7 consigli per rendere più facile la deglutizione delle pillole

Assumere farmaci o integratori può sembrare un lavoro ingrato, soprattutto se si odiano le pillole per deglutire.

Potresti sentirti ansioso che la tavoletta jumbo rimarrà bloccata in gola o temerai di soffocare o di vomitare. È un problema comune che può essere aiutato con alcune tecniche e modifiche.

La deglutizione sembra semplice, ma è un processo complicato che coinvolge 50 coppie di muscoli che lavorano per aiutare a spostare il cibo dalla bocca allo stomaco.

Ci sono molte ragioni mediche e fisiologiche che possono rendere difficile la deglutizione, inclusi i tumori e gli effetti di un ictus. I disturbi della deglutizione sono chiamati disfagia.

Questa guida non riguarda questo, ma piuttosto il 30-40% delle persone sane che non hanno problemi a gettare cibo o bevande, ma hanno difficoltà a ingoiare una pillola.

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Jun.16.201503:18

In parte potrebbe essere il nostro istinto di evitare di inghiottire qualcosa di solido, ha detto Dale Amanda Tylor, otorinolaringoiatra certificata da una commissione presso la Washington Township Medical Foundation di Fremont, in California.

“Ci viene insegnato per sempre: non ingoiare qualcosa che non è stato masticato”, ha detto Tylor a OGGI. “Stai andando completamente contro quello. … Hai qualcosa di solido che vorresti masticare e devi bypassare quel pensiero. “

Nella maggior parte delle persone, l’esofago – o il tubo della deglutizione – ha spazio più che sufficiente per accogliere anche la più grande pillola, ha osservato. Pensa a tutte le volte che hai mangiato un sandwich e hai inghiottito un boccone masticato. Quella miscela risultante di cibo e saliva è molte volte più grande di una pillola.

Ma se pensi di non essere in grado di abbassare la pillola, il tuo corpo potrebbe combatterti per farlo, anche se non c’è alcuna ragione fisiologica per farlo, notò Tylor.

Ecco sette suggerimenti che possono aiutare:

1. Bevi molta acqua

È la cosa numero 1 che i medici insegnano ai pazienti perché una parte così importante della deglutizione è assicurarsi che il cibo sia abbastanza umido, ha detto Tylor..

Bere acqua prima tu inghiotti per lubrificare la gola, poi prendi la pillola con l’acqua e continua a bere dopo che hai ingoiato per assicurarti che vada giù fino allo stomaco, lei consigliò.

Questo è particolarmente importante quando si invecchia perché la produzione di saliva spesso diminuisce quando le persone invecchiano.

2. Provare il metodo ‘bottiglia’ per compresse

Questa è una delle due tecniche che i ricercatori tedeschi hanno trovato “straordinariamente efficace” nell’aiutare le persone a ingoiare pillole, secondo uno studio del 2014 pubblicato negli Annals of Family Medicine.

• Riempi una bottiglia di plastica flessibile con acqua.
• Metti il ​​tablet sulla lingua e chiudi le labbra strettamente attorno all’apertura della bottiglia.
• Usando un movimento di suzione, prendi un drink dalla bottiglia. Inghiotti l’acqua e la pillola subito.
• Non lasciare che l’aria entri nella bottiglia durante la deglutizione.

Lo studio rivela come inghiottire le pillole facilmente

Nov.12.201400:28

3. Prova il metodo ‘lean forward’ per le capsule

Questa è l’altra tecnica che i ricercatori tedeschi hanno trovato così utile.

• Metti la capsula sulla tua lingua.
• Bevi un sorso d’acqua, ma non ingoiare ancora.
• Inclina leggermente il mento verso il petto.
• Ingoiare la capsula e l’acqua con la testa piegata in avanti.

4. Prova un lubrificante

Un prodotto come Pill Glide può essere un’opzione. Lo spruzzi in bocca per rendere più facile la pillola, anche se Tylor ha notato che l’acqua semplice probabilmente sarà sufficiente nella maggior parte dei casi.

5. Praticare con diverse posizioni della testa

Tylor ha indicato uno studio che ha trovato che i bambini che avevano difficoltà a deglutire le pillole facevano molto meglio dopo aver praticato in modo specifico per due settimane.

La posizione della testa influenza le “dinamiche della deglutizione”, osservano i ricercatori canadesi. Così hanno chiesto ai bambini di ingoiare piccole caramelle con un sorso d’acqua mentre le loro teste erano posizionate in cinque modi diversi: al centro, inclinato verso l’alto o verso il basso, o girato a sinistra oa destra. I bambini hanno poi valutato quale posizione ha funzionato al meglio per 14 giorni. Tutti i bambini che hanno praticato hanno trovato una posizione preferita e hanno superato i loro problemi di deglutizione.

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6. Metti la pillola nel cibo morbido

Prendi la pillola con la salsa di mele o mastica un po ‘di cibo e poi metti la pillola in bocca. Potrebbe renderlo più facile.

Ma fai attenzione a tagliare, schiacciare o masticare le tue medicine. Alcune pillole sono progettate per dissolversi lentamente per garantire un rilascio costante del farmaco, in modo da rompere lo strato esterno potrebbe interrompere i tempi e potenzialmente ti danno un sovradosaggio, ha detto Tylor. Leggere il foglietto illustrativo e consultare il medico prima di tagliare una pillola.

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7. Informa il medico di eventuali cambiamenti

Se sei stato in grado di ingoiare pillole per tutta la vita, ma improvvisamente lo trovi difficile, potrebbe segnalare un problema, notò Tylor.

Una ragione comune può essere il reflusso acido, che può bruciare la gola e renderla un po ‘più gonfia, ha aggiunto. Ottenere i sintomi controllati per escludere problemi più seri.

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