テレビを見ながら簡単に休みますか？

Epworth Sleepiness Scaleは、何らかのタイプの睡眠障害があると思われる人々に与えられる標準化されたテストです。これは、昼間の眠気のレベルを決定するために使用されます。 10点以上のスコアは眠いとみなされます。 18以上のスコアは非常に眠いです。このテストで10点以上を獲得した場合は、十分な睡眠を取っているか、睡眠衛生を改善する必要があるか、睡眠の専門家を見る必要があるかどうかを検討する必要があります。これらの問題は、あなたの個人医師と話し合うべきです.

Epworth Sleepiness Scale

ちょうど疲れているのとは対照的に、次のような状況では、眠りにつきますか？これは、最近のあなたの通常の生活様式を指します。これらのことのいくつかを最近行っていない場合でも、どのように影響を受けたのかを試してみてください。次のスケールを使用して、状況ごとに最適な数値を選択します.

0 – 決して夢中にならない1 – 居眠りのわずかなチャンス2 – 穏やかなチャンスのチャンス3 – 居眠りの可能性が高い

状況的な質問

1.座って読んでいる間.

2.テレビを見ながら.

3.座って、公共の場（すなわち、劇場または会議）で活動しない。.

4.休憩のない1時間の車内の乗客として.

状況が許せば午後に休息する.

6.誰かに座って話す.

7.アルコールなしで昼食後静かに座る.

8.自動車では、交通量が数分間停止している間.