5 semplici passaggi che l’hanno aiutata a perdere più di 70 sterline

Guardando a Megan McGee oggi, è difficile credere che ci sia mai stato un momento in cui non ha avuto fiducia e si è sentita in colpa per se stessa. Ma diversi anni fa, McGee era in un brutto posto nella sua vita e finì per guadagnare 75 sterline.

“Avevo 19 anni e ho iniziato a uscire con qualcuno – era una relazione malsana”, ha spiegato McGee, che ora ha 26 anni. “Ho smesso di vedere i miei amici, ho smesso di andare in palestra e ho iniziato a ingrassare”.

La residente di Ashford, Surrey, Regno Unito, si è sentita come se si fosse persa. Non poteva guardarsi allo specchio senza odiare come appariva. Una notte, si stava preparando per uscire e qualcosa si spezzò.

La donna perde oltre 70 chili e cambia la sua vita

Mar.29.201701:05

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“Non riuscivo a trovare nulla da indossare, temevo di uscire perché non volevo essere l’amico grasso, mi sono rotto e piangevo”, ha raccontato McGee. Non ha finito per uscire quella notte; invece, decise che doveva fare un cambiamento.

“Ho guardato me stesso (nello specchio) e ho detto:” La quantità di energia che stai spendendo odiando te stesso, potresti usare quel tempo ed energie per cambiarti in quello che vuoi essere “.

Questo è stato tre anni fa e McGee non ha più guardato indietro. Si è unita al programma dimagrante Slimming World e ha preso il controllo della sua vita.

“Ero davvero entusiasta di iniziare, unire il piano mi è sembrato un barlume di speranza, e come se volessi riprendere il controllo della mia vita”, ha detto.

Megan McGee
Megan McGee posa con un paio dei suoi vecchi pantaloni. Chiaramente non le stanno più bene!

Ecco i cinque passi che McGee ha intrapreso per iniziare a vivere uno stile di vita più sano:

1. Pianifica i tuoi pasti in anticipo.

“Quando ero più pesante, stavo mangiando di meno, saltavo la colazione, mangiavo un panino per pranzo e poi finivo per mangiare la sera,” ricorda McGee. Ora, si prepara per il suo giorno la sera prima.

“Ho imparato a dividere il mio piatto, includendo verdure, carboidrati e proteine.”

2. Trova un’attività che ti piace fare.

McGee ha iniziato camminando di più con il suo cane, poi ha preso una bicicletta e ha iniziato a pedalare molto. Ma quello che ha davvero funzionato è stato trovare una lezione di fitness che amasse.

“Ho iniziato a prendere lezioni di Zumba e mi sono davvero divertito!” Disse McGee. “Quando ti piace qualcosa, vuoi farlo di più.”

Megan McGee
Trovare lezioni di fitness che le piacevano ha aiutato a motivare McGee a perdere peso.

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3. Renditi conto che non sei solo.

“Ho avuto settimane in cui ho pianto, ma la rete di supporto fornita da Slimming World mi ha dato un posto sicuro dove potevo piangere, ma mi avrebbero comunque aiutato a concentrarmi sugli aspetti positivi”, ha detto. “Mi hanno aiutato a festeggiare, anche nelle settimane che avevo guadagnato (peso).”

4. Abbi speranza.

“Ci sono milioni di persone che lottano per perdere peso, se siamo tutti insieme, rende meno spaventoso”, ha spiegato McGee. “Non dovresti mai vergognarti di dove sei.”

Megan McGee
McGee pubblica le foto prima e dopo per aiutare gli altri a cambiare la loro vita.

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5. Continua a vivere la tua vita.

McGee non è schiavo del numero sulla scala.

“Sono andato in vacanza dove mi aspetto di aumentare di peso, e quando torno e torno alla mia routine, è di nuovo fuori”, ha spiegato. “Sto vivendo la vita nel modo più sano possibile – fisicamente e mentalmente”.

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