Cheapism : 20 달러 미만의 최고의 다이어트 계획

Kara Reinhardt, Cheapism.com으로

새로운 해와 체중 감량 결의안은 샐러드와 저지방 드레싱보다는 아이스크림과 케이크처럼 어울립니다. 당연히 다이어트 계획에 많은 거래가 있습니다. 그러나 궁극적으로 계획 자체를 감당할 수 없다면 면제 된 가입비를 이용하는 것은 아무 소용이 없습니다. 결국, 예산에 대한 스트레스가 감정적 인 식사로 이어지게되면 체중 감량 계획은 무엇이 좋을까요? 다행스럽게도 수많은 성공 사례에 책임이있는 여러 다이어트 계획은 한 달에 20 달러 미만으로 시작합니다..

일반적으로 Nutrisystem 및 Jenny Craig와 같은 식량 배급 프로그램과 달리 저비용 옵션은 책 기반 또는 지원 전용 계획입니다.이 프로그램은 구독자에게 신중하게 보정 된 식사를 보냅니다. 자신의 음식을 선택하는 것은 심지어 요리법, 식사 계획, 온라인 도구 및 동료 다이어트하는 사람의 도움을 받아 더 많은 훈육을 필요로합니다. 그러나 당신이 그것을 처리 할 수 ​​있다면, 당신은 돈을 절약하고 건강한 습관을 개발할 수 있습니다 – 지속적인 운동 루틴을 포함하여 – 그것은 당신이 공식 계획에서 벗어난 후에도 체중을 줄이는데 도움이 될 것입니다.

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메이요 클리닉 (Mayo Clinic)의 전문가에 따르면, 일주일에 1 ~ 2 파운드의 체중 감량 가이드 라인이 장기적으로 성공할 가능성이 가장 높습니다. 그 속도로 TV에서 낡은 바지 한 쌍을 견딜 수있는 시점에 도달하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 느리고 꾸준한 접근 방식이 안전하고 효과적이라는 것이 증명되었습니다. 어떤 체중 감량 계획을 선택하든, 시작하기 전에 의사와 상담하십시오..

아래는 저렴한 다이어트 계획에 대한 Cheapism의 최고의 추천입니다.

  • 체중 관리인 (28 일 동안 $ 18.95에서 시작하는 온라인 회원)은식이 요법과 신체 활동 및 온라인 또는 인원 지원을 결합합니다. 가입자는 섬유질이 많고 저지방 식품을 선호하는 포인트 시스템을 사용하여 먹는 음식을 추적합니다. 무게 당직자는 매일 허용되는 점수를 제한하고 운동을 할 경우 배분을 늘립니다. 이 프로그램은 만족 한 고객의 다수를 자랑합니다. (구입처)
  • eDiets (온라인 회원은 28 일 동안 18.95 달러부터 시작)은 음식 배달 서비스는 물론 지원 전용 옵션을 제공합니다. 고객은 준비에서부터 포장 및 배달에 이르기까지 식품에 대한 수많은 불만 사항을 등록합니다. 반면에 비용 효율적인 온라인 다이어트 계획은 많은 찬사를 요구합니다. 맞춤형 계획에는 연중 무휴 온라인 지원이 포함되어 있으며 회원들은 충동 구매 및 폭음에 대한 저항을 심어 주면서 프로그램에 크레딧을 제공합니다. (구입처)
  • 사우스 비치 다이어트 (주당 $ 4로 시작하는 온라인 회원권, $ 7.99부터 시작하는 서적)는 처음에는 섭취하는 탄수화물 섭취량에 엄격한 제한을두고 천천히 전체 곡물, 과일 및 녹말 채소를 다시 소개합니다. 멤버십에는 식사 계획, 동료 지원 및 진행 상황을 추적하는 온라인 도구가 포함됩니다. 최신 버전에는 운동이 통합되어 있습니다. 지지자들은 식단이 신속한 결과를 산출하고 유지하기 쉽다고보고합니다. (구입처)

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