체중 감량 과제 : 하루에 3 번 점핑 잭 100 개를 착용하십시오.

하루 종일 3 가지 세트의 100 개의 “잭”을 추가하여 심장 박동을 보완하십시오 (하루에 30 분 도보, 기억하십시오!)..

각 세트를 완료하는 데 2 ​​분 밖에 걸리지 않으며 하루에 총 60 개의 추가 칼로리를 태울 것입니다. 모든 작은 도움이됩니다! 샤워를하기 전에, 컴퓨터가 부팅되는 동안, TV 광고 중단 중 또는 저녁 식사가 조리되는 동안 전통적으로 영향력이 큰 JJ 또는 수정 된 저 영향 JJ를 세트로 조이십시오. 당신의 심장을 펌핑하고 리바이벌 신진 대사를 얻는 쉬운 방법!

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깡패들을 보호하기 위해 칼을 산만하게하는 일