잠에서 깨어날 때 따뜻하거나 차가운 물을 마셔야합니까? 전문가의 체중

매일 아침 빅토리아 시크릿 전 (前) 빅토리아 시크릿 모델 린제이 엘링슨 (Lindsay Ellingson)이 따뜻한 물 한 잔으로 하루를 시작하기 위해 주전자를 가열합니다. 그것은 Ayurveda 전문가의 도움으로 그녀가 그렇게하는 것의 장점에 대해 배웠습니다. 시체는 따뜻한 물을 흡수하는 데 더 편한 시간을 가지며, 또한 위를 진정시키는 데 도움이됩니다.

식수의 온도에 관한이 최근의 주장은 약간의 혼란을 촉발시켰다. 기사는 냉수가 더 많은 칼로리를 태울 수 있기 때문에 사람들이 찬물을 마시는 것이 좋습니다. 아이스 큐브 트레이를 버리고 주전자에 투자해야합니까? 좋은 건강과 체중 감량에 관해서는, 우리의 물이 따뜻하거나 차가운 지?

위스콘신 매디슨 (UW Health)의 임상 영양 학자 카시 반더 월 (Cassie Vanderwall)은 “우리의 안정 온도 인 98.6 ℃와 다른 온도를 섭취 할 때마다 신체가 더 열심히 일해야한다”고 말했다..

더 많은 물을 먹는 6 가지 방법

Jul.29.201600:54

찬물은 시체가 스스로를 조절하도록하지만 추운 물을 마시는 것은 약속 된 칼로리 버스터 무게 손실 기사가 아닐 것입니다.

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“매우 적습니다.”액티브 먹이 어드 바이스의 영양학자인 Leslie Bonci는 말했다. “차가운 물 한잔이라면 8 칼로리를 더 마시 게됩니다 … 안경이 8 개 있다고하더라도 64 칼로리입니다. 그것은 심지어 꽈배기가 아닙니다. “

손목 시계: 크고 부드러운 꽈배기에 몇 칼로리가 있습니까??

2003 년 연구에 따르면 얼음물을 마신 사람들은 신진 대사가 30 % 증가했다고 클리블랜드 클리닉의 영양사 인 린지 말론 (Lindsay Malone)은 말했다. 즉, 사람이 얼음물을 0.5 리터 마시면 하루에 100 칼로리를 더 연소합니다..

“당신은 시원한 물을 마시는 것에서뿐만 아니라 일반적으로 식수에서 당신의 대사율을 높입니다.”라고 그녀는 말했습니다..

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온혈은 위장병으로 고생하는 사람들에게 진정을 느끼게한다고 Bonci는 말하지만, 온난화 된 물이 몸을 흡수하기 쉽게 만든다는 증거는 없다.

온도에 관계없이 식수는 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

하루에 8 잔의 물이 필요하다고 생각하면 모두 젖은 것입니다.

1515 년 8 월 25 일01:05

“수분이 없다면 신진 대사가 느려질 것”이라고 말론.

Guildling water는 진정으로 체중 감량을 돕기 위해 신진 대사를 강화하지는 않을 것이라고 Vanderwall은 말했다. 물 마시는 것은, 그러나, 더 건강한 습관으로 이어질 수 있습니다..

예를 들어 탄산 음료 대신 물을 마시는 것은 사람들이 적은 칼로리를 소비 함을 의미합니다. 그리고 뇌의 같은 영역이 굶주림과 갈증을 조절합니다. 수분을 섭취하면 몸이 정말로 배가 고 갈증이 났을 때 음식에 대한 열망을 갖게됩니다..

“더 많은 수분을 마시는 것이 틀림 없습니다.”Bonci가 말했습니다. “물을 마시면 실제로 대사 증진 효과를 얻지 못할 것입니다.”