세계에서 가장 오래된 가족은이 아침 식사 스테이플이 긴 인생의 열쇠라고 말합니다.

오트밀 파이핑 뜨거운 그릇은 정말 긴 인생의 비밀이 될 수 있을까??

그것이 가장 오래된 가족을위한 기네스 세계 기록을 보유하고있는 Donnelly 가족이 장수에 대한 설명이라고 말합니다. 아일랜드 암기 (County Armagh) 가족은 1,075 세의 나이로 2017 년에 타이틀을 획득했으며 최근 BBC 다큐멘터리 <세계에서 가장 오래된 가족>의 주제가되었습니다.

그러나 아침에 한 그릇만으로는 그 트릭을 수행하기에 충분하지 않습니다..

“핵심은 밤에 귀리를 가져와야한다는 것입니다.”라고 Donnelly 13 형제 중 막내 인 Leo Donnelly (72 세)는 말했다. “우리는 항상 잠자기 전에 그 따뜻한 따뜻한 물린 습관에 따라 아빠의 습관을 따라 갔다. 오후 10 시경에 죽을 것이고, 아침 7시에 다시 죽을 것이다. 귀리, 우유, 아마도 잼이 쌓인 곳을 요리 할 것이다.”

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두 번째 저녁 식사를 위해 아침 식사? 팬케이크, 와플 및 해시 브라운이 관련된 경우 일반적으로 그 문제를 해결할 수 있습니다. 그러나 그것은 많은 귀리입니다..

“우리는 항상 잘 견뎌 왔고, 잠자기 전에 잠을 자고 잠을 자다.”라고 레오는 설명했다. “사람들은 이상하다고 생각했지만 현재 살아있는 증거는 모두가 볼 수있는 곳입니다.”

글쎄, 그는 거기에 포인트를 가지고있다..

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하버드 대학의 한 연구에 따르면 하루 2 ~ 3 인분의 전체 곡물을 먹은 사람들은 당뇨병 위험이 21 % 감소했으며 관절염, 통풍, 크론 병 및 신경 퇴행성 질환과 같은 염증성 질환 위험도가 낮아졌다. . 간호사에 대한 연구에 따르면 매일 2 ~ 3 인분의 전체 곡물 제품을 먹은 여성의 경우 심장 마비 나 심장병으로 사망 할 확률이 30 % 나 낮았다..

여기에 작동하는 단어는 “곡물”입니다. 따라서 빠른 요리와 설탕을 많이 사용하는 패킷은 속임수를 쓰지 않습니다. 사용 가능한 최소 처리 옵션을 찾으십시오. 오트밀의 경우, 이는 강철 컷 오트밀 또는 고풍의 귀리를 의미합니다. 전체 곡물에는 통밀 빵, 기장, 현미와 같은 많은 옵션이 포함되어 있습니다. 현미는 섬유가 많이 들어 있고 영양소가 없거나 정제되지 않은 음식입니다..

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Donnellys는 농장에서 자랐고 귀리를 먹는 것 외에도 가공 식품 및 주류가 거의없는 비교적 건강한 생활 방식을 살았습니다.

레오는 “우리 식단은 오염 된 음식물을 처리 한 적이 없다”며 “우리는 자연과 함께 일했으며 먹은 모든 것은 우리에 의해 자라났다. 미라는 ‘바깥으로 나가서 닭 목을 짜내 라’고 말할 것입니다. 그것은 저녁 식사 일 것입니다. 우리가 먹은 채소, 우리가 먹은 과일, 우리 닭에서 낳은 열매, 우리의 돼지에서 나온 베이컨, 손으로 만든 빵. “

어린 시절 형제들은 신선한 음식을 먹지 않고 농장에서 일했습니다. 그래서 귀리와 함께 운동을 많이했습니다..

형제 자매는 연령대가 72 세에서 93 세 사이입니다. 그들의 부모 인 Peter와 Ellen은 1921 년에 아일랜드 가족 농장을 시작했습니다. 부부는 16 명의 자녀를두고 있었지만 13 명이 살아났습니다..

가족과 함께 길고 건강한 삶을 살고 싶습니까? Donnelly 형제를 좋아하고 전체 곡물, 청과물을 포함한 신선한 음식을 먹고 술을 건너 뛰고 일상적인 활동을 많이하십시오. 즉,식이 요법과 운동. 마음. 부푼.

오트밀 업그레이드 : 매운 치즈 귀리

01.25.2500:56