생각보다 어린 당신을 때리는 7 가지 질병

Nadia Arumugam, 예방

“우리가 어렸을 때 우리는 무적이라고 생각합니다.”미국 공중 보건 협회 (American Public Health Association)의 전무 이사 인 Georges Benjamin 박사는 말합니다. “하지만 우리는 그렇지 않습니다.”그리고 점점 더 많은 사람들이 60 대와 70 대에 걸린 질병과 관련하여 질병은 2, 3, 심지어는 수십 년 전. 왜? 더 좋은 선별 검사와 조기 발견은 그림의 일부이지만,식이 요법과 우리가 더 앉아있는 삶과 같은 생활 방식 요인도 마찬가지로 비난 받아야합니다. 여기에 7 가지 질병이 있습니다. 오늘– 기분이 더 나아 졌는지, 오랫동안 기분이 좋은지 확인하십시오..

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흑색 종 :

진단의 전형적인 나이 : 50 대 이상

하지만 그것은 일찍 타격을받을 수 있습니다 : 십대 초반과 20 대 초반

지금 할 수있는 일 : 살롱을 선탠하는 것을 피하십시오 – 가끔씩 선탠 침대를 자주 방문하는 경우에도 흑색 종을 발전시킬 수있는 기회가 세 배로 늘어날 수 있다고 암표 역학, 생체 지표 및 예방법에 게재됩니다. 태양을 피하는 것은 불가능한 일이므로 적어도 SPF 15 이상의 일상 보습제를 사용하십시오. 그러나 많은 전문가들은 SPF 30이 바람직하다고 생각합니다. 하버드 의과 대학의 피부 과학 교수 인 토마스 S. 쿠퍼 (Thomas S. Kupper)는 광선이 가장 강렬 할 때 오전 10 시부 터 오후 2 시까 지 외출하지 말고 넓은 스펙트럼의 자외선 차단제를 착용하십시오. 일일 비타민 D 보충제가 흑색 종을 막을 수 있다는 증거도있다.. 

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골다공증 :

진단의 전형적인 나이 : 65 세 이상

하지만 그것은 일찍 타격을받을 수 있습니다 : 50 대

지금 할 수있는 일 : 기다리지 마라! “비타민 D 보충제와 칼슘으로 초기에 뼈를 강화하는 것이 중요합니다.”라고 워싱턴 대학 의과 대학의 Bone Health Program의 임상 디렉터 인 Kathryn Diemer 박사는 말합니다. 조깅, 걷기, 계단 오르기 등과 같이 근육을 만들고 골격을 강화하는 규칙적인 운동을하십시오. “흡연과 알코올은 뼈에 실제로 유독합니다.”라고 Diemer 박사는 말합니다. 여성에게는 하루 한 잔, 남성에게는 2 시간, 담배는 도랑을 피하십시오. 마지막으로, 콜라를 피하십시오. 높은 인산 함량으로 인해 뼈에서 칼슘이 빠져 나올 수 있습니다.. 

뼈 스캔이 필요합니까??

행정

진단의 전형적인 나이 : 65 세 이상

하지만 그것은 일찍 타격을받을 수 있습니다 : 20 대 또는 30 대

지금 할 수있는 일 : 담배를 가끔씩 피우더라도 담배를 피우는 기회가 두 배이기 때문에 담배를 끊을 시간입니다. 위험을 무릅 쓴 다른 것? 고혈압, 당뇨병, 비만 및 고 콜레스테롤과 같은 건강 문제. 클리블랜드 클리닉 스트로크 프로그램 (Cleveland Clinic Stroke Program)의 과장 인 Shazam Hussain 박사는 “위험을 증가시키는 질병은 조기에 치료되어야하며 통제되어야한다. Hussain 박사는 또한 소금과 트랜스 지방 섭취량을 줄이고, 일주일에 두 번 먹고, 운동을하는 것이 좋습니다. “하루에 30 분간 걷는다고하더라도 변화가있을 것입니다.”. 

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유방암

진단의 전형적인 나이 : 45 세 이상

하지만 그것은 일찍 타격을받을 수 있습니다 : 열대

지금 할 수있는 일 : 다나 파버 암 연구소 (Dana-Farber Cancer Institute)의 유방암 청년 여성 프로그램 디렉터 인 앤 파트 리지 (Ann Partridge) MD는 대부분의 여성들에게 정기적으로 운동을하며 슬림하게 머물면서 술을 하루 한 잔의 와인으로 제한함으로써 위험을 줄일 수 있다고 말한다. 그러나 명확한 유전 적 소질이 있다면 Partridge 박사는 처방약이나 위험이 높은 이중 유방 절제술과 같은 예방을위한보다 과감한 선택이 있다고 말합니다. 

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알츠하이머 병

진단의 전형적인 나이 : 65 세 이상

하지만 그것은 일찍 타격을받을 수 있습니다 : 40 대

지금 할 수있는 일 : 정신 근육을 작동하십시오! 미국 정신과 학회의 구스타보 알바 (Gustavo Alva) 박사는 “우리는 우리의 몸과 마음을 자극하여 문제에 대한 감수성을 낮출 수있다. 드물게 운동하는 두뇌 부분을 사용하여 새로운 언어를 습득하거나 악기 연주를 배우는 등인지 기능 저하를 방지하는 데 도움이됩니다. Alva는 “심장에 좋은 것은 뇌에도 도움이된다”며 “콜레스테롤을 낮추고 혈압을 낮추며 체형을 유지하는 것이 중요하다”고 덧붙였다. 

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제 2 형 당뇨병

진단의 전형적인 나이 : 40 대 및 50 대

하지만 그것은 일찍 타격을받을 수 있습니다 : 어린 시절

지금 할 수있는 일 : 음식은 여기 약이야. MedStar 당뇨병 연구소 소장 인 Michelle F. Magee 박사는 “제 2 형 당뇨병을 가진 젊은 사람들의 증가는 식사를하는 방식과 앉아있는 생활 방식에 크게 기인합니다. 대부분의 사람들은 진단시 과체중이고, 특히 허리 둘레의 초과 체중은 위험을 증가시킵니다. 고혈당, 저 섬유소 음식을 피하십시오. 그리고 당신은 섭취하지 않는 목록에 질산염을 첨가 할 수 있습니다. 2009 년 연구는 질병과 가공 식품 및 보존 식품을 통한 질산염, 아질산염 및 니트로사민에 대한 노출과의 관련성을 발견했습니다. 

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통풍

진단의 전형적인 나이 : 50 대 및 60 대

하지만 그것은 일찍 타격을받을 수 있습니다 : 30 대

지금 할 수있는 일 : 통풍은 고령자에게 흔한 일이지만, 30 대에서도 점점 더 흔해지고 있으며, 술을 내려 놓고 체중을 지켜서 예방할 수 있습니다. “관절염 재단의 E. Robert Harris 박사는”비만과 폭음은 주로 통풍을 유발하는 젊은 성인에게 비난을줍니다. “그러나 급식 다이어트로 인한 급격한 체중 감소로 인해 요산의 수치가 높아져서 공격을 유발합니다.”

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