‘다시 시작할 수있는 기회’:이 600 파운드의 남자가 15 개월 만에 250 파운드를 잃은 방법

거의 600 파운드에 Mike Powers는 불행하고 건강에 해 롭습니다. 어떤 육체적 인 일을하기 위해서 적어도 30 분은 걸렸습니다. 기분을 좋게하기 위해, 그는 음식으로 돌아 섰다..

키가 5 피트 10 인치 인 Powers는 항상 과체중이었습니다. 그는 거의 자신의 부분 크기를 본 감정적 인 공룡이었다. 그러나 2 년 전, 그의 체중과 건강이 통제 불능 상태에 이르렀습니다. 심지어 신발을 신거나 발톱을자를 수도 없었습니다..

이 남자가 15 개월 만에 250 파운드를 잃은 방법

May.30.201801:12

“나는 옷 입기에 30 분을하는 데 너무 익숙했다.”라고 사우스 캐롤라이나의 머틀 비치 (43 세) 거주자는 말했다. “당신이 600 파운드 일 때, 그것은 상처입니다. 정말 빨리 당신을 무너 뜨립니다. “

파워 스는 제 2 형 당뇨병, 울혈 성 심부전증, 만성 폐색 성 폐 질환이있었습니다. 그의 의사는 그가 변화를하지 않으면 죽을 수도 있다고 경고했다..

“그녀는 ‘당신이이 상태로 돌아 오면 내가 당신을 구할 수 있는지 모르겠다’고 말했다”고 회고했다. “그것은 무서운 순간이었다.”

언제 he was 578 pounds, Mike Powers couldn't tie his own shoes or walk for long without getting winded.
그는 578 파운드의 무게로 Mike Powers는 자신의 신발을 묶거나 바람을 피지 않고 오래 걸을 수 없었습니다..의례 Mike Powers

아직도, 그는 습관을 바꾸기 위해 거의하지 않았다. 그런 다음 2016 년 11 월 그는 좋아하는 중국 뷔페로 점심 식사를했습니다. 그는 너무 일찍 시간이 끝나기 전에 시간을 죽일 필요가있었습니다. 그는 타이틀 복싱 클럽을 발견하고 그것을 확인하기로 결정했을 때 주변에서 방황하기 시작했다..

“처음 타이틀 체육관에 들어갔을 때, 정문에서 욕실까지 걸어 갈 수 없었습니다.” “하지만 그 가방을 처음 쳤을 때, 그것은 단지 릴리스였습니다.”

그 느낌은 그가 며칠 후에 돌아 오도록 동기를 부여했습니다. 그는 처음에는 어려움을 겪었습니다. 그는 쉽게 바람을 피었으며 휴식을 취하지 않고 오래 운동을 할 수 없었습니다. 하지만 그는 그걸로 붙어..

오늘, 그는 일주일에 다섯 번씩 일합니다. 그는 또한 피자, 밥, 감자 튀김, 파스타와 같은 흰색 탄수화물을 자르는식이 요법을 변경했습니다. 그는 희박 단백질, 과일, 채소를 자신의 식단에 추가했습니다. 매일 8 잔 이상의 물을 마 십니다. 그가 슬프다면 그는 체육관에 가서 무거운 가방을 펀치합니다..

“음식, 우울증 등으로 나를 끌어 당긴 모든 것은 가방으로 향했다”고 그는 말했다..

지금까지 Powers는 250 파운드를 잃었고 현재 337 파운드의 무게가 나가고 있습니다. 그는 피부 제거 수술을 받기 전에 약 30 ~ 40 파운드 정도 더 잃을 필요가 있지만, 그는 활동적이고 건강한 음식을 먹는 것에 초점을 맞추고 있습니다..

“나는 건강하고 행복하게 지내고 싶다. 그것은 과거의 무게를 잃고있다 “고 말했다..

에 대한 the past 15 months, Mike Powers has been going to the gym five times a week as he loses weight and transforms his health.
지난 15 개월 동안 Powers는 체중 감량과 건강 상태의 변화로 일주일에 5 번 체육관에갔습니다..의례 Mike Powers

오늘날, 그는 더 이상 인슐린을 먹을 필요가 없으며 그의 울혈 성 심부전을 조절하기 위해 두 개의 약만을 필요로합니다. 그는이 과정을 통해 자신에 대해 많은 것을 배웠습니다..

“내가 생각했던 것보다 강하다”고 말했다. “그것은 새로운 삶과 같습니다. 좋은 주님께서는 저에게 다시 시작할 수있는 기회를 주셨습니다. “

다음은 체중 감량을위한 다른 사람들을위한 조언입니다.

1. 과거를 뒤로 둡니다..

15 개월 만에 250 파운드를 잃는 것은 많은 긍정적 인 에너지를 소비합니다. 친구 나 가족이 그를 비난하거나 의문을 제기 할 때 Powers는 그들을 피했습니다. 그는 또한 자신의 부정적인 감정을 버려야 성공할 수 없었습니다..

“과거를 뒤로 놔둬 야한다”고 말했다. “당신을 붙잡고있는 어떤 부정적이거나 무언가가 있다면, 당신은 그것을 제거해야합니다.”

2. 좋아하는 것을 찾으십시오..

권투는 파워즈가 정서적으로나 육체적으로 모두 기분이 나아질 수 있도록 도와주었습니다. 그는 그것을 너무 많이 사랑했기 때문에 그는 그것에 매달렸다고 믿는다..

“긍정적 인 것을 찾아서 즐겁게 즐기십시오. 테니스, 수영, 뭐든간에. 당신이하고 즐기는 것을 찾아서 가져 가라. “.

에서 almost 600 pounds, Mike Powers' health was failing. In only 15 months he has shed 250 pounds.
거의 600 파운드에서 Powers의 건강은 실패했습니다. 불과 15 개월 만에 그는 250 파운드.의례 Mike Powers

3. 빠른 수정이 아닙니다..

힘은 체중 감량을 유지하고 건강을 유지하기 위해 항상 건강한 음식을 먹고 운동해야한다는 것을 이해합니다..

“이것은 나의 새로운 삶”이라고 그는 말했다..

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