이 시간 경과 비디오는 한 남자가 3 개월 만에 42 파운드를 잃은 것을 보여줍니다

Hunter Hobbs의 체중이 202 파운드에 달했을 때, 그는 충격을 받았습니다. 그러나 그는 자신의 불신을 3 개월의 도전으로 바꿔 건강을 크게 바꿨습니다..

오클라호마 주 노먼의 Hobbs (24 세)는 “내가 생각하기에 가장 많은 것”이라고 말했다. “나는 언젠가 체육관과 식단에 헌신하면 어떻게 될까?”

1 월 1 일부터 4 월 1 일까지 5 피트 10 인치 높이 인 홉스 (Hobbs)는 닭 가슴살, 샐러드, 고구마와 같은 건강 식품을 운동하고 먹었습니다. 그는 매일 자신의 모습을 찍었는데,이 장면을 통해 자신의 변신에 대한 놀라운 시간 경과 비디오를 만들었습니다. 거의 25 만 번 보았습니다..

“나는 많은 사람들이 영감을 받았다는 사실에 놀랐다. 그것은 보는 것이 미쳤다 “고 말했다..

많은 사람들처럼, Hobbs는 대학을 졸업 한 후 2 년 동안 천천히 몸무게가 증가했습니다. 까다로운 데스크 작업을 수행하면 체육관을 건너 뛰고 동료들과 함께 식사를 나가기가 쉬워졌습니다. 바쁜 하루를 보낸 후 피자 나 패스트 푸드를 먹는 것이 그에게 가장 편리한 선택 인 것 같았습니다. 그는 자신의 체중이 문제라고 깨달았을 때, 그가 달성 할 수있는 것을보기 위해 12 주간의 도전에 전념했습니다..

Hobbs는 간단하게 시작했습니다. 그는 집에서 조리 한 음식 만 먹었고, 몸무게를 들어 올리고 매일 20 ~ 30 분 동안 심장을 쳤습니다. 그러나 그는 그러한 변화가 변화를 가져올 지 궁금해했다..

“나는 결코 어떤 종류의 식단도 따라 오지 않았습니다. 얼마나 실제로 잃을 지 잘 모르겠다 “고 말했다..

Hobbs는 매일 같은 지점에서 사진을 찍어서 책임 져야했습니다..

짧은 시간에 Hobbs는 사진의 차이를 알아 냈습니다. 그리고 그는 그가 본 “미친 변화”를 좋아했습니다..

“그것은 큰 동기 유발 요인이었습니다.”그는 말했다..

3 개월 만에 홉스는 42 파운드를 잃어 버렸고 그의 성공은 일관성을 유지했다. 날마다 같은 습관을 따라 가면서 패스트 푸드와 피자에 룸메이트를 보면서 장애물에 직면했을 때도 도움이되었습니다..

“매일 룸메이트가 건강에 좋지 않은 것을 먹었 기 때문에 나의 룸메이트가 내게 어려움을 겪었습니다.”그는 웃으며 말했다. “(체중 감량)은 내가 해본 일 중에서 가장 힘든 일이었다.”

Hobbs는 다른 사람들이 체중 감량을 위해 조언을 나누고 있습니다..

100 파운드를 잃는 것이 정말 맘에 드는 것입니다.

Apr.07.202301:01

1. 연구를 수행하십시오..

Hobbs는 체중 감량을 결정할 때 운동 및 식사 계획을 조사했습니다. 그는 소셜 미디어에서 개인 강사를 따라 갔거나 온라인으로 운동 비디오를 보았습니다. 이것은 그가 무엇을 먹을 것인지 계획하고 어떻게 운동이 그를 위해 일했는지 배우는 것을 도왔습니다..

2. ‘현실주의’.

무술과 웨이트 트레이닝이 Hobbs의 외모를 대폭적으로 바꿨습니다. 그러나 모두가 차이를보기 위해 계단 스테퍼 또는 가중치를 사용해야합니다..

“당신은 그것으로 현실적이어야합니다. 모두의 신체 유형이 다르게 반응 할 것 “이라고 그는 말했다..

3. ‘습관에 빠져라.’

Hobbs는 집에서 모든 식사를 조리했습니다. 그는 술을 건너 뛰고 매일 체육관에 갔다. 그의 일상은 현저하게 비슷해 보였습니다. 그리고 이것은 그가 체중 감량에 도움이되었습니다..

“솔직히 나는 매일 습관에 빠져 있습니다”라고 그는 말했다. “그건 정말 도움이되었습니다.”

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