직장과 가족 간의 균형을 유지하기위한 엄마를위한 40 가지 팁

더 나은 아침 일과를 만드는 방법을 궁금해하고, 직장에서 일하는 동안 자녀의 삶과 관련되거나 집에서 저녁 시간을 최대한 활용하십시오. 다른 일하는 엄마들과 일과 가정을 교묘히 조롱하는 방법에 대한.

아침을보다 원활하게 진행하려면 어떻게해야합니까??

1. 자녀가 기대하는 바를 알 수 있도록 매일 같은 일관된 일상을 따르십시오..
2. 아이들이 운동을하거나 조용한 커피를 마시기 전에 일어나십시오..
3. 자녀가 일어나기 전에 샤워하고 옷을 입으십시오..
4. 밤에 아이의 옷을 입으십시오. 그래서 무엇을 입을 지에 대해 논쟁의 여지가 없습니다..
5. 전날 밤에 자녀의 점심 식사 및 배낭 포장.
6. 어린이들이 스스로 할 수있는만큼의 것을 할 수있게하십시오. 옷을 입고 머리카락을 닦거나 시리얼을 부어주십시오. 이것은 다른 일을하도록 자유롭게하면서 자신을 독립적으로 느낄 수있게 도와줍니다..
7. 아침 식사는 간단하고 휴대 가능하게 유지하십시오..

자녀의 학교 또는 보육원에 어떻게 참여할 수 있습니까??

1. 학교 견학을 떠나거나 일을 끝내려면 교실에서 자원 봉사하십시오..
2. 근무 시간 후 도움을주는 자원 봉사자 – 파티 계획, 공예품 준비, 전화 걸기.
3. 자녀의 담임 교사 또는 간병인과 전화 또는 이메일로 연락하십시오..
4. 정당이나 프로젝트를 위해 간식과 물품을 기부하십시오..
5. 귀하의 일하는 재능 중 일부를 자원 봉사 활동에 활용하십시오. 자녀의 탁아소를위한 웹 사이트 구축을 돕습니다..
6. 간병인에게 자녀의 활동과 이정표를 기록하도록 요청하십시오.

간병인과 긍정적 인 관계를 구축하려면 어떻게해야합니까??

1. 관계를 파트너십으로 보아라..
2. 육아 및 가정에서의 행동 문제를 해결하기 위해 함께 노력하십시오..
3. “안녕하세요”라고 할 수있는만큼 자주 내려주십시오 – 아이디어를 공유하고 관심사를 표명하며 자원 봉사하십시오.
4. 간병인의 선한 일을 인정하십시오. 감사 카드 나 작은 선물 보내기.
5. 아이들을위한 스낵, 공예품 또는 장난감과 같은 놀이터 치료에 놀람 치료를 가져 오십시오..
6. 자녀의 일정 변경에 대해 간병인에게 알리십시오..

아이가 아플 때 일할 필요가있을 때 무엇을 할 수 있습니까??

1. 당신과 남편이이 책임을 어떻게 공유할지 미리 결정하십시오..
2. 남편과 하루 나누기..
3. 가능한 경우 집에서 일하십시오..
4. 짧은 시일 내에 자녀를 돌볼 수있는 지역에 줄을 서십시오..
5. 일부 저장 너의 자녀를 돌보기에 아픈 날들.

집에서 저녁을 최대한 활용할 수있는 방법?

1. 자신과 아이들에게 휴식을 취하고 긴장을 풀 수있는 시간을주십시오..
2. 아이에게 친근한 식사를 미리 만들어 보거나 빠르고 쉽게 요리하십시오..
3. 가끔씩 저녁 식사를 즐기십시오..
4. 저녁 식사 도중 TV 끄기 및 토론.
5. 당신의 아이들이 무엇을 기대 하는지를 알 수 있도록 일과를 고수하십시오..
6. 재밌는 시간과 재미있는 시간.

하루 종일 일하는 것과 밤에 아이들을 다루는 것 사이에 어떻게하면 남편과 건강한 관계를 유지할 수 있습니까??

