ADHD는 결혼 생활을 파괴 할 수 있습니다.

“결혼에 대한 ADHD 효과”의 저자 인 멜리사 올 로브 (Melissa Orlov)는 ADHD와 관계를 둘러싼 쟁점을 연구하는 데 5 년을 보냈습니다. 그녀의 책에서 그녀는 부부가 종종 ADHD가 결혼 문제에 어떤 역할을하는지 알지 못하지만 특정 패턴을 이해하면 결혼 생활에 긍정적 인 변화를 일으킬 수 있다고 쓴다. 발췌.

당신의 결혼 생활에서 ADHD 증상이 나타납니다.

분투하는 ADHD 결혼의 패턴이 얼마나 일관성이 있는지는 놀랍습니다. 이러한 패턴은 공통의 ADHD 증상으로 시작하여 두 배우자 모두에서 예측 가능한 일련의 반응을 유발하여 하향 나선형을 만듭니다. 그러나 만약 당신이 그 트리거가 무엇인지 알면, 당신은 그것들을 제거하거나 다르게 대응할 수 있습니까? “아, 저기있는 ADHD가 바로 그거야”라고 말하면서 전투에 참여하기보다는 털어 버릴 수 있다면 어떨까요? 이러한 패턴 중 많은 것을 인식하고 ADHD를 고려한 방법을 사용하여 관계 패턴을 제거 할 수 있습니다..

Spoiler alert :이 장에서 당신의 관계를 볼 수있을 것이며, 그에 대한 감정이 섞여있을 수도 있습니다. 한편으로, 우리 블로그 (www.adhdmarriage.com)에 많은 사람들이 있다면, 누군가가 마침내 당신이 경험 한 것을 분명히 말하고 안심하고 혼자가 아니라는 것을 안심할 수 있습니다. 그러나이 묘사는 또한 당신이 느끼는 것보다 더 슬프게 느낄 수도 있습니다. “무슨 낭비!”라고 생각하거나, “이것은 단지 희망이없는 것 같습니다!”

이 슬픔을 경험할 수 있도록해야합니다. 지금까지 결혼 생활에서 보지 못했던 것을 슬퍼하는 것은 함께 새로운 삶을 만드는 첫 걸음 중 하나입니다. 그러나 희망이있는 데는 여러 가지 이유가 있음을 알고 있습니다. ADHD 관계에있는 패턴에 대해 배울 때, 당신은 또한 그들에 대해 무엇을해야하는지 배우게 될 것입니다.

패턴 1 – ADHD 증상 및 동기의 잘못된 해석

올바른 의사 소통은 올바른 말을하거나 같은 장소에서 가정을 시작하는 것만으로 문제가되지 않습니다. 정확한 해석이 중요합니다.이 영역에서 ADHD를 다루는 부부는 다음 두 가지 기본적인 이유로 비참하게 실패 할 수 있습니다.

• ADHD 증상은 자신의 상호 작용 (및 상호 작용의 후속 해석)에 영향을 미치고 있다는 사실을 모르는 사이에 숨어 있습니다..

• 좌절하는 행동에 영향을 미치는 동기를 잘못 이해한다고 가정과 달리 “세상에 산다”.

가장 흔한 오해 중 하나는 마치 ADHD 배우자가 자신의 파트너를 더 이상 사랑하지 않는 것처럼 느끼는 것입니다..

마리아를 데려가십시오. 결혼 5 년 후에, 그녀는 궁금해했다. “내가 왜 결혼하는 것을 괴롭 혔을 까? 그는 내가 더 이상 존재하지 않는다는 것을 알지도 못한다! “구애하는 동안 댄은 완전히 그녀에게 집중했다. 그러나 이제 그녀는 버려지고 부끄러워하여 더 이상 남편을 끌지 못하게되었습니다. 그녀는 점점 더 필사적으로 그를 알아 차리려했습니다. 그녀는 섹시한 란제리와 새 옷으로 시작했으나 잠시 동안 만 근무했습니다. 그녀는 계획을 세우고 카드를 보냈지 만 그는 여전히 많은 관심을 기울이지 않았다. 좌절하고, 그녀는 그에게 고함을 질질 끌며 그를 질책하고 관심을 요구했다. 이처럼 얼굴을 마주 치는 방식으로 댄이 단시간에주의를 기울이게되었지만, 시간이 지남에 따라 댄은 그를 멀리 몰아 냈습니다. 그는 집에 도착하자 마자 거의 컴퓨터로 후퇴했으며, 그 사이의 거리가 멀어졌습니다. 그녀는 너무 큰 소리로 자신을 표현하고 있었기 때문에 응답하지 않았기 때문에 마리아의 원한이 분노로 변했습니다..

