지중해 다이어트 요리법 : 저 칼로리 구운 팔라 펠 및 바클 라바 팝콘

지중해 음식에 대해 생각할 때 올리브 오일, 견과류, 씨앗, 건강식 그리스 샐러드를 생각해보십시오. 그러나 바클 라바와 튀김 팔라 펠 같은 퇴폐적 인 식단이 아닌 다이어트가 많이 있습니다. 조금이라도 밝게 사용할 수 있습니다. 내 건강한 버전을 확인하십시오 – 둘 다 칼로리의 일부에 대해 동일한 맛있는 향을 제공합니다.

조이 바우어 (Joy Bauer)의 팔라 펠 (falafel)과 바클 라바

Jan.27.201703:12

바클 라바 Popcorn
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바클 라바 팝콘

조이 바우어

당신이 바클 라바의 팬이라면, 얇은 조각의 그리스 디저트가 필로 반죽, 버터, 견과류, 꿀로 만들어집니다. 그렇다면 내 바클 라바 팝콘을 발라야합니다. 그것은 모든 동일한 풍미를 가지고 있지만 칼로리의 일부분입니다. 게다가, 그것을 만드는 것은 멋지다..

구운 팔라 펠

즐거움 Bauer's Baked Falafel
조이 바우어의 구운 팔라 펠나단 봉글 론 / 오늘

팔라 펠은 맛있는 튀김이라고 주장하는 사람은 없습니다. 매운 매콤한 chickpeas 또는 fava beans (또는 둘다)로 만들어지면 작을 지 몰라도 열량 톤을 포장 할 수 있습니다. 고전적인 중동 요리를 재구성하기 위해, 나는 재료를 밝게하고 튀김 대신 구운 것입니다. 완성 된 제품은 더 나은 당신을위한 버전입니다. 맛을 내고 동의하는지 확인하십시오.!

더 맛있는 요리법을 얻으려면 Joy의 요리 책인 Junk Food에서 Joy Food까지 확인하십시오. 그리고 Twitter, Facebook 및 Instagram에서 Joy를 팔로우하십시오..