7 donne su quello che è veramente come perdere oltre 100 sterline

Perdere peso – che sia di 20 sterline o 200 – è incredibilmente difficile. Le persone che riescono a farlo con successo ea tenerlo fuori trasformano le loro vite, non solo a breve termine, ma per sempre. Mangiare sano ed esercizio fisico rimangono una parte importante della loro vita.

Mentre la maggior parte delle persone si aspetta di mangiare nuovi alimenti e iniziare le routine di esercizio, sperimentano molti cambiamenti sorprendenti.

Quello che è veramente come perdere 100 sterline

Apr.07.202301:01

Queste sette donne condividono 13 cose che desiderano conoscere prima di perdere almeno 100 sterline.

1. Un paio di pantaloni grossi ti può ispirare.

Non appena Jamie Lanigan – che ha perso 145 sterline, grazie in parte a un pranzo al lavoro – ha iniziato a perdere peso, ha donato felicemente i suoi vestiti in beneficenza. Ma si rammarica di non tenere un paio di pantaloni che ha indossato quando ha pesato 400 sterline.

“Vorrei davvero aver mantenuto un paio di pantaloni dal mio peso iniziale, così da poter avere un ricordo tangibile di quanto lontano sono arrivato. Alcuni giorni, attenersi al piano è un po ‘più impegnativo rispetto ad altri giorni, quindi avere il simbolo del tuo duro lavoro potrebbe aiutarti a mantenere i tuoi obiettivi in ​​vista “, ha detto a TODAY, via email.

2. A volte essere pure sano è malsano.

Usare il cibo per consolarla dopo la morte di sua madre e suo marito ha significato che il peso di Justine McCabe è salito a 313 sterline. Si rese conto che aveva bisogno di perdere peso per essere più sana. Per rimanere motivata, ha scattato un selfie ogni giorno, e con la dieta e l’esercizio fisico, ha perso 128 libbre per pesare 185.

Ma è diventata ossessionata dall’essere in buona salute.

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“Non ero a conoscenza di quanto facilmente si potesse scambiare un disturbo alimentare con un altro”, ha detto McCabe. “Sono diventato così assorto nei miei sforzi che è stato tutto ciò che ho potuto vedere e ha offuscato la mia capacità di rendermi conto di quanto lontano mi sia già arrivato. Ha creato un ciclo molto potente di formazione eccessiva, alimentazione incontrollata e dismorfismo corporeo. “

Ha trascorso diversi mesi concentrandosi sulla sua autostima e sul suo equilibrio. Oggi si sente felice con se stessa.

3. Prendilo un giorno alla volta.

Dopo essere rimasta bloccata in un tornello a Disneyland perché pesava 510 sterline, Jacqueline Adan iniziò il suo viaggio per perdere peso, facendo cadere 350 sterline in quattro anni e mezzo. Ma pensare di perdere oltre 300 sterline sembrava scoraggiante. Vuole che qualcuno le abbia detto di concentrarsi sulle piccole vincite.

“Prendilo un giorno alla volta, una sterlina alla volta”, disse. “Concentrati sul fare un cambiamento di stile di vita, non solo un modo rapido per perdere peso”.

4. Cambia tutto il tuo corpo.

Misty Mitchell ha perso 143 sterline dopo aver smesso di bere, tagliare i carboidrati e fare esercizio. Sapeva che avrebbe fatto il ping per i vestiti nuovi, ma non aveva idea che la perdita di peso fosse cambiata praticamente di tutto.

“La mia pelle si è schiarita, non ho più un’ombra di rosa, i miei tacchi non si sono crepati, i miei capelli stanno diventando più folti”, ha detto. “Riacquisti il ​​tuo corpo … Ti senti di nuovo sano e senza dolore.”

5. Le amicizie cambiano.

Dopo essersi resa conto di poter eliminare i farmaci che ha assunto per l’ipertensione, il colesterolo e il diabete di tipo 2 se ha perso peso, NaTasha Glaspy ha iniziato a frequentare l’YMCA locale. In due anni, ha perso 160 libbre – e alcuni amici con cattive abitudini.

“I miei rapporti con i vecchi amici sono cambiati principalmente perché non facciamo le cose che facevamo, come andare a mangiare”, ha detto. “La maggior parte (dei miei nuovi amici) sono davvero in uno stile di vita e fitness sano.”

6. Ci sono nemici.

Betsy Ayala non è riuscita a perdere peso dopo aver avuto la figlia, ma leggere un brutto scambio di battute sul suo peso l’ha motivata a cambiare le sue abitudini alimentari e iniziare l’allenamento. In tre anni, passò da 262 a 157, versando 105 sterline. Mentre oggi si sente fiduciosa, non tutti hanno sostenuto Ayala.

