: あなたがより良い睡眠を望むなら、多分あなたは犬を寝かせておくべきです

もちろん、人々をスヌーズさせる書籍は、読者ごとに異なります。しかし、高校や大学の文学授業を教える人は誰もが証明することができるので、他の人たちが真剣に鈍っていると考える本は不足していません.

「何も起こらないような小説があります」とペン・ステート大学のGreater Alleghenyキャンパスの英語のシニア・講師であるJames Jaap氏は言います.

「多くの人が近代的な小説を読んで楽しませてくれるし、もし楽しまなければそれを楽しんでいない。読者が苦労して、本を理解しなければならない場合、それは退屈になる」

ジャップ教授は、退屈な本は趣味の問題であると強調しているが、彼の生徒たちは、.

よく寝ない?これらの簡単な解決方法

Mar.04.201605:04

最大のスヌーザーはどの書籍ですか??

非公式に観察された学生の苦情に基づいて、これらの著者による書籍は最も睡眠を誘導すると考えられている:

  • ウィリアムシェイクスピア
  • アーネスト・ヘミングウェイ
  • ウィリアム・フォークナー
  • ハーマンメルヴィル
  • ジェームスジョイス
  • Fyodor Dostoyevsky
  • トーマス・ハーディー
  • ハーマンメルヴィル
  • ジョン・スタインベック
  • ジョセフ・コンラッド

これらの作家があなたを眠らせないようにするには、最も退屈な本の実行リストを保つGoodreadsウェブサイトをチェックしてください。トップスリープ誘発タイトル?

「アトラスは肩をすくめた」「生命のパイ」「トワイライト」「ライ麦のキャッチャー」「大いなる期待」「路上で」「風と一緒に」「モキンバードを殺す」

本当に、主観的なリスト.