1. 독서 또는 TV 시청 중일지라도 함께 시간을 보내십시오..
2. 근무일 동안 토크 및 이메일 보내기.
3. 점심 또는 저녁 식사 일정을 함께 계획하십시오..
4. 아이들을 일찍 자게해서 스스로에게 더 많은 시간을 갖도록하십시오..
5. 같은 시간에 잠자리에 들고 사랑하게!

일하는 것에 대한 죄책감을 어떻게 풀 수 있습니까??

1. 왜 유죄인지 스스로에게 물어보십시오..
2. 자신에 대해 기분을 좋게하는 데 도움이되는 모든 것을하십시오..
3. 자신을 신원 확인하지 마라. 만.
4. 자녀가 행복하고 건강하다는 사실을 축하하십시오..

너의 아침을 더 부드럽게 달리게하기위한 팁

단순하게 유지하십시오.
일정을 잡고 그것에 충실하십시오. 일찍 일어나서 운동을하고 커피를 마신 다음 아이를 깨우십시오. 자녀가 젊다면, 스스로 깨어나 기 전에 완전히 준비하십시오. 자녀가 나이가 들면 스스로 준비하십시오. 옷을 골라서 침대에 털고 머리카락을 털어 놓으십시오. 감독이 없어도 아침 식사를 준비하거나 과일과 요구르트 또는 오트밀과 같은 아주 간단한 아침 식사를 고수하십시오. 트릭은 간단하게 유지하는 것입니다. 도리

규칙적으로 유지
나는 4 살, 2 살이기 때문에 아침이 너트 일 수있다. 그러나 지난 몇 년 동안 저는 그것을 과학에 적용했습니다. 밤 전까지는 모든 사람들의 옷을 내 놓습니다. 제 옷과 제 아들들. 나는 또한 그들의 점심 식사를 제외하고 다음날을 위해 필요한 것이 든 배낭을 포장한다. 아침에는 아니 침대를 만든다. 아무도 하루 종일 집에있을 수 없으므로 누가 걱정합니까? 그런 다음 두 살짜리 아이를 입양하고 나이 든 아들이 필요할 경우 도와줍니다. 우리는 계단 아래로 내려 간다. 아침 식사를 위해 시리얼을 가져다 먹는다. 우리의 일과는 아주 잘 작동합니다. 우리는 오전 6시에 일어나서 매일 7시 15 분에 문 밖으로 나옵니다! – 에이미

계속 움직여 라.
우리에게는 일상이 있으며 작동합니다. 나는 아이들이 깨어나 기 전에 (주로) 6시 30 분까지 샤워를하고 옷을 입었다. 일곱 살에 나는 두 아들과 딸을 깨운다. 전날 밤에 옷을 깔아 놓습니다. 그렇게하면 무엇을 입을 지에 대한 논쟁이 없습니다. 소년들은 방을 공유하고 방에 TV를두고 (나는 알고 있습니다.) TV를 타이머로 사용합니다. 좋아하는 프로그램이 끝나기 전에 떠날 준비가되어 있어야한다는 것을 알고 있습니다. 그 시간 동안 나는해야 할 일은 아이들을 계속 지키고 내 딸을 차려 입는 것을 걱정하는 것입니다..

아침 식사는 간단하고 이동 가능한 것, 보통 그라 놀라 바 또는 와플입니다. 옷을 갈아 입으면서 아이들은 방에서 식사를합니다. 밤에는 배낭과 점심이 포장됩니다. 일단 그들이 잡으면 우리는 문 밖으로 나옵니다. 내가 일하기 전에 세 번의 결절을해야하므로, 모두가 움직이고 행복하게 유지하는 것이 중요합니다. 일상적인 것과 기대치를 알고 있고 그것을 변화시키지 않고 아이들 모두에게 돌아갑니다.-iVillager Gigi

