유아에게 안전하고 맛있는 톱 6 손가락 음식

최근 연구에 따르면 아기를위한 “첫 손가락 음식”으로 판매되는 식품 중 일부가 실제로는 질식 위험을 줄 수 있음을 보여 주며, 엄마와 아빠는 먹는 것을 배우는 새로운 먹는 사람을 먹일 것에 대해 혼란 스러울 수 있습니다..

오늘 소아과 의사 인 Tanya Altmann 박사는 “What to Feed Your Baby”의 저자이자 그녀의 추천을 위해 3 세의 엄마를 찾았습니다..

자가 급식은 아기가 8-9 개월 쯤에 배울 수 있고 12-15 개월까지 익힐 수있는 중요한 기술입니다. 그러나 안전하지 않은 음식이 거의 없으면 유아 나 유아를 질식시키는 위험이 있습니다. 나이가 많은 신생아는 치아를 얻기 시작하고, 잇몸으로 음식을 으깨서 먹을 수 있음을 기억하십시오..

아기를위한 나의 톱 6 좋아하는 손가락 음식은 여기있다..

1. 완두콩

신선한 냉동 유기농 완두콩은 15 개월 된 나의 가장 좋아하는 음식입니다! 증기 나 제상이 매우 쉽기 때문에 작은 손가락을 집어 올릴 수있는 완벽한 크기이며 유아용 잇몸에 쉽게 매식 될 수 있습니다. 초록색 채소에는 거의 모든 비타민과 미네랄이 있습니다. 초록색 채소에 아기를 일찍 그리고 자주 소개 할 때, 그들은 평생 동안 더 많은 채소를 먹을 것입니다!

2. 계란

스크램블 드 에그의 부드럽고 작은 조각이 완벽한 첫 손가락 음식입니다. 9 개월 동안 쉽게 입을 쥐고 입을 수 있습니다. 계란은 단백질, 지방 및 기타 영양소의 건강한 공급원입니다. 나는 밤에 스크램블 드 에그를 만들고 (아침에 요리 할 시간이 있는가?) 모든 연령층을위한 건강한 아침 식사 선택을 위해 아침에 재빨리 재가열한다..

3. 땅콩 퍼프

전체 견과류는 심각한 질식 위험이 있습니다. 그러나 땅콩 퍼프 (파삭 파삭하고 통풍이 잘되는 간식)는 작은 잇몸 사이에서 부서지며 녹습니다. 이스라엘에서는 땅콩 퍼프가 가장 흔한 손가락 음식입니다. 우리는 이제 땅콩 단백질을 조기에 자주 섭취하면 자녀가 나중에 땅콩 알레르기를 일으킬 기회가 줄어들 수 있다는 것을 알고 있습니다. 나는 처음 몇 달 동안 절반으로 자르고, 전체 퍼프를 다룰 수 있습니다. 내 유아가 이걸 먹는다.!

4. Cheerios, 또는 모든 곡물 둥근 시리얼

이 좋아하는 시리얼은 5 가지 간단한 성분, 3 그램의 섬유, 가짜 색상 및 단 1 그램의 설탕으로 “베이비 퍼프”보다 훨씬 건강합니다. (나는 일한 적이 없거나 회사에서 돈을 지불 한 적이 없다. 나는 그들을 사랑한다.) 나는 기저귀 가방에 작은 용기를 가지고 다니며 유아가 배고파 질 때 건강한 통곡 간식을 먹는다. 8 살이되면 종종 그들을 훔쳐 간다. . 애들을위한 곡물을 선택하기위한 나의 일반적인 규칙은 최소 3 그램의 섬유질과 가짜 색조가 아니며 건강한 선택임을 알 것입니다.!

관련 : 아기를위한 ‘처음 손가락 음식’중 일부는 질식 위험이 있으며 연구 결과

5. 블루 베리

딸기에는 우리를 건강하게 유지하는 데 도움이되는 비타민 C 및 기타 항산화 제가 들어 있습니다. 가능한 한 유기농 제품을 구입하고 항상 잘 씻으십시오. 계절이 다되었을 때 얼어 버린다. 그들은 작은 손가락과 혀를 자주색으로 만들지 만 건강하고 맛있으며 부드럽고 작고 잇몸이 쉽습니다..

6. 콩

조리 된 부드러운 콩 또는 렌즈 콩은 단백질, 철, 아연 및 섬유의 건강한 식물 기반 소스입니다. 많은 부모들은 아기에게 평범한 콩을주는 것을 생각하지 않을 수도 있지만, 색이 다양하고 셀 수있는 재미도 있기 때문에 콩으로 바나나를 먹으십시오! 평범한 약간 으깬 콩은 더 오래된 아기 및 유아가 데리러 가기 쉽습니다. 그들은 점심이나 간식에 큰 도움을줍니다..

연구 : 유아식은 미래의 단맛을 유발할 수 있습니다.

9.01.201500:27

Dr. Tanya Altmann은 캘리포니아 소아과 의사이자 “What to Feed Your Baby”저자입니다.