「Spud Fit」：ジャガイモだけを食べる115ポンドを1年間失う

ジャガイモだけを食べた1年後、オーストラリアの男性は、栄養士が同様のモノラルダイエットを試みることに対して警告するとしても、彼はほぼ115ポンド軽くて、健康的で幸せに感じています.

メルボルンのアンドリュー・テイラーは、1月に334ポンドの体重を計った「スパッドフィット」という挑戦を始めました。今では220ポンドで、テイラーは彼の極端な摂食計画は決して減量プログラムではなく、むしろ食べ物への依存を破る方法であると語った.

「食糧との私の関係は、感情的なサポート、快適さ、楽しさのための手段ではなく、食糧を燃料と見なす点に完全に変化しました」とテイラーは語った.

「非常に歓迎される副作用は、これまでのところ、114ポンドを失ったことだ」

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アンドリュー Taylor, who ate only potatoes for a year
アンドリュー・テイラーはジャガイモだけを1年間食べており、100ポンド.アンドリュー・テイラー

テイラー氏は、年間を通じて定期的な血液検査を含む医療監督を行っていると述べた。彼のコレステロールは改善しており、血糖値、血圧などの健康指標は良好だと説明した。彼は「完全に驚くべきこと」を感じています。彼はもはや臨床的うつ病や不安の問題はなく、よりよく眠り、よりエネルギッシュで身体的に強く感じます.

ジャガイモだけを食べてから約1年後、テイラーは特別な食べ物を見逃すことはありませんが、押せばマンゴーを言うでしょう。他の食べ物に対する彼の渇望を最初から捨てるために、彼は自分自身に言うだろう：「あなたは、ジャガイモの大きなプレートを食べた後、好きなものを食べることができます。ちょうどそれをした後、彼の渇望はいつも消え去っていた.

テイラーは現在、2023年1月1日に「卒業パーティー」を計画しています。このパーティーでは、オーストラリアのテレビで生中継してから1年で最初の非ポテト食事を食べます。その後、チーズ、クリーム、卵、バター、油、肉をスキップしながら、フルーツ、野菜、豆、全粒粉などの全食品で構成された植物ベースの食生活を計画しています.

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アンドリュー Taylor lost weight eating just potatoes
テイラーは彼がジャガイモを飽きさせず、他の食べ物を欲しないと言います.礼儀Andrew Taylor

彼の1年間の実験のためのテイラーのルールは、彼のウェブサイトで説明されているように単純です：

•ジャガイモだけを食べる – サツマイモを含むあらゆる種類のもの。彼はカロリーを数えたり、一定量のスパッドを制限したりしていません。彼は好きなだけ多くのものを食べます。好きなほど頻繁に食べて、空腹になることは許されません。彼は、1日に約8〜9ポンドのジャガイモを消費すると推定している.

•彼はハーブ、スパイス、脂肪を含まないソースを使用して味を付け加え、マッシュポテトを作る際には豆乳を少し追加する.

•彼は油を使用せず、肉、チーズ、卵、または乳製品を食べません。彼は、「我々は油について嘘をついてきた」と彼らの健康上の利益と信じている.

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•彼は1日90分運動しようとする.

•彼の食事は、主にマッシュポテト、茹でたジャガイモ、またはジャガイモで構成されています。それは多くの炭水化物ですが、最近のビデオで彼が説明しているように、彼が過去1年間に学んだ教訓の1つは、炭水化物を恐れないことです.

•彼が取る唯一の補足はB12です.

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Oct.17.201602:37

1つの食物だけを食べるモノ飼料は、栄養素の正しいバランスを提供せず、あなたの健康を損なう可能性がある.

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ジャガイモにはビタミン、ミネラル、繊維が豊富に含まれていますが、それらはタンパク質が非常に少ないとNBC Newsの健康と栄養学の編集者Madelyn Fernstromは述べています。体は筋肉から機能するために必要なアミノ酸を摂取することになり、これは不健全である、と彼女は付け加えた。低タンパク食は、正常な機能のためにタンパク質からのアミノ酸を使用する脳化学に影響を与えることができる.

Fernstrom氏によると、テイラーはジャガイモのみの食事計画のために列挙した理由である.

彼は2ヶ月以内に彼が望む心理的な変化を達成したと言いました。その時点から、彼は今年の残りの期間、.

「これは私が他の誰かにそれを宣伝しようとしたものではなく、私自身がやった実験だ」とTaylor氏は語った.

「私はジャガイモの2週間から1ヶ月は、私たちの口蓋と食物心理をリセットする素晴らしい方法だと思います。

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