자녀의 학교 또는 탁아소에 어떻게 머무르는 지

밤 자원 봉사자
나는 일하는 엄마 일뿐만 아니라 4 학년 교사이기도하므로 양쪽에서이 문제를 봅니다. 나는 파티에 가입하고 간식을 가져 와서 아들의 유치원에 계속 머물러 있습니다. 견학은 참여하는 좋은 방법이기도합니다. 일반적으로 일주일에 학교 방문에 대한 통지가 있기 때문에 일하는 엄마가 교사를 돕기 위해 일정을 조정할 수 있습니다. 근무 시간 외에 자원 봉사 할 기회도 있습니다. 자녀의 선생님에게 전화를 걸어 다른 부모 또는 도움을 필요로하는 당사자에게 필요한 전화가 있는지 물어보십시오. 초등학교 1 학년 교사는 커팅 패턴이나 트레이싱에 도움이 필요할 때가 있습니다. 교사가 자녀와 함께 집으로 보내는 경우에는 밤에 쉽게 할 수 있습니다. 학교의 PTO / PTA에는 저녁에 자원 봉사 할위원회가 많이 있습니다. 사전 대처하고 자녀의 담임 교사에게 전화하십시오. 선생님으로서, 나는 돕고 싶은 부모님의 이야기를 듣고 싶습니다. 지원 및 지역 사회의 느낌은 대단합니다! -iVillager 에이미

너는 잘 했어.
학교 참여에 대한 좋은 규칙이 있습니다. 잘 모르는 것보다 한두 가지를 잘하도록 자원하고, 즐기는 것이되도록하십시오. 또한 가지고있는 시간에 할 수있는 것을 선택하십시오. 지역에서 일하면 점심이나 놀이터 모니터에 자원하십시오. 또는 자원 봉사 활동에 귀하의 일하는 재능 중 일부를 안내하십시오. 여기에는 두 가지 이점이 있습니다. 학교에서 무료 전문가 수준 컨설팅을받을 수 있으며, 해고 요원이 방문하면 언젠가는 유용 할 수도있는 사설 컨설턴트로서의 경험을 제공합니다. 저는 올해 학교의 웹 사이트를 학부모, 학생 및 교사를위한보다 나은 의사 소통 도구로 만들기 위해 학교 활동에 집중했습니다. -iVillager

교사와 연락하기
나는 일반적으로 하루 중 내 자녀 학교에있을 수는 없지만 다른 방법으로 참여를 찾았습니다. 예를 들어, 제 아이들의 선생님들은 때로는 숙제를 보냅니다. 백만 삼각형을 자르거나 오디오 테이프에 책을 녹음하는 것에서부터 시작될 수 있습니다. 프로젝트를 위해 할 수있을 때마다 물품, 스낵, 기부도 보내드립니다. 나는 또한 견학을 떠나기 위해 일을 끝내고 교실에서 진행되는 연극, 파티 또는 기타 특별 행사에 항상 참석합니다. 참여할 수있는 방법은 다양합니다. 학부모는 교사에게 “어떻게 도울 수 있니?”라고 물어봐야합니다. 이메일이 너무 널리 퍼지면서 커뮤니케이션이 훨씬 쉬워졌습니다. 그걸 써! 교사는 오늘 너무 많은 것에 책임이 있습니다. 그들은 당신이 필요합니다. -iVillager Dori

자녀의 발달에 대한 지속적인 이해
내 딸의 보모는 식사, 낮잠, 놀이터 및 기타 활동에 대한 최신 정보를 일간지에 적어 두었습니다. 우리는 또한 하루에 두 번 – 아침에 한 번, 오후에 한 번 이야기합니다. 그래서 나와 이야기를 나눌 수 있습니다. – 제이니

간병인과 긍정적 인 관계를 구축하는 방법

파트너가되는 7 가지 방법
1. 귀하의 제공자와 귀하의 관계를 파트너십으로보십시오. 결국, 그녀는 당신이 아이들을 키울 수 있도록 돕고 있습니다. 남편과 저는 우리가하는 것처럼 우리의 가치와 부모님을 공유하는 사람을 발견하게되어 운이 좋습니다. 우리 아이들은 멋진 사람들로 성장하고 있으며, 우리는 그들이 우리 부재에서 잘 돌봐지는 것을 편안하게 느낍니다..

2. 자녀가 가지고있을 수있는 문제에 관해서는 해당 제공자에게 문의하십시오.. 그가가는 특정 단계가있는 경우 함께 일하는 것이 도움이되며 집에서 계획과 맞 물리는 탁아소에서 계획을 세우는 데 도움이됩니다..

