모든 갈망을 만족시키는 36 가지 건강 칩 : 단맛, 짠맛, ​​매운맛 또는 짭짤한 맛

Jackie London (Good Housekeeping 잡지의 영양 담당 이사)은 오늘까지 최고의 감자 칩을 함께 나누기 위해 들르고 있습니다. 그녀는 가장 건강하고, 가장 만족스럽고 맛있는 싱싱한 간식을 선택하는 것을 잊어 버리고 모든 바삭 바삭한 욕구를 충족시키기 위해 그들의 최고의 선택을 공유합니다..

그들이 싱싱하고, 바삭 바삭하며, 짠맛이 나, 매운 것, Good Housekeeping에서, 우리는 간식에 관한 견과입니다! 식료품 점에는 칩 옵션이 없기 때문에 어느 것이 맛있고 영양가가 높으며 어느 것이 두 가지인지 알기가 어려울 수 있습니다! 그래서 우리는 선반을 시험하여 맛을보고 맛있는 칩을 추천했습니다..

어떤 감자 칩이 좋은 주점에서 최고 평점을 얻는 지 알아보십시오.

03.14.202304:28

우리의 최고의 영양 실험실 시도 및 맛 칩은 모두 구식 감자 칩 맛과 크런치에 대한 갈망을 충족시키고, 품질, 간단한 재료를 사용하고, 간식을 먹을만큼 충분히 왕성하며, 그것 “에 열량 (그들은 단지 1 온스 서빙에있는 갈망을 분쇄하기 위하여 충분히 관대하다!). 최고의 추천 정보, 스낵 통로를 핑 (ping) 할 때 알아야 할 점, 그리고 혼란 스러울 수있는 절름발이 칩 클레임을 피하는 방법이 있습니다..

1 회 제공량 ​​당 칩은 200 칼로리가 넘고 포화 지방은 2g 미만이며 최대 나트륨은 200mg입니다. 설탕을 넣은 버전의 경우 (바베큐와 목장과 같은 풍미가 돋보이는 곡도 포함) 1 온스 당 2g을 둡니다. 전통 감자 칩은 감자, 식물성 기름 및 소금으로 만들어야 함을 기억하십시오..

최고의 클래식 감자 칩

더 나은 브랜드는 항상 라벨에 “40 %”또는 “50 % 적은 지방”을 자랑하는 것은 아닙니다. 이것들은 총 지방량이 더 낮을 수 있지만, 칼로리가 약간 낮아지기 때문에 건강에 해로운 포화 지방만큼 많은 양의 심장을 유지할 수 있습니다 (그러나 하루 종일 영양 상태를 유지하기에 충분하지 않습니다!). 무시할 수있는 또 다른 주장은 “콜레스테롤이없는”것입니다. 채소 기름으로 만든 감자 칩에는식이 콜레스테롤이 없습니다! 포장에 “주전자 요리”및 / 또는 “작은 배치”라고 쓰여있는 브랜드를 찾으십시오. 튀김 과정은보다 작은 배치로 이루어지며 온도가 낮아 칩당 향을 극대화 할 수 있으며, 풍미 가득한 상냥감으로 당신을 만족시키는 약간 더 영양가있는 선택을합니다.

딥 리버 스낵 (Deep River Snacks) 주전자 칩 주전자, 24 온스 2 온스 가방, 23,400 달러

레이의 주전자 요리 래티스 해 소금 감자 칩, 2 온스 7 온스 가방에 대한 14.99 달러, 아마존

볼더 캐년 주전자 요리 된 감자 칩, 8 온스 2 봉지, 18.99 달러

케이프 코드 바다 소금 감자 칩, 8 온스 가방 1 개당 $ 3.32, 제트

주전자 브랜드 주전자 요리 된 바다 소금 감자 칩, 1 온스 8.5 온스 가방, $ 3.16

최고의 맛 폭탄

진짜 음식 재료를 사용하는 칩을 찾으십시오. 실제로는 음식이 아닌 합성 된 것들이 많이 있습니다. 너는 무엇을주의해야 하는가? 기름에 튀긴 대신에 “구운”때문에 지방이 현저하게 낮아지는 맛을 낸 칩. 건강에 좋을 지 모르지만, 말린 감자 가루, 전분, 잇몸 및 유화제를 포함한 고도로 가공 된 성분으로 채워질 수 있으며 종종 나트륨 (400mg 대 약 150mg)이 훨씬 많으며 추가 된 성분을 더 많이 사용합니다 맛을 극대화하기위한 설탕.

