新年の決断後、このカップルがどのように2年間で約400ポンドを失ったか

LexiとDanny Reedが2015年に結婚した後、彼らは新婚旅行のためにフロリダのパナマシティービーチを訪れました。彼らがシェルツアーをしたとき、ツアーガイドは最高のシェルがビーチをもっと歩いていたと言いました。 2人が砂を突き抜けたとき、レクシは過度に風が強く、残りが必要なハイキングに4分の1マイルを止めた。当時、彼女は体重485ポンド.

この夫婦は約400ポンド!

Dec.29.202300:48

「インディアナ州のテレホートのレキシ（27歳）は、私の体重がどれくらいの重さで夫婦のように戻ってきたのか、本当に気付かなかった.

“私は夫と一緒にビーチを歩くことができませんでした。”

これは、リードが2016年1月に新年の決議として減量することを誓った理由の1つです.1年後、彼らは今日の成功を共有しました。 2023年1月までに、レキシは236ポンドを失い、ダニーは62ポンドを失った（彼は281ポンドでスタートした）。今年中、5フィート6インチのレクシは、さらに69ポンドを失った。 5フィート8インチの高さのダニーは、27ポンド.

彼らは2023年の初めに合計400ポンドを失うことを望んでいる。今、レキシは180ポンドの重さとダニーの重さは192である。彼らは最終目標に近づいているが、そのターゲットは流出している.

“私は175ポンドにして再評価したいと思います。私にとって、私はこれまでにこのような大きさだったことはなかったので、私の体はどのように見えるのかは分かりません（175時）.

ダニーはまた、約175になることを望んでいますが、筋肉を構築することに焦点を当てています.

「私は心臓だけをしていましたが、体重を上げて体にショックを与えました」と29歳のDanny.

カップルは必要に応じて食事プランを調整し続けます.

「もう食生活をしているような気がしない。私たちはそれがライフスタイルだと感じています」とレクシィ.

このカップルは、果肉、野菜、赤身タンパク質を多く食べ、炭水化物を減らします。それは、彼らが完全に炭水化物を避けると言っているわけではない。彼らは彼らを食事の一部にしています。彼らはチートの日がありますが、それが制御不能にならないようにしてください.

ダニー氏は、「脂っこい脂肪分の食べ物よりもきれいな食べ物を食べるのが良い」と話した。 「それはあなたを減速させ、まったく良い気分ではない」

体重を減らすことで彼らの見た目が変わったが、彼らは追求できる新しい冒険に興奮しているように感じる.

“私はあなたが失う重量ではなく、あなたが得た人生であることを学んだ”とLexiは言った.

彼らは夏のバケツのリストを持っていました。ハイキング、ウォーキング、飛行機での飛行、ジェットコースターに乗ることは、リードがしたことのいくつかです.

「毎日、私は感謝しており、旅を楽しんでいる」とレキシ氏は語った。 「毎日は、スケールのない勝利で、どれだけ来たのかを思い出させるものです。」

彼らはさらにパナマシティービーチに戻りました.

“我々は今年夏に帰ってきて、ビーチを走った。” 「言い表すのは冒険だった」

体重を減らすことに興味を持つ他の人のためのヒントは次のとおりです。

1.健康的なスワップを作る.

彼らができる限り、リードは健康を愛する食べ物を作る。もし彼らが鶏のパルメザンを食べたいなら、代わりにナスを食べるかもしれません。または、彼らはピザクラストの代わりにラップを使ってピザを作るでしょう.

「私たちは健全なバージョンを作っているので、私たちは奪われたような気分にならない」とレキシ氏は語った.

2.時々、間違いをする.

「私たちはチートの週末になった不正行為の日を過ごしました。月曜日に、我々は元気に戻らなければならない」とレキシ氏は語った。 「お互いに責任を持って行動し、元気に帰る」

3.時間がかかる.

「これは旅行であり、スプリントではなく、予想以上に時間がかかります。一晩中結果が表示されません。あなたが思うよりも時間がかかり、それがあなたを落胆させないようにしてください」とDannyは言いました.

4.あなたに適したものを見つける.

「より高いタンパク質と低炭水化物ダイエットは、私たちの両方にとって本当にうまくいくことがわかった」とダニー.

結果を見ることで、彼らは食事プランに固執するように動機づけることができます.

5.それをスイッチする.

心臓がDannyの体を望みのように変身させないとき、彼は体重を持ち上げた。トレッドミルを歩くことはあまりにも退屈なので、レクシはクラスに参加しました.

「私は自分の体や日常に衝撃を与えようとしている」とレクシは語った。 “私は毎日新しいものを試して学んでいます。”