3. 항상 당신의 공급자의 이야기를 얻으십시오.. 자녀가 자신의 날에 대해 이야기 한 것에 대해 화가 나면 심판을하기 전에 의사와상의하십시오..

4. 본능을 신뢰하십시오.. 보육원에서 일하는 방식에 대해 어떤 것이 옳지 않다고 생각하면 질문하고 문제를 해결할 때까지 기다리지 마십시오. 그것에 대해 당신의 공급자에게 이야기하십시오. 또는 카운티에 전화하여 법률을 찾으십시오. 여러 번 조사를하면 마음이 편안해질 것입니다. 귀하와 귀하의 서비스 제공자가 해결할 수없는 문제가 실제로 발생하면 새로운 보육 서비스를 찾을 때가 될 것입니다.

5. 작은 것들을 땀을 내지 마라. 아이들은 완벽하지 않으며, 옆에있는 아이를 치거나 장난감을 나누기를 거부하는 날이 올 것임을 깨달으십시오. 다시 발생하지 않는 한 문제를 해결하십시오. 모두가 나쁜 날을 보낸다. 아이들도 예외는 아니다..

6. 탁아소에서 간식뿐만 아니라 모든 어린이들을 위해 때때로 간식을 가져 오십시오.. 우리가 제공하는 작은 공예품이나 아이들을위한 작은 장난감을 가지고있을 때 우리의 공급자는 그것을 좋아합니다. 그것은 모든 아이들을 흥분 시키며, 우리 아이들을 영웅처럼 느끼게하고, 우리의 제공자에게 약간의 휴식을줍니다..

7. 현재 전화 번호와 응급 연락처 정보로 공급자를 업데이트하십시오.. 일정 변경 (예 : 다른 사람이 자녀를 데리러 오거나 그 다음날 늦을 것임)에 대해 알려야합니다. 그녀는 아이들에 대해서도 걱정하고 있습니다! – 도나

당신이 할 수있는 것처럼 자주 버려라.
데이 케어 디렉터를 알아보십시오. 낯선 사람보다 친구와 함께 변화를 시작하는 것이 훨씬 쉽습니다. 우리의 감독은 열린 문 정책을 유지하고 있으며, 나는 거의 매일 인사하는 그녀의 사무실에 들러서 그것을 최대한 활용합니다. 또한 이메일 주소와 전화 번호를 단축 다이얼로 가지고 있으며 부모의 자문위원회에 참여하려고 노력하고 있으며, 보육원에서 연락을 취하는 모금 활동의 기금 모금 활동.

학부모의 방문이 귀하의 보육에서 권장되고 가능한 한 자주 예고없이 중단되도록하십시오. 당신이 싫어하는 것을 보았다면, 즉시 당신의 염려를 감독에게 가져 가라. 데이 케어 디렉터는 전체 시설의 원활한 운영을 감독합니다. 귀하의 자녀는 관심사이며, 귀하는 귀하의 의견이나 불만을 청취 할 시간이 이사에게 없을 것이라고 결코 느끼지 않아야합니다. 그런 식으로 생각한다면 궁극적 인 방법은 자녀를 학교에서 끌어 내리는 것입니다. 부모가 불만을 나타내는 단어가 나오면 좋은 평판을 유지하는 것은 어렵습니다. 사라

감사의 표시
늦게까지 일할 필요가있을 때마다 보모는 항상 내 딸을 돌보고 기쁘게 자곤합니다. 여분의 시간 동안 그녀를 지불하는 것 이외에, 나는 요리가 그녀의 취미 중 하나라는 것을 알기 때문에 최근에 그녀의 3 개의 요리 책과 약간의 밥 그릇을 구입했습니다. 나는 그녀가 내 딸에게 보여준 사랑과 보살핌은 말할 것도없고, 내가 그녀의 시간과 노력에 정말로 얼마나 감사하고 있는지 알고 싶었다. 핀치로 항상 그녀를 의지 할 수 있다는 사실은 너무나 의미가 있습니다. -제니

