변비? 장내 부종에 대한 4 가지 수정 사항을 공유하는 장내 의사

변비. 우리 중 대부분이 너무 짜증이 나서 우리가 부풀어 오르고 불편한 침묵을 겪고 있습니다. 마침내 의사를 만날 정도로 좌절감을 느낄 때 문제에 대한 해결책은 대개 간단하며 우리의 통제하에 있습니다..

Vatche and Tamar Manoukian Digestive Diseases의 총책임자 인 Eric Esrailian 박사는 “많은 사람들에게 논의하기에는 너무나 당황 스럽기 때문에 의사들과의 대화가 극도로 불편할 때까지 의사와상의하지 않을 수도있다” 캘리포니아 대학교 로스 앤젤레스에서 “그들은 가족이나 친구들과도상의하지 않을 수도 있습니다.”

펜실베이니아 주립 대학의 Perelman School의 신경 장제학 및 운동 요법 프로그램의 James Reynolds 박사는 위장관 전문의의 진료실에 변비가 나타나는 가장 큰 이유 중 하나 인 것으로 변비가 밝혀 졌다고 전했다.

평범한 사람의 몸이 하루에 하나의 큰 배변을 원한다는 것을 알아야하며, 선호되는 아침에는 레이놀즈가 말했다..

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Jun.02.201502:50

일이 불규칙 해지면 사람들은 종종 자신의 증상이 변비를 가리킨다는 것을 깨닫지 못합니다. Esrailian은 “나는 변비가 아니라 화장실에 간다”라고 말할 것입니다. “그러나 변비를 일으켜 각 대변에 불편 함을 느끼면 변비에 걸릴 수 있습니다.”

레이놀즈 대변인은 “장의 작동 방식에 대한 오해 때문에 만성 변비로 끝나기도한다”며 “빈도는 시스템이 얼마나 잘 작동하고 있는지 상관하지 않는다. 일부 변비 환자들은 하루에 여러 차례 배변되거나 심지어 설사로 감지되는 증상을 갖게됩니다. “

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당신이 토끼 알약처럼 보이는 물질을 전달한다면, 하루에 몇 번이나 변비가 일어나더라도 변비를 느낄 수 있다고 Reynolds는 말했습니다. 레이놀즈 대장은 당신을 미치게 만드는 팽창은 결장에 폐기물이 가득차있을 때 일어나는 일이라고 Reynolds는 말합니다. 그 백업은 또한 식욕의 상실에 대한 책임이 있습니다..

이 달콤한 pre-beach 아침 식사로 부 풀리십시오.

2011 년 7 월 11 일01:08

“결장 환자가 저축 예금 계좌라고 환자에게 말합니다.”라고 Reynolds는 설명합니다. “하루에 300 밀리리터를 통과해야하지만 1 주일이나 2 주일에 100 밀리리터를 유지한다면, 결장에 1 쿼터의 과잉 의자가 생깁니다.”

모든 것이 우선 순위로 내려갑니다. 올바른 길을 걷는 것은 올바른식이 요법과 운동 그리고 시간을 할애하는 것입니다..

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변비를 없애기위한 라이프 스타일 변화는 매우 간단합니다.

1. 아침에 충분한 시간을두고 욕실을 돌 봅니다..

조금 더 일찍 일어날지라도 이것을해라. Reynolds는 제안했다..

2. 식단을 갑자기 변화시키지 마십시오..

피츠버그 대 (University of Pittsburgh) 의과 대학 가정 의학 조교수 인 제임스 듀어 (James Dewar) 박사는 “하부 위장관은 지루함을 즐긴다. “그래서 우리가 휴가를 보내고 다른 일정에 따라 살면서 다른 음식을 먹으면서 변비를 겪을 수있는 이유가 있습니다. 우리는 일이 왜 작동하지 않고 왜 부 풀릴 지 궁금합니다. 표준.”

3. 수분을 충분히 마셔 라..

Dewar는 모두에게 특정 금액을 제안하지 않습니다. “2 ~ 3 시간마다 화장실에 가야하고 창백한 레모네이드 색의 소변을 지나치게 충분해야합니다. 그것은 당신이 잘 수분을 공급한다는 표시입니다.”.

4. 다이어트에 섬유질을 충분히 포함 시키십시오..

레이놀즈는 귀리가 들어있는 과일과 음식을 제안했습니다. probiotics에 빠지다. 먹는 피임약이나 활성 배양 요구르트를 먹었을 때 소화 시스템이 행복해질 것이라고 Reynolds는 말했습니다..

변비 치료로 인한 부작용 : 치질 발생 가능성이 훨씬 적습니다..