6 modi semplici e sensibili per ridurre il rischio di cancro al seno

I numeri sono davvero spaventosi.

Secondo l’American Cancer Society, c’è una possibilità su otto che una donna negli Stati Uniti sviluppi il cancro al seno durante la sua vita. Ma le statistiche non raccontano l’intera storia. Ecco perché Megyn Kelly TODAY si è consultata con la dott.ssa Kristi Funk, chirurgo al seno certificata da bordo che insieme al marito, Andy Funk, ha co-fondato il Pink Lotus Breast Center di Los Angeles. Funk ha trattato il sopravvissuto al cancro al seno Sheryl Crow. E ora, ha scritto “Seni: il Manuale del proprietario”.

Si è fermata da OGGI per aiutare le donne a capire cosa possono fare per ridurre significativamente il rischio di cancro al seno. Ed è una buona idea iniziare con le basi, le fondamenta stesse della nostra vita.

“Una delle cose che sono ampiamente trascurate, penso, nella letteratura medica”, ha detto, “è che non c’è enfasi sul supporto sociale, sull’amore e sulla connessione, ma ci sono dati per dimostrare che le persone vivono più felici, più sane e più a lungo quando hanno amore nella loro vita “.

Tuttavia, ci sono cose attive che puoi fare. Sono sensibili e facili.

L’esperto spiega tutto ciò che una donna dovrebbe sapere sul suo seno

May.01.202303:31

1. Non essere compiacente perché la tua storia familiare è chiara.

Solo perché tua zia o tua nonna non hanno mai avuto un cancro al seno non significa che tu sia al sicuro. Infatti, per Funk, la maggior parte dei casi non coinvolge le donne che hanno un parente di primo grado con cancro al seno.

2. Mangia intelligente per ridurre il rischio.

Funk consiglia una dieta a base vegetale ricca di frutta e verdura. Inoltre, esorta le donne a mangiare un cucchiaio di semi di lino macinato, a bere tre tazze di tè verde e a consumare mezza tazza di broccoli al vapore o crudi al giorno.

3. Tieni traccia dei liquori.

Gli studi hanno rilevato che l’uso di alcol può aumentare il rischio di sviluppare il cancro al seno, ma alcuni alcolici, come il vino rosso, sono noti per avere qualità benefiche per la salute. Ad esempio, il vino rosso ha dimostrato di ridurre il rischio di malattie cardiache, che è il killer numero uno delle donne.

Quindi cosa deve fare un appassionato di vini? Secondo Funk, il punto debole quando si tratta di prevenzione del cancro al seno è quello di consumare 4-8 once di vino rosso al giorno. Solo il vino rosso ha dimostrato di ridurre effettivamente il rischio di cancro al seno. Ma non lasciarti trasportare.

4. Rompere un sudore.

Il Funk dice che le donne devono fare cinque ore di cammino o 2,5 ore di vigoroso esercizio alla settimana, in una situazione ideale. Ma anche 11 minuti al giorno di esercizio fisico hanno dimostrato di ridurre il rischio di cancro al seno del 18%.

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Oct.04.202306:42

5. Non aver paura della soia.

Il Funk era solito evitarlo, ma ha detto che nuovi studi dimostrano che 1-2 porzioni di soia al giorno sotto forma di tofu o latte di soia hanno dimostrato di ridurre il rischio di cancro al seno.

6. Trova la pace interiore.

Sì, davvero (e non alzare gli occhi al cielo). Il funk è un grande sostenitore del potere della meditazione. E lei è un credente ancora più grande nel potere dell’amore. Un sistema di supporto va di pari passo con una salute migliore.

E Funk ha anche condiviso la sua ricetta per il frullato.