아이가 아플 때해야 할 일

사전에 해결책 제시
남편과 저는 필요하다면 아픈 아이들과 교대로 돌아갑니다. 나는 또한이 지역에서 부모님과 사위들을 가질만큼 운이 좋다. 제 어머니의 법은 막판에 아픈 아이를 데려 오는 것에 대해 훌륭합니다. 종종 나는 아들을 집에서 내리고 1 시간 정도 일을하고 집에 돌아와 그를 데려다 줄 수 있습니다. 이 상황에서 무엇을 할 것인지 생각하는 것이 중요합니다. 전에 사람들이 생겨서 백업이 될 수 있습니다. 집에 머물고있는 엄마 또는 가족 구성원 인 이웃에게 이야기하십시오. 얼마나 많은 사람들이 기꺼이 도와 주겠습니까? – 에이미

남편과 함께 나누십시오.
우리 애들이 아플 때 집에 있고 우리는 그 일을 해결할 방법을 찾는다. 보통 남편과 나는 그날을 나눴다. 아침 7시 30 분부터 12시 30 분까지 집에 돌아가서 일하러 간 다음 2 시부 터 8 시까 지 일합니다. 분할 근무가 그 날 근무하지 않으면 우리는 하루를 완전히 없앨 것입니다. 조언의 또 다른 단어 : 엄마가되어서 사장님 께 사과하지 마십시오. 그것은 단지 편견을 먹여줍니다. 하지마. 청하다 당신의 아이가 아플 때 쉬는 시간; 텔 당신의 상사가 시간을내어 줄 것입니다. 가능한 한 집에서 일하면서 도중에 만난다. 배우자가 자녀를 돌보는 데 시간을 할애하도록한다. – 조안

아픈 날을 구 해주세요.
남편은 내가있는 것보다 효과적으로 집에서 일할 수 있으므로 일반적으로 아이들과 더 자주 집에 있습니다. 그렇지 않으면 고객 중심이 아니거나 여행이 필요한 일이있어서 기쁩니다. 그래서 필요할 때 집에 머 무르는데 문제가 없습니다. 나는 아픈 날을 지키려고하지 않으므로 아픈 날을 구하려고 노력합니다. 우리 회사는 꽤 유연하고, 여기있는 모든 사람들이 아이들을 가지고 있기 때문에 이해합니다. – 린다

가정에서의 저녁 시간을 최대한 활용할 수있는 팁

어린이 친화적 인 식사 제공
나는 사무실을 4시 30 분에두고, 5:15에 아이들을 데리고 약 5시 30 분에 집에 돌아 간다. 이미 저녁 식사를 준비하는 데 정말로 도움이됩니다. 아이들은 6시 15 분경 먹고 싶어합니다. 나는 Crock-pot을 많이 사용하고 많은 아이들에게 친숙한 식사를 제공합니다. 우리 애들은 냉동 야채, 특히 브로콜리를 좋아해요. 그래서 영양분을 혼합하기 쉽습니다. 또한 핫도그, 치킨 너겟, 닭 가슴살 조각을 제공하며 때로는 계란, 베이컨, 시리얼 등 저녁 식사를위한 아침 식사도 제공합니다. 일주일에 한 번 우리는 패스트 푸드를 먹습니다. 종종 남편과 나는 나중에 식사를합니다. 너무 많은 사람이 동시에 식탁에 다녀야하기 때문입니다. 그러나 우리는 주말에 함께 저녁 식사를 함께합니다. – 기기

저녁 식사 중 토론
나는 오전 7시 30 분부터 오후 4 시까 지 일하므로 아이들을 데리러 오게하고 저녁 식사는 5시 30 분까지 시작할 수 있습니다. 그것은 우리에게 저녁에 약간의 숨쉴 공간을줍니다. 아이들은 저녁 식사 전에 TV를 보거나 TV를 보게됩니다. 그러나 저녁 식사 시간에는 TV가 꺼져 있습니다. 식사를 제외하고, 우리는 저녁 식사 중 우리 시대와 다른 문제들에 대해 이야기합니다. 저녁 식사 후에는 좀 더 많은 놀이 시간이있을 수 있지만 보통 PJ, 치아 칫솔질, 이야기 시간, 그리고 침대가 있습니다. 아이들이 침대에 누워서 부엌을 청소하고 (이미 완성되지 않은 경우) 다음날 점심을 준비하고 다음날 저녁 식사를 시작합니다. 나는 또한 a.m을위한 타이머에 커피를 셋업했다. 그리고 나는 잘 시간 전에 침대 앞에 한 시간의 TV를 얻는다. – 수산

