スーパーモデルのエル・マクファーソンは、健康のために「オイルを引っ張る」ことによって誓う。それは動作しますか？

スーパーモデルのElle Macphersonを「オイルを引っ張る」ファンのリストに加える – それは健康を促進すると信じて口にオイルを吹き込む行為.

「私はココナッツオイルを使用しています。朝は、有機ココナツオイルの油を握って、2〜5分、時には10分、私の口に渦巻かせます。週間.

“あなたは、あなたの体内の毒素を口から取り除くことができます。”

50歳になったElle Macphersonはウェルネスについて真剣に考えています。

1815年7月25日07:34

このプラクティスは、伝統的な民間療法であり、インドと南アジアで何世紀も前から行われてきたものです。献身者はゴマ、オリーブ、ヒマワリ、またはココナッツオイルのスプーンを数分間（時には20分まで）口に入れてから唾を吐き出し、歯の健康と全体の健康を改善すると確信しています.

しかし、オイル引っ張りは本当に何か利点がありますか?

多くの専門家が懐疑的です.

「現在、オイル引っ張りが空洞を減らし、歯を白くしたり、口腔の健康や幸福を改善することを示す信頼できる科学的研究はない」とADAは公式の立場で述べている。このため、ADAは、歯科衛生習慣としての油引きを推奨していません.

しかし、歯をきれいにし、歯磨きすることに加えてそれを試したいと思えば、それは傷つきません、歯科医は言った.

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シカゴ郊外の歯科医であるZack Zaibak博士は、「歯科衛生士にとっては良いことだ」と語った。 「これについてはあまりテストはしていないが、私は歯科医師の視点から否定性を見ていない」

油の引っ張りは口腔の健康を非常に最小限に、あるいは全く改善しないかもしれないし、リスクもほとんどまたはまったくないとカリフォルニア州サニーベールに本拠を置く歯科医師Zuri Barniv博士は説明する。口腔衛生と歯科処置に関するよくある質問.

練習が身体から「毒素」を取り除くという主張になると、Barnivは人の口にこれらの「ミステリー」毒の証拠を見つけることができませんでした。さらに、肝臓、肺、腎臓、皮膚、消化管の助けを借りて、体が独力で解毒すると、NBC Newsの健康と栄養学者Madelyn Fernstrom.

バニョフ博士は、歯、舌、頬から細菌を除去するだけでは、「解毒」とは言えないと指摘しました。さらに、体内の多くの細菌が有益です.

バニフ氏は先月、石油引き上げの分析で書いたように、「油を引っ張っても食物粒子やプラークを取り除くこと以上の何かの証拠は見つけられない.20分間何度も精力的にすすぎ落とすと起こることは起こるだろう」.

「率直に言って、毎日ウォーターピックを使用すると、毎日効果が上がるはずです。しかし、是非、オイル引きをすることができます。

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欠点は、高品質の油は高価であり、それとスウィングするのは「うっすら」である、とBarnivは指摘する.

実際、バクテリアや食べ物を含んだ一口の油分を味わう感覚は、数分間は気をつけています。.

Journal of Traditional and Complementary Medicineに掲載されたオイルの説明では、歯磨き前、朝食前、空腹時.

あなたがパイプを詰まらせる可能性があるので、完了したら、油を飲み込まずにシンクに吐き出さないでください。むしろ、それをゴミ箱に入れたり、ペーパータオルに入れてください。その後、温かい水で口をすすぎ、歯を磨くようにしてください。子供たちは油を引っ張ってはいけません.

結論：良好な歯の健康のために、1日に2回、フッ化物練り歯磨き、1日1回のフロスで2分間ブラシを行い、タバコを使用しないことをお勧めします。そのルーチンに引っ張るオイルを加えることは、おそらく害を及ぼすことはないが、利益の点ではあまり期待しない.

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