당신이 싫어하는 동료와 대처하는 방법 : 매우주의 깊게

몇 년 동안 이그 제 큐 티브 코칭 클라이언트는 핵심 딜레마와 함께 나에게왔다 : “내가 직장에서 누군가를 싫어하고 그 (또는 그녀)가 나를 데리고 있다고 느낄 때 나는 무엇을해야합니까?”

그렇다면 코칭 고객에게이 상황에 대해 어떻게 조언해야합니까? 직장에서 적과 생산적으로 대처하기위한 4 가지 중요한 단계가 있습니다..

1)  너와 함께 그들과 함께 너의 쇠고기의 바닥에 가라.

문제와 관련된 핵심 맥락과 시스템 요인을 이해해야합니다. 거의 당신이 생각하는대로는 아닙니다. 항상 더 깊은 것이 있습니다. 개인에게 접근하거나 직접 문제를 해결하기 전에 비판적인 조치를 취하고 감정을 중화 시키며이 사람과 관련된 자신의 문제와 자신과 관련된 문제를 모두 해결할 수있는 최선의 방법을 발견하십시오..

숙련 된 결혼 및 가족 치료사로서 나는 이것을 배웠습니다. 우리는 관계 문제의 50 %를 차지합니다. 우리는이 문제를 공동으로 만들었고 공동으로 끌어 왔으며, 우리가 어떻게 그것을 유지하고 있는지를 파악하는 것이 매우 중요합니다. 위에서 언급 한 경우, 내 “적”은 회사의 고위 지도자들의 눈빛 사과 인 아름다운 마케팅 디렉터였습니다. 나는 그녀가 현명하지 않거나 그녀가받은 인정과 승진을 달성하기에 충분하다고 생각했기 때문에 그녀를 완전히 질투했습니다. 간단히 말해서, 나는 그녀와 같이 더 많은 표창과 칭찬을 원했습니다. 그것은 내 손질에 갇혔고, 나는 진정으로 그것을 극복 할 수 없었습니다. 하지만 나는 너에게 이것을 말할 수있다 : 누군가를 싫어할 때 그들은 너를 싫어하게 될 것이다..

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당신이 너무 감정적으로 너무 분명하다면 당신이 신뢰하는 누군가의 외부 관점을 구하십시오. 누가이 개인과 당신의 문제에 기여할 수 있는지, 그리고 당신에 대한 증오를 더 분명하게 볼 수 있어야합니다..

  “우리가 문제의 50 %를 차지하고 있습니다.”규칙에 맞지 않는 유일한 조건은 본격적인 나르시스트 적 성격 장애를 가진 누군가를 만날 때입니다. 불행히도, 자기 계발 주의자들은 미국 기업에서, 특히 고위층에서 만연하고 있으며, 최선의 행동 방침은 1) 진정한 자기 계발 주의자를 다루는시기를 식별하고, 2) 그렇다면 자신의 영향력에서 벗어나십시오. 곧.

2)  감정적 인 갈등의 유형을 평가하십시오.

동료들과의 갈등 유형에는 여러 가지가 있으며 우리가 느끼는 감정이나 감정에 따라 분류 할 수 있습니다. 몇 가지 기본 범주는 다음과 같습니다.

• 질투. 너는 그들이 가지고 있고하는 것을 질투한다..

• 불안정. 그들은 당신이 아니라는면에서 강력합니다. 그래서 당신을 불안하게 만듭니다..

• 분노. 당신은 그들이 어떻게 든 당신의 길을 가고 있다고 느낀다. 그리고 성공을 막는다. (성공이 제한된 상품이었고, 그것들을 먹고있는 것처럼).

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• 불신. 너는 그 (것)들을 신뢰하면 안된다는 느낌을 갖게된다. 그렇지 않으면 그들이 신뢰할 수 없다는 증거를 준다..

• 공통성 부재. 그것들은 당신과 매우 다르므로 어떤 공통점도 찾기 어렵습니다. 그래서 당신을 불편하게 만듭니다..

• 무시하십시오. 당신은 그들이 누구이며, 그들이하는 일을 어떻게하는지 존중하지 않습니다..

이 개인이 당신에게 어떤 감정을 불러 일으키는 지 정확히 파악하고, 상대방이 당신을 다루는데 겪는 감정과 감정을 파악할 가능성이 큽니다..

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삼)  문제를 해결하기위한 최상의 옵션 평가

직장에서 누군가를 싫어할 때 문제를 해결할 수있는 몇 가지 옵션이 있습니다.

• 감정을 묻어 버리십시오. 이것은 우리 대부분이 감정을 억 누르는 데 끔찍하기 때문에 권고하지 않습니다. 그들은 누출된다..

• 귀하의 문제를 극복하기 위해 내부 업무를 수행하십시오. 이것은 항상 시작하기 좋은 출발점입니다. 먼저 자신을보고 문제를 어떻게 만들고 유지하는지 결정하십시오..

• 문제를 개인과 직접 해결하십시오. 이는 메시지를 명확하고 효과적으로 작성한 때와 개인이 합리적이고 개방적이며 의사 소통이 가능하고 융통성이있어 의사 소통에 필요한 정보를 듣고 그것에 건설적인 것을 할 수있는 경우와 같은 특정 상황에서만 좋은 아이디어입니다.

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• 일하는 다른 누군가가 중재자로 발을 들여 놓으십시오. 이것은 개인이 당신보다 더 높은 수준의 기업 구조에 있고 당신의 일을 끝내기 위해 그들의 지원이 필요할 때 호출 될 수 있습니다..

이러한 각각의 접근 방식에는 장단점이 있습니다. 코치 또는 멘토 또는 스폰서의 도움을 받아 특정 상황에 가장 적합한 방법을 결정하십시오. 귀하의 상사 나 귀하의 조직의 다른 사람들에게 가져다 대지 마십시오. 귀하가 할 수있는 모든 일이 사전에 책임감있게 수행되어야합니다..

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4)  분노 또는 불안감을 전환하는 방법 찾기

나는 모든 고객에게 결국, 직장에서 문제가 발생하면 외부 변화를 원할 경우 내부 노력을 기울여 자신 안에 변화를 만들어야한다고 말한다. 변경하지 않으면 문제가 변경되지 않으며 문제가 해결 될 때까지 어디를 가든지 알려줍니다. 먼저,이 개인을 미워하는 것이 최선의 이익이 아니라는 점을 이해해야합니다. 조직의 복리와 조직의 성공 가능성에 해가되는 것은 정당하다고 생각 되더라도 마찬가지입니다. 당신의 증오심은 당신의 소중한 시간과 에너지를 빨아 주며, 다른 사람들과 문제가있는 사람으로서 나쁜 평판을 줄 가능성이 큽니다. 이 문제를 진정으로 해결하려면 증오심을 풀 준비가되어 있어야합니다. 당신은이 분노를 버리고 그것을 더 긍정적 인 것으로 바꾸는 것이 참으로 당신의 인생과 경력에서 성공하는 데 도움이 될 것이라고 믿어야합니다. 당신이 그것을 받아 들일 수있을 때까지 (그리고이 개인을 틀리게 만들고 당신의 존재에 대한 단점을 없애기 위해), 당신이 그 또는 그녀와 함께 만족스러운 곳으로 올 것 같지는 않습니다..