미리 계획하기
나는 닭고기, 스테이크 또는 연어가 하룻밤 사이에 절인되도록 앞으로 더 많은 저녁 식사를 계획하려고합니다. 그런 다음 지시 사항을 남기고 카운터에 재료와 소스를 말려서 남편이 운동을하는 동안 요리를 할 수 있습니다. 내 여자애들은 2, 5 살이고 저녁 식사 후 목표는 2 살짜리 아이가 8:30, 5 살짜리 아이가 9:30에 취침합니다. 나는 재미있는 “보상”을 필요로하는 “일”로 바꾼다. – 목욕은 재미 있고, 잠옷은 필수이고, 간식은 재미 있고, 칫솔질이 필요하고, 이야기는 재미 있고, 침대가 필요하다. 나는 또한 우리가 그것을 움직이지 않으면 우리는 이야기 할 시간이 없다고 위협한다. 또한 그들은 샤워 나 목욕을 선택하고, 우리는 머리카락과 몸을 씻은 다음 장난감을 꺼냅니다. 그들은 저녁 식사 후 청소하는 동안 15 ~ 20 분 동안 물 속에서 놀습니다. – 린다

휴식을 취하고 재미있게 지내기위한 시간 찾기
방과후에 사용하는 거대한 3 가지 시간 이동기가 있습니다. 먼저 일찍 8시 전에 일을 시작합니다. 그래서 직장을 4시 30 분에 끝내고 5시 전에 집에 갈 수 있습니다. 애들은 보통 6 시까 지 저녁을 먹지 않으려 고합니다. 그래서 나는 실제로 긴장을 풀고 메일을 읽고, 저녁 식사를 시작하기 전에 몇 분 동안 앉아 있어야합니다. 둘째로, 저녁 식사 준비가 쉽고, 15 분이 넘지 않도록합니다. “make ahead”방법을 사용합니다. 즉, 나는 보통 냉동실에 서서 해동하고 캐서롤, 절인 닭고기, 버거 같은 요리를 할 수있는 몇 가지 물건을 가지고 있습니다. 직장에 가기 전에 무언가를 넣고 집에 올 때 요리를합니다. 셋째, 제 아들의 학교는 방과후 치료를 제공합니다. 그 시간 동안 그는 숙제의 대부분을 마친다. 집에 돌아 오면 즐거움을 줄이고 징징 대는 시간을 줄인다. 저녁 식사 전에, 내 아이들은 보통 따뜻하고 가벼운 경우 TV, 게임, 야외 놀이 등 자신의 일을합니다. 저녁 식사 후, 우리는 보통 TV를 사용하거나 사용하지 않고 가족 방에서 함께 놀 수 있습니다. 목욕 시간은 7시 30 분에 시작되며 우리는 8시 15 분까지 아이들을 침대에 데려다려고합니다. – 조안

남편과 계속 지내는 법

이야기 할 시간을 내라.
애들이 주말에 잠이 들었을 때, 남편과 나는 종종 조명이 켜지는 거실에 앉아 조용히 이야기하고 긴장을 풀어줍니다. 사라

커플 시간 만들기
때때로 침대로 가라. 전화를 끄십시오. 몇 시간 만에 사회적인 초대장을 거절하십시오. 일주일에 적어도 한 밤은 “커플 타임”이되어야합니다. 근무 시간 동안 이메일 및 대화. 애들을 일찍 자야 해. – 펠리 시아

점심 식사 또는 저녁 식사 일정 만들기
남편과 나는 약 1 주일에 점심 먹으러 나가. 우리는 하루 동안 서로에게 이메일을 많이 보냅니다. 우리는 웹 사이트에 농담과 링크를 보냅니다. 우리는 심지어 이메일을 통해 몇 가지 더 큰 문제를 해결했습니다. 답장을 통해 생각해야하고 결코 되돌릴 수없는 일부 답장을 다시 돌려 보내지 않아야하기 때문입니다. 우리는 또한 혼자서 밤을 계획하고 시도합니다. – 린다

