고독 완전 채식은 무엇이고 그것은 당신에게 옳은가요?

페간 식단에 대해 들어 본 적이있다.?

우리는 기능 가정 의학에 대한 클리블랜드 클리닉의 센터의 의학 감독 인 Mark Hyman 박사와 “음식 : 이상적인 체중과 최적을 위해 무엇을 먹어야 하는가에 대한 무의미한 가이드”의 저자 인 Mark Hyman 박사에게 질문했습니다. 건강 “이라는 단어를 사용하여 그 배경에 대한 설명을 돕습니다. 그리고이 좋아하는 요리법 중 3 가지를 공유하십시오..

너에게 페가수스 다이어트가 맞는거야? 닥터 마크 하이 먼 박사님

Jun.18.201804:02

페간 기본 사항 :

이 식단은 고역과 완전 채식의 원칙을 결합합니다. 그리고 따라하기가 상당히 쉽습니다. 그러나 Hyman이 온라인에서 설명한 것처럼 “우리 대부분은 우리의 건강 상태, 선호도 및 필요에 따라 접근 방식을 개인화해야합니다.”

그의 마음에 드는 조리법 중 세 가지 :

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건강한 지방이있는 무지개 샐러드

마크 하이 먼

이 맛있는 저탄 수화물 식사에는 모든 종류의 놀라운 맛, 바삭 바삭 한 질감 및 건강한 지방이 풍부하게 함유되어있어 활기차고 행복하게 지켜드립니다..

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잔디 쇠고기 아침 식사 패티

마크 하이 먼

풍미 가득하고 철분으로 가득차 있습니다. 우리가 자주 얻지 못하는 광물 인이 패티는 아침을 시작하기에 완벽한 방법입니다. 그들은 만드는 것이 더 쉬울 수 없으며, 특히 부서진 먹다 남은 음식이 훌륭한 타코 또는 프리 타타 충전물을 만들기 때문에 언제든지 위대합니다.!

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파슬리 – 월넛 버터 구이 연어

마크 하이 먼

이 접시에있는 파슬리 호두 버터는 이미 맛있는 연어를 완전히 새로운 수준으로 높이고 더욱 필수 지방산을 식사에 첨가합니다. 여기 모든 건강한 지방을 두려워하지 마십시오. 당신의 두뇌와 당신의 몸은 그것들을 필요로합니다! 버터 또한 크래커, 야채, 달걀, 닭고기 및 다른 종류의 생선과 매우 잘 어울립니다..

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