당신의 샐러드에 버무릴 야채 10 개

이 건강한 항목 목록을 사용하여 샐러드를 먹고 식사를 활기차게하십시오.

상추와 함께 야생으로 가라.. 빙산 양상추가 일부 유행 레스토랑에서 복귀하고 있지만, 그 오래된 대기에만 의존하지 마십시오. 섬유질, 비타민 및 무기질을 증가시키기 위해 raddichio, romaine, kale 또는 시금치 잎을 샐러드에 첨가하십시오..

원시 브로콜리 식물에서만 발견되는 영양소와 강력한 식물성 화학 물질을 샐러드에 첨가합니다. 다른 질감을 위해 포장 된 브로콜리 slaw를 사용해보십시오..

양파 샐러드에 양념과 깊이를 더하십시오. 풍미와 건강 증진을 위해 scallions, 붉은 양파 또는 부추 중에서 선택하십시오..

무 풍미, 칼륨 및 비타민 C를 추가하십시오. 색깔의 스플래시를 위해 백색, 빨강 및 심지어 분홍색 종류를 포함하십시오.

방울 토마토 샐러드와 피토 케미칼의 좋은 원천으로 완벽합니다..

버섯 샐러드에 미네랄뿐만 아니라 흙 같은 맛과 질감을 더하는 날까지 인기가 높아지고 있습니다..

났습니다 양배추 옛날 마음에 드는 것처럼 들릴지 모르지만, 복 쵸이 또는 다른 새로운 양배추 품종을 먹었습니까? 양배추는 암 예방에 중요한 십자화과 야채입니다..

허브 샐러드 재료에 새롭게 추가되었습니다. 약초 가든을 먹는다면 초록색 잎이 무엇이든 골라서 샐러드에 던지십시오..

파쇄 당근 당신의 샐러드에 색감과 필수 베타 카로틴을 첨가하는 완벽한 방법입니다..

지 카마 맛좋은 맛을 가진 위기와 섬유를 더한다..

이 이야기의 버전은 원래 iVillage에 나타났습니다..