술 마시기 전에 술을 마시고, 결코 두려워하지 않습니까? 노출 된 숙취 신화

폭음단의 군대는 1 월 1 일에 숙취를 경험할 가능성이 높습니다. 숙취에 대한 신화는 전설적입니다. 장점이 있으며, 단순한 거짓말입니다.?

Keri Peterson 박사는 오늘 시청자를 소설에서 사실을 분류하는 데 도움이됩니다.

신화 : 술이 마시기 전에 맥주를 마시지 마십시오. 맥주 앞에서 술을 마시지 마십시오. 결코 두려워하지 마십시오..

• 결론은 당신이 그 문제에있어서 당신의 술을 소비하는 순서가 아닌 것입니다, 당신이 소비하는 술의 총량입니다.
• 어떤 알코올을 사용해도 억제가 줄어들므로 음료수가 더 많이 발생합니다. 따라서 알코올 함량이 높은 음료로 시작하면 억제력이 더 빨리 떨어지고 음료수를 많이 마시는 경향이 있습니다.

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신화 : 나는 남편이 술 마시기 위해 마실 수 있습니다..

• 안돼! 여자들은 비록 무게가 같아도 남자들보다 항상 더 적은 용량으로 술에 취하게 될 것입니다..
• 그것은 사람들이 몸에 물을 더 많이 함유하고 있기 때문에 알코올을 묽게합니다..
• 남자들은 또한 알코올 대사를 일으키는 효소의 수치가 높기 때문에 여자보다 더 잘 분해합니다.

통념 : 침대에서 음식을 먹으면 위장에서 알코올을 흡수하여 숙취를 덜어줍니다..

• 사실이 아니다. 숙취를 돕기 위해 술을 마시기 전에 음식이 위장에 있어야합니다..
• 알코올이 혈류에 더 천천히 전달되어 높은 수준에 도달 할 기회가 줄어들 기 때문입니다..
• 모든 음식은 소화를 늦추지 만 지방이 많은 음식은 가장 잘 먹기 때문에 스테이크 나 피자를 먹습니다..
• 잠자리에 들기 전에 먹는 대신, 잠자기 전에 한 잔의 물을 마셔야합니다..

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통념 : 취침 전 아세트 아미노펜 복용으로 아침에 숙취 해소.

• 아세트 아미노펜 복용은 실제로 매우 위험 할 수 있습니다..
• 일반적으로 간을 복용 할 때 간을 무해한 화합물로 전환시켜 간을 대사하지만 간장을 마시면 간장이 알코올 대사를 방해하므로 아세트 아미노펜을 간염을 일으킬 수있는 독성 화합물로 대사하는 별도의 경로로 차단합니다 간혹 간부전.
• 대신에 이부프로펜에 집중해야합니다. 두통에 도움이 될뿐만 아니라 염증을 치료합니다. 잠자리에 들기 전에 두 명을, 아침에 두 명을 데리고 가야합니다..

신화 : 알콜은 잘 자게 도와줍니다.

• 많은 사람들이 잠자는 데 도움이되는 포도주 잔을 가지고 있지만 실제로 알코올은 잠을 방해합니다..
• 나이트캡을 착용하면 잠 들어있는 동안 더 빨리 잠들 수 있지만 잠자기의 질을 저해합니다. 수면의 가장 깊은 사이클에서 충분한 시간을 보내지 않고 REM 사이클을 호출하고, 더 가볍게 자면 더 일찍 일어나게됩니다.

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통념 : 커피 마시는 것은 다음날 아침 좋은 치료법입니다.

• 알코올은 물을 유지할 수있는 호르몬 생성을 멈추어 탈수시킵니다..
• 커피는 이뇨 작용으로 더 많은 체액을 잃어 버리고 숙취를 악화시킬 수 있습니다..
• 술을 마신 후에는 카페인을 모두 피하고 음료수와 스포츠 음료를 마셔야합니다. 탈수를 막고 잃어버린 전해질을 대체하십시오..

통념 : 아침 미모사가 숙취를 덜어 준다.

• 악명 높은 “당신을 물린 개 머리카락”칵테일은 숙취를 치료하지 않습니다 – 단지 하루 중 늦게까지 연기합니다.
• 혈중 알콜 농도가 떨어지기 시작하면 숙취가 일어나고 최악의 증상은 수치가 0으로 떨어지면 시작됩니다..

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숙취 방지 팁 :

• 탈수를 막기 위해 각 음료 사이와 취침 전에 한 잔의 물을 마셔야합니다..
• 술을 마시기 전에 지방산 식사를하십시오..
• 다음날 아침 물과 스포츠 음료를 마셔서 전해질을 보충하고 보충하십시오..
• 취침 전에 이부프로펜을 복용하고 다음날 아침 두통을 완화하십시오..
• 자다.
• 아침 식사 계란 섭취 : 계란에는 시스테인이 포함되어있어 간에서 알코올의 독성 대사 물질 중 하나를 분해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Keri Peterson 박사는 Women ‘s Health and Men ‘s Health 잡지에 기고하고 있습니다..

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Aug.31.201501:26