“Non tutti saranno felici che tu sia una versione migliore di te. A volte, le persone sono a proprio agio con chi eri prima e quando trovi una nuova felicità o cambi, a volte le persone reagiscono in modi diversi “, ha detto. “Penso che alcune persone si sentano lasciate indietro.”

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7. Non sei più invisibile.

Quando pesava 300 sterline, nessuno notò Misty Mitchell. Da perdere peso, gli estranei si avvicinano a lei.

“Posso sentire le persone guardarmi tutto il tempo ed è perché sono bello e mi fa piacere sentire di nuovo quell’energia, far sorridere le persone quando le sorridi, perché le persone inizino le conversazioni con te”, ha detto. . “Non sono più invisibile.”

8. La tua mente, non il tuo corpo, può fermarti.

Quando NaTasha Glaspy iniziò a perdere peso, pensò che il suo corpo la trattenne. Ma presto si rese conto che era il suo cervello a creare i posti di blocco.

“La tua mente metterà un limite a ciò di cui sei capace. Anche sfidare te stesso è molto importante “, ha detto. “Per vedere continuamente i risultati, devi far avanzare i tuoi allenamenti e lasciare la tua zona di comfort.”

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9. Hai dimenticato la tua dimensione reale.

Dopo aver fatto una risoluzione per il nuovo anno per perdere peso, Lexi Reed ha perso 236 sterline in un anno, con l’aiuto di suo marito, Danny, che ha perso 62 sterline. Mentre sa di aver vissuto una grande trasformazione, si dimentica ancora che si adatta alle montagne russe e ai sedili degli aerei, o alle cabine dei ristoranti.

“Non credo di aver avuto molte brutte esperienze da quando ho perso peso, a parte le difficoltà di non realizzare mentalmente quanto sono più piccola a volte e continuo a chiedermi se posso adattarmi”, ha detto.

10. Un numero sulla scala non ti rende più felice.

Justine McCabe ha notato che molte persone pensano di aver bisogno di essere un certo peso e di scegliere arbitrariamente un numero da raggiungere. Lo ha fatto anche lei. Ma presto si rese conto che essere in salute si sentiva più appagante.

“Un numero non si traduce in felicità”, ha detto. “Vorrei consigliare a chiunque di ascoltare davvero il proprio corpo e le proprie esigenze, e non confrontarsi con nessun altro”.

Betsy Ayala è d’accordo:

“Vorrei anche che la gente mi dicesse di non ossessionare troppo i numeri”, ha detto. “Quando ero al mio livello più basso, ero alle superiori alle superiori e avevo circa 150 sterline e avevo una taglia 10, quindi continuavo a pensare di voler fare 150 anni … Ora sono 157 sterline e sono un taglia 8; non si tratta tanto del numero sulla scala, ma di come ti senti “.

11. La pelle extra è dolorosa fisicamente e mentalmente.

Dopo aver perso 350 chili, Jacqueline Adan ha la pelle appesa fuori dal suo corpo. Non si aspettava che ciò avrebbe comunque un impatto su come si sentiva.

“Fa male”, ha detto. “Ci sono ancora dei giorni in cui mi sento” grasso “e come quella ragazza che ero prima. Mi viene ancora indicato, ho riso e ho chiamato “grasso” per via del modo in cui appare la mia pelle. Questo è sicuramente qualcosa che non avrei mai immaginato sarebbe accaduto dopo aver perso 350 sterline. “

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12. La nutrizione è una parte importante del tuo viaggio.

Quello che mangi fa un’enorme differenza con la perdita di peso. Ma sembra più facile aggiungere più allenamenti che rinunciare a cibi grassi.

“Vorrei che qualcuno mi avesse detto fin dall’inizio quanto sia importante l’alimentazione con l’esercizio. Mi ci sono voluti circa quattro mesi per imparare veramente quali cambiamenti nello stile di vita nutrizionale avrebbero funzionato con il mio corpo “, ha detto NaTasha Glaspy.

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13. Va bene fallire.

Alcune settimane, il numero sulla scala non si muove. O gli sgranocchi non stanno appiattendo quella pancia. Va bene. Tutti sono stati lì; il fallimento fa parte del perdere peso.

“Ho avuto degli alti e bassi, alcuni infortuni e battute d’arresto, ma ho fiducia nel processo e cerco di rimanere coerente con lo sviluppo di abitudini sane. È la coerenza attraverso le battute d’arresto che mi hanno aiutato ad avvicinarmi ai miei obiettivi “, ha dichiarato Jamie Lanigan.

Justine McCabe è d’accordo.

“Nessuno entra in questo tipo di viaggio senza lottare”, ha detto. “Non è mai una traiettoria diritta verso il successo.”

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