일부는 다른 것보다 더 영양가가 있지만 결론은 칩 갈망을 충족시키기 위해 찾고있는 것입니다. 절단을하지 못할 수도 있습니다 (기름으로 만들지 않은 경우에는 채울 지방이 없습니다). 너!). 맛을 좋아한다면 구운 것을 선택하십시오. “건강에 좋은”옵션처럼 보이지 않기 때문에 선택하십시오. 너가 전체적인 부대를 먹기에서 너를 멈추는 이젠 그만을 만족시키지 않으면 너가 낮은 칼로리 식사를 먹으면 그것은 중요하지 않다, 바르게?!

케이프 코드 주전자 요리 된 감자 칩 지중해 주입, 1 온스 7.5 온스 가방에 대한 11.95 달러, 제트

딥 리버 스낵 주전자 요리 된 메스 키트 BBQ 칩, 22 온스 2 온스 가방 인 경우 22.99 달러, 아마존

Whole Foods 365 Dill Pickle Chips, 10 온스 가방 1 개당 2.99 달러, Amazon Prime Pantry

주전자 브랜드 Sriracha Potato Chips, 3 온스 8 봉지, 9.11 달러

주전자 브랜드 사워 크림과 양파, 8.5 온스 가방 1 개, Amazon Prime Pantry 당 $ 3.79

테라 매운 과자 달콤한 감자 칩, 12 온스짜리 가방 12.46 달러, 아마존

Route 11 Dill Pickle, 3 온스짜리 6 온스 가방 13.50 달러, 아마존

가장 만족스러운 간식

더 영양가있는 칩을 찾고있을 때 감자에 대한 진정한 전체 식품 대안을 찾으십시오. 가장 영양이 풍부하고 영양이 풍부한 주먹을 만드는 것들은 콩, 완두콩, 병아리 콩 또는 렌즈 콩을 기본으로 한 밀가루로 만들어지며 식물성 단백질과 섬유질을 제공하여 채우고 만족하게 해줍니다. 이것들은 또한 항산화 및 미네랄 혜택을 가져 오며 더 오래 살 수 있도록 도울 수 있습니다. 1 서빙 당 적어도 3g의 단백질과 섬유를 목표로하십시오..

Beanitos 구운 White Bean Mac ‘n’Cheese Crunch, 11 온스 가방 1 개에 4.69 달러, Amazon

Beanfields Nacho Bean과 Rice Chips, 24 온스 1.5 온스 가방 24.47 달러, 제트

단순히 Tostitos 블랙 콩 토틸라 칩스, 7.5 온스 가방 한 개당 3.37 달러, 제트

상인 조 (Joe ‘s Contemplates Inner Peas)를 상인으로 삼은 3.3 온스 가방 3 개에 8.75 달러, 아마존 (Trader Joe ‘s 매장에서도 구입 가능)

살사 베르데의 PopCorners Bean Crisps, 6 온스 가방 1 개에 대해 7.07 달러, Amazon

수확은 Wasabi Ranch의 Bean Crisps를 스냅합니다. 12 온스 3.3 온스 가방 인 경우 26.50 달러, Amazon

가장 영양가가 높은 곳

채소, 지 카마, 케일, 오크라, 당근 또는 사과 칩과 같은 과일 기반 버전과 같은 첫 번째 재료로 실제 채소 또는 과일이있는 채소 기반 제품입니다. 많은 칩 회사가 자신의 채소 내용을 “채소 칩”이라고 부름으로써 주장 할 것입니다. 그러나 이들은 종종 감자 가루 또는 전분을 기본으로합니다 (그들은 당신에게 완벽하게 좋지만 왜 당신이 갈망하는 것이라면 진짜 칩을 먹지 않는가?). 시작하는 또 다른 팁은 코코넛이나 아보카도와 같은 과일 오일로 만든 칩을 조심하는 것입니다. 이 오일은 식물성 오일로 만든 전통적인 칩보다 포화 지방 함량이 같거나 높습니다.

