적당 악대 좌절 : 사용자는 추적자와 가진 체중 증가의 넋두리한다

Fitbit, Jawbone Up, Nike Fuelband는 많은 미국인들이 체중 감량을 위해 매일 복용하는 칼로리 섭취량과 칼로리 섭취량을 추적하는 데 도움이되었습니다..

Fitbit, 심박수 판독 정확도에 대한 집단 소송에 직면

Jan.08.201602:28

그러나 몇몇 착용자는 적당 악대 좌절을 경험하고있다. 그들은 그들의 Fitbit가 실제로 잘못된 방향으로 움직이는 것을 발견합니다 – 원하지 않는 무게를 유지하거나 흘리지 않고.

휘트니스 소셜 네트워크와 칼로리 계산 웹 사이트는 동료 사용자에게 “Fitbit에 대한 무게”를 받고 있는지, 그리고 라이프 스타일 변화 또는 전자 손질 밴드를 만들 수 있는지 묻습니다. 한 어머니는 엄마의 날 Fitbit을 받았을 때 흥분을 표시하고 새로운 피트니스 트래커를 사용하기 시작했을 때 즉시 3 파운드를 받았다. 그녀는 혼란 스럽다. “나는 지금보다 더 활동적이다.”

시카고의 개인 SAT 교사 인 Korie Mulholland (24 세)가 이야기 할 수 있습니다. 그녀는 칼로리 제한과 적당한 운동의 건강한 조합을 통해 40 파운드를 잃었습니다. 그러나 다이어트하는 사람이 자주하는 것처럼, 멀홀랜드는 체중 감량이 평상적이라는 것을 발견했습니다. 그래서 그녀는 Fitbit을 구입하여 고비를 넘기고 궁극적 인 목표에 도달하기로 결정했습니다. 특히 여름철 많은 시간을 iPad의 임시 책상에서 작동하도록 계획했기 때문에.

“그것은 단계와 칼로리를 추적하기 때문에 체중 감량이 더욱 어려워지고 힘들어지면서 Fitbit이 나에게 완벽하다고 생각했습니다.”라고 그녀는 설명했다. “그리고 내가 서있는 책상에서 하루에 10 ~ 15 마일을 걷고 있었기 때문에 하루에 2200 ~ 2400 칼로리를 먹을 수 있다고했다.”

관련 항목 : 당신의 체력 추적? 왜 하루에 10,000 단계로 충분하지 않을 수 있습니까?

그러나 멀홀랜드는 그녀가 손목띠를 착용하고 칼로리 가이드 라인을 따랐을 때 체중이 2 ~ 3 파운드가 아닌 아래쪽으로 올라 가기 시작했다고 말했다. “포기할 때까지 6 개월 동안 사용했습니다.”라고 그녀는 회상합니다. “그것은 분명히 내 특정 신진 대사에 대해 너무 많이 먹고 내가 무슨 짓을했는지, 그것은 제대로 작동하지 않았다.”

이제는 체력 감량 장치가없는 목표로 다시 돌아가서 점차적으로 체중 감량을하면서 특정 대사량에 맞는 칼로리를 섭취하게됩니다. 일관된.

손목 시계: 피트니스 밴드가 실제로 체중을 늘릴 수 있습니까??

Fitbit 대변인은 회사가 “시장에서 가장 일관되게 정확한 활동 추적기”를 만들고 심지어 칼로리 화상을 계산하는 심장 박동 스트랩과 러닝 머신보다 성능이 뛰어나다 고 말했습니다. 테스트간에 몇 칼로리 나 단계의 작은 차이가있을 수 있지만 궁극적으로 우리 제품의 성공은 시간이 지남에 따라 사용자가 자신의 전반적인 건강 및 피트니스 경향을 정확하게 볼 수있게 해줄 수있는 힘을 얻은 것입니다 “라고 그녀는 말했습니다.

Jessica Reed (38 세)는 Mulholland와 처음 접했을 때 비슷한 경험을했다. 그녀의 블로그에서, 그녀는 신비한 체중 증가를 “신진 대사를 무시한 핏 비트의 경우”라고 불렀다.

칼로리 계산에 그치지 않습니다.

처음 몇 개월 동안 그녀는 Fitbit을 먹었고 Reed는식이 요법을하고 몇 파운드를 얻었습니다. 그녀는 장치에 따라 연소 한 것보다 적은 칼로리를 소비하고 있었지만 설명했습니다. “나는 체중 변동이 운동 습관보다 더 나은 웰빙 감각과 상호 관련이 있다고 생각한다.”라고 NBC News에 이메일로 보냈다..

전문가들은 운동기구에 100 달러를 지출하고 규모가 잘못된 방향으로 움직이는 것을보고 일부 피트니스 밴드 착용자가 좌절감을 느낀다는 사실에 놀라지 않습니다. 체중 감량 지속은 종종 칼로리를 세는 것 이상의 의미가 있다고 말합니다. Reed가 말한 것처럼 전반적인 “복지”는 사실 피트니스 추적자를 그루터기로 만들 수 있습니다..

위스콘신 주 매디슨 영양사이자 등록 영양사 인 마가렛 베르 하임 (Mari Wertheim)은 “팔레트를 사용하고 칼로리를 추적하는 사람들이 가끔 체중이 떨어지는 일이 없으며 Fitbit이나 Fuelband를 조금이라도 먹는다. 습관 : 설탕을 자르고 무게를 잃고 건강을 회복하는 실용적인 방법. “

체중 감량은 과학보다 예술입니다. 우리가 칼로리와 칼로리를 태우는 간단한 계산이라고 생각하고 싶지만, 우리 중 대부분은 개인의 체중 감량 방정식에 변동이 많은 변수가 있습니다.

