5 consigli per uscire con un narcisista e rimanere felici

Il narcisismo è una parola che ora viene lanciata con facilità e le persone spesso usano (o usano male) per spiegare qualcuno che ha momenti egoistici o crudeli. Vero? Forse. Tuttavia, a volte possiamo essere considerati narcisistici – fa parte della condizione umana e parte della sopravvivenza. Dobbiamo “indossare le nostre maschere di ossigeno prima” per ottenere il massimo. Diamine, un po ‘di narcisismo può anche essere una cosa positiva per aiutarti a ottenere di più, credere in te stesso e avere dei limiti.

Ma quando questi tratti iniziano a devastare le relazioni su tutta la linea, potrebbe esserci un problema nella produzione. Se hai una relazione con qualcuno che esibisce tratti narcisistici (senza avere un disturbo della personalità completamente diagnosticato), come puoi farcela se non sei pronto a gettare la spugna?

Study ID che gli aggiornamenti di stato di Facebook significano che sei un narcisista

May.25.201500:27

Puoi avere un coniuge o un altro significativo che è difficile da gestire, ma non sei pronto a lasciarli. Potresti avere un capo che è così, ma non puoi (o vuoi) rinunciare. Potresti avere figli con questi tratti. Ecco cosa cercare:

• Affascinante al mondo esterno
• Egoista
• Ha un senso significativo di diritto
• Ha bisogno di costanti complimenti e riconoscimenti
• Possiede zero empatia
• Ha crisi di rabbia che sono incontrollabili
• Lancia la colpa e le critiche
• Crede che gli altri siano invidiosi di lui / lei
• Tratta le persone “sotto” con poco rispetto
• Bugie e luci a gas (ti fanno dubitare di te stesso e della tua sanità mentale attraverso la manipolazione)

Se ritieni di essere a stretto contatto con uno a casa, al lavoro o nella cerchia di amici, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a rimanere sano di mente:

1. Fai incontrare i tuoi bisogni emotivi in ​​altri posti.

Fai amicizia con persone che ti permetteranno di parlare e sfogarti in sicurezza. Unisciti a un gruppo di supporto, assumi un terapeuta o un allenatore che possa aiutarti.

2. Renditi conto che non otterrai la tua strada troppo spesso.

Se vuoi stare in una relazione con questa persona, impara che sarà molto “la mia strada o l’autostrada”, purtroppo. Se vogliono andare a mangiare nello stesso posto ogni settimana, puoi decidere di farlo. Più ti accetti, meno attriti vivrai.

3. Accetta questo non riguarda te e non puoi cambiarli.

L’unica cosa che puoi fare è trovare le tattiche per affrontare il loro comportamento e sapere che non sei pazzo, demente, idiota o nessuna delle cose di cui sei accusato. Proteggi la tua autostima in ogni modo possibile e mantieni le tue aspettative sul loro comportamento livellato.

Se la loro rabbia o rabbia si trasforma in violenza, mettiti in salvo e valuta la possibilità di porre fine alla relazione. La National Coalition Against Domestic Violence ha suggerimenti per pianificare in anticipo se l’aggressore mostra segni di escalation.

4. Pratica l’auto-cura.

Esercitati, medita, dormi e fai cose che ti rendono felice (da solo o con i tuoi amici solidali).

5. Sviluppa interessi al di fuori della tua relazione.

Ti piace l’arte? Inizia a dipingere o disegnare. Forse hai sempre desiderato imparare la cucina francese. Esci e fai cose nuove – che aiuteranno anche ad alleviare la pressione che senti quando sei a casa con questa persona.

Infine, non aver paura di lasciare la relazione o lasciare il lavoro sul posto, se trattare con questa persona diventa troppo da gestire. Dovresti sempre mettere te stesso e il tuo benessere generale, in primo luogo.