우리가 ‘리얼 푸드의 100 일’블로거 Lisa Leake로부터 배운 5 가지

“가공 식품과 같은 물질”로 가득 찬 세상에서 가족을 위해 건강에 좋은 식사를하는 것은 불가능 해 보일 수도 있지만, Lisa Leake는 바쁜 부모님이 할 수 있음을 알고 싶어합니다..

100daysofrealfood.com에서 5 가지 이상의 재료로 구성된 패키지에서 흰 밀가루, 흰 설탕 및 기타 물건을 잘라내는 가족 여행을 기록한 블로거이자 작가 인 리크 (Leake)는 수요일에 실시간 채팅의 일환으로 질문에 답변했습니다. 학부모 Facebook 페이지.

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우리가 그녀에게서 배운 다섯 가지가 있습니다.

1. 까다로운 공주와 함께 희망을 잃지 마십시오.. 

Leake는 “가장 까다로운 아이가 언 야채를 먹을 수있는 유일한 식물은 냉동 완두콩이었다”고 지적하면서 “까다로운 먹는 사람들로 계속해서 반복해서 노력해야한다. 시도 할 몇 가지 전략 : 농산물 시장이나 농부 시장에서 원하는 것을 골라 내기 위해 자녀에게 1 달러를주십시오. 홈 메이드 치즈 소스로 브로콜리를 마셔 라. 그리고 이것은 또한 지나칠 것임을 기억하십시오..

2. 너무 피곤할 때 밤에는 ‘저녁 식사를 위해 아침 식사’를 해보십시오.

“달걀을 뒤지는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 나는 또한 밤에 우리의 채소로 셀 수있는 채소에서 먼저 혼합되는 곳에 ‘녹색 ​​알을 낳는 것을 좋아한다.’라고 Leake는 썼다..

3. 치료 공유 친척들에게 통보 해주십시오.

당신은 아이들을위한 건강식을 위해 노력하고 있지만 조부모 나 다른 친척들도 쿠키 나 아이스크림과 같은 음식을 제공 할 수 있습니다. 자녀가있는 곳이면 누구나 100 일 동안 특정 음식을 피하고 싶은 사람에게 설명하십시오 – 무엇이든지간에 – 그리고이 도전은 당신에게 매우 중요합니다. 그것이 바로 Leake가 한 일입니다. Leake는 “이 도전의 일시적인 성격은”그들은 그들이 따라야 만하는 것처럼 느껴졌습니다. “그리고 100 일이 지난 후에는 새로운 삶의 방식이되었고 모든 사람들이 익숙해졌습니다.”

4. 단단한 예산으로 유기농을 만드는 법

유기농 제품을 살 돈이 충분할 때 Leake는 유기농 육류 및 유기농 우유에 ​​초점을 맞출 것을 권장했습니다.

5. 건강에 충분합니다. 아이들을위한 스낵 옵션

Leake는 스무디, 팝콘 및 전체 곡물 프레첼을 제안합니다. 계절 과일 및 채소 옵션에 재미있는 물놀이를 추가하면 아이들에게 더욱 매력적이게됩니다. 점심 먹으러 감자 칩과 같은 정크 푸드를 먹고 친구들이 똑같은 행동을하는 것을 보는 아이들은 타협이 어떨까요? 일주일에 한 번, 아이가 원하는대로 무엇이든 챙겨 먹거나 먹을 수 있습니다 .- 나머지 일주일에 짐을 꾸릴 것을 약속한다면, Leake는 제안합니다.. 

더 유용한 답변을 원하시면 Leake의 Facebook 채팅 전체 사본을 확인하십시오. 그리고 “like”오늘날 페이스 북의 학부모는 글을 결코 놓칠 수 없다.!

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