‘나는 무엇이든 할 수있다’:이 대학생이 2 년 만에 200 파운드를 잃은 방법

자라나는 Jenna Winchester는 항상 다른 아이들보다 더 큰 무게를 달았으며 그녀의 아버지는 결코 잊지 못하게했습니다. 그녀가 떨어졌을 때 그는 말했다. “나는 바닥에 움푹 들어가지 않았 으면 좋겠다.”그가 계속해서 그녀의 체중에 대해 균열을 만들었지 만, 윈체스터는 그를 무시하려고 노력했다. 그러나 그의 모욕은 그녀가 위로를 위해 음식으로 돌아가도록 막혔다..

윈체스터 대변인은 “나는 극도로 우울해 집을 떠나거나 아무것도 먹지 않고 잠을 자지 않을 것”이라고 말했다. “그 때가 모두 정말로 쌓여있는 것입니다.”

여자는 2 년 후에 200 파운드를 잃는다.

2011 년 7 월 18 일00:54

그녀는 100 파운드를 얻었고 곧 5 피트 6 인치 높이에서 370 파운드까지 올랐습니다. 그녀는 과체중을 싫어했지만, 결코 성공적으로 체중 감량을 할 수 없었습니다..

“나는 올해 그것을 함께 할 것이고 나는 몸무게를 줄 것이고 나는 그것을 결코하지 않을 것이라고 스스로에게 말할 것이다”라고 그녀는 말했다. “나는 나 자신에게 실망 할 것이다.”

그녀의 17 번째 생일까지 그녀는 뭔가를해야한다는 것을 알았습니다..

“나는 언젠가 잠에서 깨어났다. 이제는 변화 할 때가되었다.”라고 그녀는 말했다..

윈체스터는 단 음료를 끊고 물로 바꿨다. 그녀는 민트 또는 오이를 물에 넣고 더 맛있게 만들 것입니다. 그런 다음 그녀는 샐러드와 야채를 더 많이 먹기 시작했습니다. 동시에, 그녀의 가족은 새로운 강아지 인 나디아 (Nadia)를 입양했고, 강아지는 매일 걸을 동기가되었습니다. 그런 다음 그녀는 점프하는 잭과 점프하는 로프와 같은 작업을 시작했습니다. 이러한 작은 운동조차도 처음에는 어려웠습니다..

100 파운드를 잃는 것이 정말 맘에 드는 것입니다.

Apr.07.202301:01

“나는 많은 어려움을 겪었습니다. “내 온몸이 상처를 입었고 끊임없이 숨을 쉬고있었습니다. 기분이 좋아지기 시작한 지 한 달 전이었습니다.

2 개월 후, 그녀는 15 파운드를 떨어 뜨 렸고, 그녀가 보았던 변화를 좋아했습니다..

“그것은 나를 매우 동기가되게했습니다.”그녀는 말했다..

뉴욕의 사라토 스프링스에 살고있는 윈체스터는 여전히 나디아를 매일 다니며 체육관에 가입하고 휴일을 제외하고는 매일 간다. 그녀는 특정 식사 계획을 따르지 않고 단순히 더 많은 건강 식품과 덜 가공 된 음식을 먹습니다. 그러나 가장 중요하게 그녀는 그녀의 몸을 경청한다..

“내가 먹어야 할 때를 알고, 내가 언제 멈춰야 하는지를 안다”고 그녀는 말했다..

2 년 이내에 그녀는 200 파운드를 흘렸다. 그녀는 성취에 만족한다고 느끼지만, 외과 적으로 제거해야하는 과도한 피부를 가지고 있습니다. 그녀의 보험은 절차를 커버하지 않으므로 돈을 모으기 위해 Go Fund Me 페이지를 시작했습니다..

“이 여분의 피부를 모두 가지고 있으면 너무 초조해합니다.”그녀가 말했다. “나는 거울을보고 팔을 움직이며, 내가 거의 400 파운드에 던져진 것처럼 느껴진다.”

19 세의이 여인은 Russell Sage College에서 운동 생리학을 전공 한 2 학년이며 마지막으로 자신을 자랑스럽게 생각합니다. 그녀는 또한 그녀의 아버지와 이야기하는 것을 멈추었는데, 그것은 그녀의 자신감으로도 도움이된다..

“나는 너무 많이 변했습니다. 나는 완전히 다른 사람인 것처럼 느껴진다 “고 말했다. “나는 무엇이든 할 수 있다는 것을 깨달았다.”

다음은 도움말 몇 개입니다.

1. 투쟁이야..

윈체스터가 30 분 동안 심장을 수행하기 위해 체력을 개발하는 데 몇 달이 걸렸습니다. 그녀는 쉽게 감기고 말았습니다. 그런 다음 다시 시작하십시오. 그러나 그녀는 노력을 계속했고 천천히 그녀의 체력을 쌓았습니다..

“쉬운 일이 아닙니다.”그녀가 말했다. “너는 땀 투성이가되고 아프기 때문에 싸우는 것을 계속해야 할 것이다.”

2. 쉬운 해결 방법이 없습니다..

과거에 윈체스터는 체중을 되찾기 위해 충돌 다이어트를 시도했습니다. 그녀가 체중 감량 여행을 시작했을 때, 그녀는식이 요법을 변경하거나 몸에 가장 잘 맞는 운동을했습니다. 많은 연구와 시행 착오가 필요했습니다..

“나는 천천히 조정하고 내 인생에서 물건을 바 꾸었습니다.”그녀가 말했다..

3. “피자 조각은 세상 끝이 아니다.”

윈체스터는 단백질, 채소 및 과일을 마시는 데 주력하지만, 때때로 햄버거 나 피자를 즐기기도합니다. 과거에는 나쁜 식사에 대해 자신을 때렸으나 이제는 자신에게 친절합니다..

“모든 사람이 실수 나 고투를하거나 일을 잊어 버리거나 일을 제대로하지 못합니다”라고 그녀는 말했습니다. “나는 피자 조각이 세상의 종말이 아니라는 것을 멀리까지 만들었다 고 스스로에게 말한다.”

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