베어 간식 당근과 사탕 무우 칩, 곧 제공 예정

리듬 Superfoods 당근 스틱, 비트 칩 및 케일 칩 가격은 다양합니다, 아마존

Terra ‘s Taro Chips, 6 온스 가방 1 개당 6.99 달러, 타겟

JicaChips, 8 온스 0.9 온스 가방 25 달러, 아마존

주전자 브랜드 Uprooted 고구마 칩, 12 온스 6 온스 가방에 대한 37.30 달러, 제트

Hardbite는 파닉스 칩을 먹습니다. 5.2 온스 가방 1 개에 대해 9.99 달러, 아마존

상인 Joe ‘s Crispy Crunchy Okra, 2 온스 1.4 온스 가방 $ 10.99, 아마존 (Trader Joe ‘s 상점에서 구입 가능)

Dips를위한 최고의 칩

토틸라 칩에 관해서 최선의 방법은? 첫 번째 성분으로 전체 곡물을 100 % 가지고있는 것들. 유기 농산물과 같은 농산물 생산 기준에 대해 말하는 라벨은 “자연적”과 같은 건강 후광을 가진 라벨은 반드시 영양 품질 지표가 아닙니다. 특정 성분에 알레르기 반응이 있거나 또는 무관 한 경우가 아니면 “글루텐 프리”와 같은 알레르기 항원 요구에주의하십시오. 주장은 보편적으로 그것이 당신에게 유리하다는 것을 의미하지는 않습니다. 또한 고 섬유 가루 대체품을 사용하고 콩과 식물, 채소 또는 과일을 첫 번째 재료로 사용하는 간식을 찾고 싶습니다.

7 월 하순 레스토랑 스타일 Sea Salt and Lime Tortilla Chips, 11 온스 가방 한 개에 4.29 달러, Target

7 월 하순 Blue Corn Cantina Dippers, 8 온스 가방 1 개에 대해 $ 10.09, Amazon

Garden of Eatin ‘블루 옥수수 토틸라 칩, 8.1 온스 가방 용 $ 3.81, 제트

Flamous Falafel Chips, 8 온스짜리 가방 1 개에 4.86 달러, Amazon Fresh

RW Garcia Black Bean과 Garlic Chips, 7 온스 가방 12 개, 55.41 달러, 아마존

음식은 맛있는 올리브 토틸라 칩을 맛봐야한다. 5.5 온스 가방 1 개에 2.75 달러, 아마존

진짜 코코넛 오리지날 코코넛 밀가루 옥수수 칩, 5.5 온스 가방 1 개에 대해 $ 10.99, 아마존

디저트에 최적

단맛 칩은 맛있는 때로는 영양가있는 디저트도 만들 수 있습니다! 우리의 최고 추천 상품은 당신의 달콤한 치아를 만족시킬 것이며, 그리스 요구르트 또는 아이스크림에서 맛있는 토핑으로 두배가 될 수 있습니다. 너가 탐닉하는 경우에, 간단한 성분이있는 그들을 찾 거든, 큰 큰 부대를 완료하는 촉구를 저항 할 것을 도울 단 하나 서빙 크기에서 유효하다. 설탕을 가능한 한 낮게, 이상적으로는 6g 미만으로, 200-250 칼로리를 팝업으로 유지하도록하십시오.

SkinnyPop 스위트 시나몬 팝콘 퍼프, 4.2 온스 가방 1 개에 3.29 달러, 타겟

PopChips 땅콩 버터 & 초콜렛 Nutter 퍼프, 72 온스 1 온스 부대를위한 $ 57.51, 아마존

단 글루텐 무료 구운 코코넛 칩, 가볍게 소금을 뿌려서 단맛을 들이지 않은 것, 3.17 온스 가방 한 개에 3.99 달러, 아마존

주전자 옥수수 팝콘, 5 온스 가방 2 개, 아마존 11.27 달러, 아마존