빈속에 커피를 마시는 것이 좋지 않습니까? 영양사의 체중

아침에 그 커피가 눈을 뜨고 삶을 복원하는 커피 한 잔을 마시 며 기분이 좋지만 공복시 마셔도 실제로 몸을 해치고 있습니까??

몇몇 보고서는 습관이 당신의 아랫배의 산성 생산을 촉진시키고, 소화 불량과 가슴 앓이를 일으키고, 불안감과 불안감을 증폭시킬 수 있다고 주장하면서 예라고 말합니다..

어쨌든 반드시 먼저 무언가를 먹지 않고 어두운 양조장에 가면 걱정할 것입니다. 그래서 우리는 두 전문가에게 다음과 같이 명확히 할 것을 요청했습니다. NBC News 건강 영양 영양학과 Madelyn Fernstrom; 클리블랜드 클리닉 웰니스 연구소 (Cleveland Clinic Wellness Institute)의 웰빙 영양 서비스 매니저이자 오늘의 기고가 인 크리스틴 커크 패트릭 (Kristin Kirkpatrick).

커피 소비량 증가로 새로운 연구에서 사망 위험 감소

2011 년 7 월 11 일01:55

많은 것들과 마찬가지로 모든 사람들에게 똑같지는 않습니다. 커피에 대한 귀하의 반응은 건강 기록에 달려 있습니다..

펀트 스트롬은 “이것은 개인적인 선택이며 빈 복부에 이른 아침 커피가 그들에게 효과가 있는지를 결정해야한다”고 말했다. “그것은 다른 사람들이 아닌 일부 사람들에게 효과적입니다. 가장 중요한 것은 당신의 몸을 아는 것입니다.”

산성 인자 :

Fernstrom은 다음과 같이 말했다. Acid는 자연적으로 커피에서 발견된다. 게다가, 음료는 위장에서 산의 생성을 자극 할 수 있습니다. 퇴조 또는 가슴 앓이가있는 사람들은 그 영향에 가장 취약합니다..

문제가없고 커피 한 잔으로 증상이 호전되지 않으면 공복 상태로 마셔도됩니다. Fernstrom.

증상이 나타나면 커피를 피하는 것이 가장 좋습니다. 카페인 함량은 산 함량과 관련이 없으므로 카페인에의 전환은 영향을 미치지 않습니다. TruCup과 같은 저산소 커피를 사용해보십시오..

또는 먼저 한 입 먹을 수도 있습니다. 위장에 무언가가있을 때마다 자극을 줄 수있는 식품의 증상을 완화시키는 데 도움이 될 것이라고 커크 패트릭은 말했다. 그녀의 환자 중 일부는 커피를 잘 견뎌내고 다른 사람들은 커피가 “위를 찢어 라”라고 말하면서 커피를 견뎌냅니다..

“나는 아침에 커피를 마시는 것을 멈추기위한 인구 전체 선언을하기에 충분한 데이터가 있다고 생각하지 않는다. 잘 견디는 사람들에게는 제한 할 필요가 없습니다. “Kirkpatrick이 말했다..

비싼 커피는 정말 맛있어? 맹인 맛 검사는 말한다…

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지터니스에 대해 알아야 할 사항 :

퍼스트 스트롬 (Fernstrom)은 커피가 마실 것을 선택하는 대부분의 사람들 (공복 상태이든 아니든간에)에 불안이나 불안감을 느끼지 않는다고 말했다. 큰 컵 한 잔은 안전한 카페인 매일 섭취 권장량이 300-400 mg 미만인 경우가 많습니다.

어떤 사람들은 카페인에 민감하여 카페인이 소량이라도 이러한 부정적인 영향을 미친다는 것을 의미합니다. 이 경우, 당신이 마시는 자바의 양을 줄이거 나 함께 건너 뜁니다..

유전자는 불안감과 불안감에 큰 역할을합니다. CYP1A2라는 유전자의 변이 형은 카페인의 대사를 얼마나 빨리 또는 천천히하는 지에 영향을 줄 수 있습니다..

세계에서 가장 강한 커피를 맛보는 오늘의 닻, Black Insomnia

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결론 :

커피는 아마도 전 세계 사람들에게 항산화 물질의 가장 큰 원천 일 것이며 커피 소비의 수많은 건강상의 이점을 나타내는 많은 연구가 있습니다.

즉, 어떻게 느끼는지에주의를 기울이십시오..

“나는 환자들에게 모든 음식과 함께 그들의 시체를 들어야한다고 말한다. 그것이 커피와 같은 것이 당신과 함께 작동 하는지를 결정하는 가장 좋은 방법입니다. “Kirkpatrick.

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