Wertheim은 ​​”많은 사람들이 매일 섭취하는 칼로리의 양에 고정되어 있습니다.”라고 Wertheim은 ​​말했습니다. “팔찌 밴드가 추적하지 못하는 많은 개성을 만들어 낼 수있는 다른 모든 요소에 대해서는 생각하지 않습니다. Wertheim은 ​​환자의식이 요법으로 시작한다고 말했고 가장 먼저 혈당치가 높은 설탕과 정제 된 탄수화물은 신체가 인슐린을 생성하고 지방을 저장하게합니다. “누군가가 청량 음료 또는 차 차 라떼 같은 커피 음료를 마시는 경우, 그 칼로리는 그들이 원하는 체중 감량을 허용하지 않을 것입니다”라고 Wertheim은 ​​경고합니다.

NYU Langone 의학 체중 관리 프로그램의 책임자 인 Holly F. Lofton 박사에 따르면 호르몬, 수면 및 식사 시간은 체중 감량에서 중요한 역할을 할 수 있습니다..

영상: Fitbit Force, Jawbone Up, Fitbug Orb, Nike FuelBand SE
4 개의 피트니스 트래커가 2013 년 12 월 16 일 월요일 뉴욕에서 Fitbit Force, Jawbone Up, Fitbug Orb 및 Nike FuelBand SE라는 뉴욕의 사진에 표시됩니다. 야심 찬 건강 견과류와 소파 감자에 활력을 불어 넣으려는 경우 최신 피트니스 용품으로 하루에 몇 번 조치를 취했는지 훨씬 더 많은 정보를 기록합니다. 수면 패턴에서 칼로리 섭취, 기분 및 운동 목표를 향한 진전에 이르기까지 삶의 몇 가지 측면은 정량화 된 자아를 찾는 사람들에게 미확인 상태입니다. (AP 사진 / 리차드 드류)리차드 드류 / AP

“내가 얼마나 많은 단계를 취하고 있는지에 관해서는 내 Fitbit에 중독되어있어.”라고 Lofton은 고백했다. “하지만 칼로리 계산에는 사용하지 않습니다. 첫째, 추적기는 결함이 있거나 불완전한 기본 방정식을 기반으로 할 수 있습니다. 에너지 소비를위한 다양한 요소가 있기 때문입니다. “

사람의 실제 에너지 소비량을보다 정확하게 측정하기 위해 Lofton은 간접 열량 측정이라는 프로세스를 사용합니다. “그것은 사무실에서 10 분 또는 그 이하의 시간이 소요되는 휴대용 장치로 간단한 호흡 테스트를 수행 한 것입니다.”라고 그녀는 말했습니다. “맞춤식이기 때문에 피트니스 추적자가 사용하는 방정식보다 정확합니다.”

또한,주의를 기울이면 칼로리가 손목띠에 매달려 있어도 자신의 라이프 스타일을 전체적으로 파악하지 못하는 경우도 있습니다. 너는 하루 종일 칼로리를 퍼뜨 리거나 잘 시간 전에 많이 먹는거야? 당신은 일주일에 며칠 동안 활발한 활동을하고 있습니까? 멀홀랜드 (Mulholland)는 체중 감량 고원 동안 최근에 아기를 낳았는지, 스트레스 수준이 높았는지, 기초 대사량이 감소했는지 등 비 음식 요소가있을 수 있다고 설명했습니다.

Fitbit을 사용하면 자동화 된 칼로리 목표를 사용자 정의 할 수 있습니다. “이것은 우리가 추정 할 수있는 것보다 고원에 충돌하거나 신진 대사가 느린 사람들을 설명하기위한 것”이라고 대변인은 말했다..

“개별 환경에는 큰 차이가 있습니다.”라고 NYC 푸드 코스트 (Food Coach NYC)의 설립 영양사이자 창시자 인 다나 제임스 (Dana James)가 말했습니다. 그녀의 우려 : 체중 감량 앱과 피트니스 밴드는 글루텐 알레르기와 같은 장내 미생물 및 식품 감도와 같은 생체 개인 차이를 고려하지 않습니다. “당신의 굿 박테리아가 나쁜 박테리아로 가득 차 있다면, 올바른 미생물 보충제를 사용하는 사람보다 30 % 더 적은 칼로리를 섭취하고, 30 % 더 운동하고, 30 % 더 얻을 수 있습니다.” 아직 고려하지 않았다. “

2014 년 6 월에 기사가 처음 게시되었습니다..

그래서 피트니스 밴드가 있다면 제임스는 그것을 현명하게 사용하라고 조언합니다. 당신이 먹는 음식과 운동 횟수를 기록하고 섭취하고 태운 칼로리는 무시하십시오. 장시간에 걸쳐, 많은 다이어트하는 사람을 위해, 심지어 체중 감량은 심지어 가장 정밀한 추적 장치.

이 이야기는 원래 2014 년 7 월에 출판되었습니다.

Jacoba Urist는 건강, 교육 및 성 문제를 다루는 NYC의 기자입니다. 트위터에서 그녀를 따라 가라. @JacobaUrist

Jawbone, Fitbit 소송

Jun.10.201501:38