사랑하게!
나는 손을 아래로, 어린 아이들이 결혼 할 때 가장 힘들다고 말한다. 기억해야 할 가장 중요한 점은 시간이 변하고 작은 것들이 시간이 지남에 따라 그다지 의존하지 않는다는 것입니다. 우리 중 대부분이이 문제로 어려움을 겪고 있지만 건강한 관계를 유지하기 위해 할 수있는 가장 중요한 일은 건강한 성관계를 갖는 것입니다. 아이들이 잠자고 나면 문을 잠그고 다른 방에 몰래 들어가야합니다. -축가

잡일 공유
남편과 저는 일반적으로 아이들이 잠자리에 든 후에 TV를 보거나 읽고 이야기합니다. 우리는 또한 빨래 / 빨래 / 접이식 세탁을하고 때로는 광고 중 다른 집안일을합니다. 우리 각자에게는 수요일 밤에 교회 민속 단체 연습이 있습니다. 나는 학교 기금 모금 모임이나 간헐적 인 “소녀들의 밤”에 간다. 그리고 물론, 때로는 아이들이 잠든 후에 스스로 즐겁게하기 위해하는 일이 가족 중심 웹 사이트에서 토론에 적합하지 않은 경우가 있습니다! – 조안

당신의 죄책감을 버리는 법

그것의 뿌리까지 가라.
왜 유죄인지 스스로에게 물어보십시오. 그 이유가 다른 사람이 느끼는 (당신의 엄마, 시어머니, 집에있는 엄마, 길 아래) 느낌에 근거한다면, 잊어 버리십시오. 그들은 당신의 삶을 가지지 않으므로 자신의 삶의 선택에 대해 유죄로 느끼게하는 권리보다 당신이 유죄라고 느끼게 할 권리가 없습니다..

그 이유가 방법에 근거한 것이라면 당신 자신에 대해 생각해보십시오 (가족을 충분히 보지 못하거나 직장에 너무 열중하고 있다고 느낀다면). 시간을 줄이거 나 여행을 줄이거 나 배우자와 교대를 나누거나 과감하고 직업을 바꾸십시오. 자신에 대해 기분 좋게하기 위해 필요한 모든 것을하십시오. 배우자와 자녀들을 위해 당신이하고 있는지, 다른 누군가를 위해서가 아니라는 것을 확실히하십시오. – 조안

생각하는 방식을 바꾸십시오.
죄책감은 쓸모없는 감정입니다. 그것은 당신을 비생산적이되고, 분개하며, 우울하게 만들 수 있습니다. 우리 자신을 인생에서 오직 한 가지 역할 만한다는 것을 확인하는 것은 매우 쉽습니다. 그러나 우리의 자녀들의 행복과 우리의 행복을 위해 별도의 정체성을 유지하는 것이 중요합니다. 나는 실제로 일하는 것을 좋아하는 몇 안되는 사람 중 한 사람이며, 그렇게되면 나를 위해 훨씬 더 편하게됩니다. 제가 일하고있는 동안 저는 100 % 자신을 당면한 일에 기울이고 좋은 일을하는 데 자부심을 느낍니다. 자녀와 함께 집에있을 때도 마찬가지입니다..

이 소중한 삶을 살 기회가 한 번뿐입니다. 당신이 여기있는 동안 그것을 최대한 활용해야합니다. 나는 내 자녀들의 신원을 밝히기보다는 내가하는 일로 자신을 밝히지 않습니다. 나는 내 자신의 권리를 가진 사람이고 나는 (보통) 내가 누구인지에 대해 상당히 행복하다. 어머니, 아내, 직원, 학생 – 이것들은 단지 레이블 일뿐입니다. 나는 수업을 듣는 것에 대해 죄책감을 느끼는 것 이상으로 일하는 것에 대해 죄책감을 느끼지 않습니다. 나는 보육과 관련하여 선택한 선택에 만족하며, 남학생은 엄마가 누구인지 알며 학교에 가서 새로운 것을 배우는 작은 아이들을 잘 조정합니다. 사라

이 이야기의 버전은 원래 iVillage에 나타났습니다..