배우자가 당신의 수면을 방해합니까? ‘수면 이혼’을위한 시간이 될지도 모릅니다.

부부가 서로를 사랑하지만 취침 시간을 함께두면, “수면 이혼”이 해결책이 될 수 있습니다..

코골이, 몸의 열, 불안한 다리, 다른 일정 및 개인 공간에 대한 갈망은 행복한 커플이 같은 방에있는 별도의 침대에서 또는 서로 다른 방에서.

매트리스 리뷰 사이트에 올린 미국인 3000 명을 대상으로 실시한 설문 조사에 따르면 최근 31 %의 응답자가 자신의 관계에서 “수면 이혼”을 원합니다. 이는 4 명의 미국인 커플 중 거의 한 명이 다른 침실이나 침대에서 자고 있다고보고 한 National Sleep Foundation 조사와 일치합니다..

수면이 부족한 커플은 ‘수면 이혼’후 편하게 쉬십시오

2015 년 6 월 25 일02:17

한 유타 부부는 8 년간의 결혼 생활을 통해 건강한 성생활을 위해 침실을 따로 씁니다. 그는 밤 올빼미인데, 일찍 일어나기를 좋아하기 때문에 밤에는 자신의 공간을 즐긴다. 그것은 만족스러운 합의로 밝혀졌습니다..

“직면하자. 에너지 부족은 기회가없는 것보다 적극적인 성생활에 훨씬 더 큰 위협이다. 그리고 우리는 더 쉬었습니다. “유타 주 오렘의 Daryl Austin은 지난 주 로스 앤젤레스 타임스 칼럼에서 썼습니다..

“우리는 또한 서로를 놓칠 수있는 기회를 얻습니다 … 밤마다 떨어져서 우리는 실제로 다른 사람의 갈망을 느끼게됩니다. 그 갈망은 매일 아침 행복한 동창회를 가져옵니다. 우리가 매일 새벽 시작하는 일종의 ‘신선한 출발’버튼입니다. “

다른 커플의 경우, 잘 수면을 취하는 것이 심각한 문제입니다..

리치 랜드의 에리카 스코빌 (Erica Scoville) 워싱턴 주 (州)는 남편 마이크 (Mike)의 몸의 더위와 코를 told기 때문에 그녀가 필요한 잠을 자지 못하게했으며 이는 잠자리가 잠재적 인 전쟁 지역 이었다는 것을 의미했다. 40 대다.

“사람들이 함께 자면 항상 폐허가되어 결혼 생활을하는 것보다 결혼 생활이 항상 구원받는 것은 아니라는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.”라고 Scoville은 말했습니다. “자고, 잠은 모든 사람에게 정말로 중요합니다. 그러나 그보다 훨씬 더 중요한 것은 상대방을 위해 삶을 좀 더 쉽게 만들어주는 뭔가를 시도 할만큼 서로를 사랑하는 것입니다. “

코골이의 파트너를 통해 자고위한 팁

11.13.201403:55

파트너와 이야기하는 방법 :

뉴욕 부부 치료사 인 타마라 그린 (Tamara Green)은 환자와의 관계를 개선하고 삶을 사랑하는 것으로 보인다고 말했다. 좋은 성적 연결을 유지하는 것은 “절대적으로”가능합니다..

“그들은 충분한 휴식을 취하고 서로의 목소리를 듣고 그들의 필요를 충족시킬 수 있다고 생각합니다.”라고 Green은 말했습니다.

그럼에도 불구하고 피검자는 파트너와의 대화를하기가 어려울 수 있습니다. 그린은 자신의 침대 나 침실에서 자고 싶은 사람들을 위해 다음과 같은 조언을했습니다.

잠자리에 들기 전에 새로운 준비에 대해 토론하십시오.

파트너가 왜 그를 사랑하고 고맙게 여기는 지 알게 시작한 다음 잘 자지 않았다는 것을 제기하십시오..

“너는 나를 밤에 지키다”에서처럼 “너”라는 단어에서 벗어나십시오. 대신 “우리”라는 단어를 사용하십시오 – “우리는 수면 스타일이 완전히 다르기 때문에 완전히 잠을 자지 못하는 것 같습니다 “그런 식으로, 당신은 비난하지 않고 설명합니다. 한 쌍이 이것을 할 때, 방위는 아래로 내려 간다, 녹색은 말했다.

변화를 제안하십시오 : “나는 우리 둘 다에게 도움이 될만한 일을 시도해 볼 수 있는지 궁금합니다. 나는 너와 우리의 관계와 우리의 수면의 질에 대해 깊이 염려하기 때문에 나는 이것을 가져온다. “

관련

왜 내 남편과 나는 떨어져서 잔다.

개별 침대로 향하기 전에 함께 시간을 계획하십시오.

하루 종일 서로를 만날 기회를 가져라. 예를 들어, TV를 보면서 부엌에 가거나 껴안고, 그린은 말했다. 파트너와 함께 즐거운 시간을 가지세요..

그녀는 달력에서 성관계를 설정하고 그 당시에 우선 순위로 두었습니다. 날짜 밤을 예약하는 것을 잊지 마세요..

감사의 뜻을 전하십시오.

그린은 이렇게 말했습니다. “우리가이 모든 것들을 함께 해결할 수있어서 너무 감사합니다. 그것이 내가 처음에 당신과 사랑에 빠진 이유입니다. “또는 :”나는 당신이 얼마나 힘든 일인지 잘 알고있어 정말로 감사드립니다. “

Facebook, Instagram 및 Twitter에서 A. Pawlowski를 팔로우하십시오..