여자는 350 파운드를 떨어 뜨리고 다른 사람들에게 ‘결코 포기하지 마라’

디즈니 랜드를 방문하는 동안 Jacqueline Adan (30 세)은 그녀의 삶을 완전히 바꾸어 350 파운드를 떨어 뜨리는 굴욕적인 순간을 경험했습니다. 그녀는 개찰구에 갇혔습니다..

그녀는 그녀의 탈출구를 긁어 모아서 친구들에게 웃으며, 화장실로 달려가 울었다..

그녀는 개찰구에 갇혀서 350 파운드를 잃었습니다.

Oct.24.201604:53

다른 사람들이 타기를 즐기는 동안, Adan은 휠체어를 타고 공원을 탐색하는 것을 보았습니다. 왜냐하면 그녀는 너무 커서 그 중 대부분에 적합하지 않았기 때문입니다..

“나는 꽤 많이 기뻐했다.”그녀는 오늘 말했다. 그녀는 그녀를 알고 있었다. 있었다 체중 감량. 다음날 그녀는 그녀의 지역 제니 크레이그 (Jenny Craig) 사무실을 방문하여 저울을 밟았습니다..

Adan은 적어도 4 년 동안 자신의 몸무게를 감안하지 않았습니다. 그녀는 충격을 받았다 : 510 파운드.

“나는 나가기 위하여 가고 있었다는 것을 생각했다,”그녀는 말했다. “이것은 실제 삶이 될 수 없다.”

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컨설턴트가 자신의 목표가 무엇인지 물었을 때 Adan은 “500 파운드하지만 아무 것도 대답하지 않았습니다.”라고 대답했습니다. 그녀는 199 파운드로 200 파운드.

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Jenny Craig식이 요법을 따르고 운동을 시작한 지 4 년 반 만에 Adan은 350 파운드를 잃었으며 현재 160 파운드의 무게가 나가고 있습니다. 아담은 체중 감량을 원하는 사람들을 위해 10 파운드 또는 300 파운드인지 여부에 따라 그녀를 위해 일한 팁을 제공했습니다.

이 여자가 4 년 만에 350 파운드를 잃은 방법

Aug.16.201601:25

1. 현실적인 목표 설정.

Adan은 200 파운드 이하의 무게를 원했지만 311 파운드를 떨어 뜨리는 것에 대해 생각하는 것은 어려웠습니다. 대신 그녀는 더 작은 증분으로 체중 감량을 상상했다..

“나는 내가 크게 압도 당했기 때문에 큰 그림을 보지 않으려 고 노력했다. 하루 한 번에 한 번에 가져 가자. 한번에 한 파운드 씩 가져 가자. “그녀가 말했다. “우리는 50 파운드 정도의 목표를 세웠다. 10 번 해보고 10 번 더 해보자. “

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2. 작은 단계 수행.

Adan이 처음 운동을 시작했을 때 그녀는 피곤하기 전에 5 분간 걸을 수있었습니다. 그러나 그녀는 10 분, 15 분, 20 분이 될 때까지 5 분 동안 계속 걸었습니다. 운동 비디오 전체를 재생할 수 없다면 가능한 한 많은 일을합니다. 곧, 그녀는 그녀의 지구력을 키웠다..

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3. 친구의 도움을 받아 들여라..

Adan이 운동하기에는 너무 아프거나 피곤한 날에, Adan의 약혼자 인 Kevin Cox는 그녀와 함께 운동했습니다. 그녀가 체육관에 갈만큼 충분히 적합 할 때, 거기의 강사들은 힘든 운동을하는 동안 그녀가 운동을 건너 뛰거나 앉아있을 수 없었습니다. 그들은 그녀가 할 수없는 것들을 수정하도록 가르 칠 것입니다..

4. 저울을 피하지 마십시오..

Adan이 모든 체중을 얻은 후에, 그녀는 의사 사무실에 가거나 어디에서든지 그녀의 체중을 줄일 수있었습니다. 그녀는 자신이 무게를다는 것이 무엇인지 알지 못한다고 느꼈을뿐 아니라 몸무게도 문제가되지 않았습니다. 그러나 그녀는 그것이 실수라고 인정합니다..

“내가 더 빨리 시작했을 수도있는 번호를 안다면”그녀는 말했다..

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5. 체중과의 관계를 바꾸십시오.

때때로 Adan은 규모면에서 160을보고 좌절감을 느낍니다. 그녀는 6 개월 동안이 체중이었습니다. 그러나 그녀는 그녀가 숫자 이상인 것을 기억한다. 그녀는 앞으로 건강에 도움이되는 건강 습관과 근육을 만들고 있습니다..

“나는 몸에 자신을 느끼고 저울로 번호를 선택하는 대신 기분이 어떻게되는지 알아 내야합니다.”라고 그녀는 말했습니다. “모든 수술이 끝나고 마침내 내 몸을 볼 수있게되어 기분이 어떠했는지에 대한 나의 성공을 기반으로하고 싶습니다.”

여자는 하루에 셀프 촬영 후 124 파운드를 잃는다.

Jul.22.201601:17

그런 엄청난 양의 체중 감량은 과량의 피부를 30 파운드 나 운반하여 목과 후 두통과 긴장 두통을 일으킨다는 것을 의미합니다. 7 월에 그녀는 피부를 제거하기 위해 수술을 4 번이나 받았다. 수술은 선택 과목이다. 보험은 그들을 보상하지 않습니다. 그녀의 약혼자는 YouCaring 페이지를 개설하여 수술을위한 기금 마련에 도움을줍니다..

“사람들이 결코 포기하지 말 것을 알기를 바랍니다. 당신의 꿈이나 목표가 무엇이든 상관없이 그것을 성취 할 수 있습니다. 열심히 노력하고 자신을 믿으면 그것을 할 수 있습니다. “

이 이야기는 원래 2016 년 10 월에 출판되었습니다..