무슨 일 이니? 초기에 마리아는 자신의 ADHD 결과 인 Dan의 행동을 잘못 해석했습니다. ADHD의 정의 증상 중 하나는주의 산만입니다. 댄은 심리적 집중력으로 풀어 낸 두뇌 화학 물질 덕분에 마리아에게 일시적으로 과도한 초점을 맞출 수 있었지만 일이 끝나면 좀 더 전형적인 ADHD 증상을 보였습니다. 그의 산만 함은 그가 자신의 아내처럼 자신의 개, 컴퓨터, 자동차 또는 축구 경기에 관심을 가질 가능성이 높다는 것을 의미했습니다. 그녀가 싫어하는 부정적인 감정을 중립적 인 산만 행위로 돌릴 때 상황이 무너졌습니다. “그는 더 이상 나를 사랑하지 않아”그녀의 두려움이었고, 산만의 모든 행동은 그녀의 마음 속에이 메시지를 강화시키는 역할을했다..

그 기간 동안 댄에게 여전히 부인을 사랑했는지 여부를 묻는다면 그는 혼란스러워하면서 당신을 쳐다 보면서 “물론!”라고 말했을 것입니다. 그의 아내는 자신의 치료에 대한 절망에 빠지면서 바로 그 순간에있었습니다. 그들 사이에 괜찮은 것으로 인식했다. 그가 밀도가 있기 때문에 이것은 아닙니다. 사람들이 화를 내거나 실망하게 만든 평생 후에, 댄은 주로 그들을 무시함으로써 분노와 비판의시기를 잡습니다. ADHD 환자는 계층적인 방식으로 정보를 수신하고 처리하지 않기 때문에 마리아의 고통은 자신이 인식하는 모든 것, 즉 라디오 시계의 불빛, 개 짖는 소리, 컴퓨터, 걱정스러운 것 그가 일하고있는 프로젝트.

“하지만 기다려!”라고 말합니다. “그건 중요하지 않습니다. 그녀는 여전히 혼자입니다!”당신이 옳을 것입니다. Dan이 의도적으로 아내를 무시하거나 정신이 산만한지 여부에 관계없이 행동은 말보다 크게 발음합니다. 그녀는 외롭고 불행 해지고 그녀의 필요가 해결되어야합니다. 그러나 적절한 기본 문제를 인식하고 확인하는 것이 올바른 해결책을 찾는 데 중요합니다. 결혼 생활에서 중학교 수학과 마찬가지로, 문제 해결을 위해 잘못 선택하면 일반적으로 만족스런 결과를 얻지 못합니다. 게다가, 더 이상 그를 사랑하지 않는 잘못된 해석으로 인한 상처는 일련의 나쁜 감정과 행동을 이끌어 냄으로써 문제를 복잡하게합니다. 이것은 직장에서의 증상 – 반응 – 반응의 결정적인 동력입니다..

팁

ADHD 증상과 동기의 잘못된 해석 방지

• ADHD에 대해 할 수있는 모든 것을 배우고 어른이 어떻게 나타나는지 알아보십시오..

• 배우자의 동기를 알지 못한다고 가정하십시오. 무언가가 기분이 좋지 않으면 질문을하여 기본 동기를 더 잘 이해할 수 있도록하십시오. 너가 이해를 도달 할 수있다 그래야 너무 많은 질문의 측에 과실. 질문을 중립적으로 유지하십시오. “왜 당신은 개를 바로 걷기 시작 했습니까?”또는 “개가 다리를 건너고 있었습니까?”라는 접근법은 “당신이해야 할 잡무를 끝내는 것보다 개를 더 중요하게 생각하고 있습니까?”또는 ” 나는 당신이 내 요청을 무시하고 개와 놀았다는 것을 믿을 수 없다! “목소리의 톤은 정말로 중요합니다..

• 행동과 단어를 구분할 수 있도록 측정을하십시오. 예를 들어 무시당하는 느낌이들 경우 문제의 크기를 명확히 할 수있는 계획을 세우십시오. 일주일 동안 함께 보내는 시간을 추적 할 수 있습니다.

• 단순히 사라지지 않는 문제를 해결하기 위해 매주 “학습 대화”(4 단계에서 자세히 설명)를 고려하십시오. 공통점을 찾는 방식으로 접근 할 수있는 동기와 차이점을 토론하는 것이 중요합니다..

• 의사 소통이 잘못되었을 때 웃지 말고, 결코 알아 채지 못할 징조로 보지 말라. 웃음은 긴장감을 줄여주고 긍정적 인 사고 방식으로 당신을 유지시켜줍니다..

Melissa Orlov의 “결혼에 대한 ADHD 효과”발췌 저작권 2010.