다이어트 소다가 몸에이 끔찍한 일을하고 있습니다.

퀴즈! 미국인을위한 가장 큰 단일 칼로리 소스는 무엇입니까? 흰 빵? 빅 맥? 사실, 소다를 시험해보십시오. 평균적인 미국인들은 매일 약 2 캔의 캔을 마 십니다. “하지만 다이어트 소다를 마셔.” “칼로리가 없거나 설탕이 없으면 체중 감량 전문가에게 완벽한 대안입니다 … 맞습니까?”

그리 빠르지는 않습니다. 가라 앉는 다이어트 소다는 신장 문제를 걷어차는 것에서 허리 둘레에 인치를 추가하는 것까지 건강을 해칠 수있는 부작용이 있습니다..

불행히도, 다이어트 소다는 그 어느 때보 다 유행하고 있습니다. 아이들은 임상 영양학 저널 (American Journal of Clinical Nutrition)의 연구에 따르면, 지난 10 년간 두 배 이상의 속도로 재료를 섭취하고 있습니다. 성인들 사이에서 소비는 거의 25 % 증가했다..

그러나 마시는 다이어트 소다의 이러한 7 가지 부작용을 알면 좋은 깡통을 걷어차는 데 도움이 될 수 있습니다..

신장 문제

다이어트 음료수에 대해 몰랐던 것이 있습니다. 신장에 좋지 않을 수도 있습니다. 11,000 여명의 하버드 의과 대학에서 3,000 명 이상의 여성을 대상으로 한 연구에서식이 콜라는 신장 감소의 위험이 2 배 증가하는 것으로 나타났다. 여성이 하루에 2 개 이상의 음료수를 마셨을 때 신장 기능이 감소하기 시작했습니다. 더욱 흥미로운 사실은 신장의 감소가 설탕이 첨가 된 소다와 관련이 없으므로 연구원은식이 감미료가.

인공 감미료의 스키니

엉망인 신진 대사

2008 년 미네소타 대학교의 연구에 따르면 약 10,000 명의 성인을 대상으로 하루에 다이어트 소다를 한 개만 섭취하면 대사 증후군의 위험이 34 % 높아지며, 복부 지방과 콜레스테롤 수치가 심장병의 위험에 처하게됩니다 . 그 연관성이 다이어트 소다의 성분이나식이 습관의 원인인지는 불분명합니다. 하지만 그 중 하나는 정말 가치가있다?

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비만

당신은 그 권리를 읽었습니다 : 다이어트 소다는 결국 체중 감량에 도움이되지 않습니다. 텍사스 대학의 건강 과학 센터 (Texas) 보건 과학 센터의 한 연구에 따르면 사람이 마시는식이 요법 음료수가 많을수록 과체중이 될 위험이 커졌다. 하루에 두 개 이상의 캔을 다 써 버리면 허리 둘레가 500 % 증가합니다. 왜? 인공 감미료는 음식의 단맛을 기준으로 칼로리 섭취를 조절하는 신체의 자연적 능력을 혼란시킬 수 있다고 퍼듀 대학의 동물 연구 결과 제안했습니다. 즉, 다이어트 식품을 섭취하는 사람들은 과식 할 가능성이 높습니다. 몸이 속여서 설탕을 먹고 있다고 생각하게되고, 더 많은 것을 갈망하게됩니다..

설탕 중독을 이겨내는 방법

끔찍한 숙취

첫 번째 나쁜 결정은 위스키와 다이어트 콜라를 주문하는 것이 었습니다. 그리고 생각한 것보다 빨리 다음 단계로 만들 수 있습니다. 다이어트 소다로 만든 칵테일은 호주 왕립 애들레이드 병원 (Royal Adelaide Hospital)의 연구에 따르면 더 빨리 술에 취해집니다. 그것은 설탕없는 믹서로 인해 술이 설탕을 가진 사람들보다 훨씬 빠르게 혈류에 들어갈 수있게 해 주므로 더 큰 소리를냅니다..

세포 손상

다이어트 소다는 많은 정규 소다가하지 않는 것을 포함합니다 : 곰팡이 억제제. 그들은 나트륨 벤조 에이트 또는 칼륨 벤조 에이트라는 이름으로 가고 거의 모든식이 요법 소다에 들어 있습니다. 그러나 콜라와 펩시와 같은 많은 일반 소다에는이 방부제가 포함되어 있지 않습니다..

그것은 다이어트 마시는 사람들에게 나쁜 소식입니다. “이 화학 물질은 미토콘드리아의 DNA에 심각한 손상을 일으킬 수있는 능력을 가지고있어 완전히 비활성화시킬 수 있습니다. 그들은 완전히 제거합니다.”영국 셰필드 대학 (University of Sheffield)의 분자 생물학 및 생명 공학 교수 인 피터 파이퍼 (Peter Piper) 1999 년 영국 신문에 말했다. 방부제는 두드러기, 천식 및 기타 알레르기 증상과 관련이있다..

그 이후로 일부 회사는 벤조산 나트륨을 단계적으로 제거했습니다. 다이어트 코크스와 다이어트 펩시는 그것을 다른 방부제 인 안식향산 칼륨으로 대체했습니다. 안식향산 나트륨과 안식향산 나트륨은 모두 영국의 식품위원회 (Food Commission)에서 피부, 눈, 점막에 약한 자극제로 분류되었습니다.

썩은 이빨

3.2의 pH에서는 다이어트 소다가 매우 산성입니다. (참고로, 배터리 산의 pH는 1입니다. 물은 7입니다.) 산은 에나멜을 쉽게 용해시키는 것이며 소다는식이 요법으로 산성을 띄지 않기 때문입니다. 3 개 이상의 음료수를 마시는 성인은 치아의 건강 상태가 더 나빠집니다. 소다 마시는 사람은 훨씬 더 많은 쇠퇴, 치아 부족, 더 많은 충전재를 가지고있었습니다..

생식 문제

때로는 음료수 용기도 마찬가지로 해가됩니다. 다이어트 여부에 관계없이 청량 음료 캔은 내분비 계 장애 물질 인 bisphenol A (BPA)로 코팅되어 심장병에서부터 비만에 이르기까지 생식 관련 문제에 이르기까지 모든 분야에 사용되고 있습니다. 그 중 하나가 팝의 위험을 무릅 쓰고.

 

예방에서 더 많은 링크 : 

  • 행 오버를 방지하는 방법
  • 식품에 인공 첨가물을 피하는 방법
  • 11 건강 식품 사기꾼

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