5 cose che fai potrebbero peggiorare le allergie primaverili

Mentre i mesi primaverili portano temperature più calde e ore di sole più lunghe, provocano anche allergie stagionali per milioni di persone. E con un predetto “vortice di polline” che minaccia di fare di questa primavera la peggiore stagione di allergie mai registrata, potrebbe essere necessario tutto l’aiuto che puoi ottenere. 

Secondo le ultime statistiche dell’American College of Allergy, Asthma and Immunity (ACAAI), la febbre da fieno (o rinite allergica), la condizione nasale che causa sintomi simili al raffreddore – naso chiuso, occhi acquosi – interesserà quasi 50 milioni di americani questo stagione. 

Come molti soggetti allergici sono consapevoli, le migliori forme di trattamento includono farmaci (sia da banco o prescrizione), immunoterapia (colpi) e diminuzione dell’esposizione al polline, che è l’allergene principale che attiva questa condizione temporanea. Tuttavia, anche i pazienti più informati potrebbero ostacolare inconsapevolmente il loro benessere. 

Qui, tre specialisti di allergia identificano gli errori più comuni fatti in questo periodo dell’anno e le semplici strategie che possono farti respirare più facilmente: 

Inizia tardi 
“Molte persone pensano che i loro farmaci per l’allergia siano qualcosa che prendono in risposta ai loro sintomi piuttosto che cercare di essere proattivi e portarli in anticipo”, afferma James Sublett, managing partner di Family Allergy and Asthma a Louisville, in California. e presidente eletto dell’ACAAI. Invece di aspettare fino a quando inizi a starnutire e ansimare, ti consiglia di iniziare i farmaci per l’allergia circa una o due settimane prima che i tuoi sintomi emergano. Per la maggior parte di noi, questo significa ora. “Per lo meno, prendi farmaci al primo segno di qualsiasi sintomo, come opporsi ad aspettare fino a quando le cose si mettono davvero male”, dice.

Lasciare entrare l’aria esterna 
“Un enorme errore di cui soffrono le allergie è aprire le finestre per mandare in onda la loro casa o il loro ufficio”, afferma la dott.ssa Rana S. Bonds, direttore ad interim della Divisione di Allergologia / Immunologia presso la Medical Branch dell’Università del Texas a Galveston, Texas . Tuttavia, questa azione avrà l’effetto opposto: il polline delle piante si farà strada all’interno e si attaccherà all’ambiente circostante. E, mentre una tiepida brezza primaverile può sentirsi rinvigorente, è una brutta notizia per qualcuno con allergie primaverili. “I giorni più belli con una brezza sono i peggiori!”, Afferma Bonds. Il motivo: il numero di pollini, che differisce di giorno in giorno, tende ad essere più alto nei giorni asciutti perché è più facile che la polvere della pianta diventi dispersa nell’aria. 

Esercitarsi all’aperto nel a.m. 
Risparmia il potere camminando e facendo jogging per le ore pomeridiane o serali – i conteggi pollinici tendono ad essere più alti al mattino, afferma il dott. Andrew W. Murphy, capo allergia al Chester County Hospital di West Chester, Pennsylvania. “Odio dire alla gente stare dentro, ma se stai soffrendo male, un’alternativa migliore è lavorare in casa “. E a meno che tu non abbia a che fare con un grave caso di allergie e / o sia incline all’asma, non rinunciare a lavorare completamente, lui aggiunge. “L’allenamento è buono, in generale, dal momento che può far sentire meglio il naso e il petto.” 

Dimenticando di fare una doccia di sera 
“Una volta che sei in giro per la notte, sali sotto la doccia – anche se è la seconda parte della giornata – e lava i pollini”, dice Murphy. Tieni presente che basta un solo passo verso l’esterno per far sì che particelle di polline minuscole si aggrappino al tuo corpo. Se il tuo programma non consente una pulizia rapida durante la prima serata, Murphy consiglia vivamente di fare una doccia pochi minuti prima di salire sul letto. 

Autodiagnostica dei trigger di allergia 
“Se soffri di allergie da moderate a gravi, non aspettarti che i farmaci OTC prendano totalmente cura del problema”, afferma Sublett. La cosa migliore da fare è cercare l’assistenza di un allergologo certificato da bordo che possa individuare le tue specifiche allergie. “Ad esempio, qualcuno potrebbe pensare di soffrire di un’allergia ai pollini degli alberi quando le loro allergie sono causate da una muffa”, spiega. “Invece di indovinare, consentire a un professionista di identificare il problema in modo che lui / lei possa personalizzare un trattamento che sarà più efficace.”