8 motivi per rompere definitivamente e lasciare andare il tuo ex

C’era una volta, rotture significava dire addio e archiviare le tue vecchie lettere d’amore, ma la tecnologia di oggi rende quasi impossibile separarsi completamente. Disturbi tipici come vacanze, lezioni di ballo o anche nuovi interessi amorosi non possono impedirti di sfogliare con dispiacere il profilo Facebook del tuo ex.

Con questo in mente, abbiamo lanciato la nostra campagna Break Up With Your Ex per incoraggiare le persone a disconnettersi digitalmente dalla propria ex entro il 13 febbraio, National Break Up With Your Ex Day.

Certo, è dispendioso e dispendioso in termini di tempo per disincastrare il tuo ex su Facebook, rimuoverlo dalla tua lista chat o per dirgli di smettere di contattarti. Ma se quelle cose ti impediscono di riprendersi, che cosa è una mezz’ora di cancellazione e un paio di settimane di imbarazzo rispetto a mesi di angoscia perpetuata? Bloccare elettronicamente qualcuno è molto peggio che scoprire tramite il suo feed di Facebook che ha una nuova ragazza?

Per scoprire perché il taglio dei legami digitali è necessario per guarire e andare avanti, ci siamo rivolti agli esperti di YourTango. Ecco, quindi, ci sono otto ragioni per cui devi rompere con la tua ex.

1. Per il dolore

La tristezza, la rabbia e il rimpianto sono componenti naturali del processo di lutto, ma è difficile superare questi sentimenti se ti fissi sulla tua ex. “Il principale vantaggio di rompere con un ex è quello di sbarazzarsi della presa emotiva che possono avere su di noi”, dice coach di incontri e YourTango Expert Mick Lolekonda. “Evitare di rimanere in contatto durante la fase di guarigione è il modo migliore per tirarli fuori dalle nostre teste e andare avanti”.

2. Per riconnettersi emotivamente con te stesso

Una volta che il tuo ex è completamente fuori dalla tua vita, scoprirai che inizierà a ritirarsi dalla prima linea della tua mente. La chiarezza emotiva ti aiuterà a decidere cosa fare dopo. Lolokonda dice che restare in contatto “può rallentare il processo di guarigione, che include il riacquistare se stessi con le nostre più profonde necessità di relazione, oltre a diventare più centrati e in salute per la prossima relazione”. L’allenatrice delle relazioni e l’esperta di YourTango Jennifer Tardy sono d’accordo: “Se non ti stai concentrando su te stesso, come saprai mai di cosa hai bisogno per guarire?”

3. Per evitare di idealizzare il tuo ex o la relazione

Quando senti il ​​dolore di una relazione fallita, è facile ricordare i bei tempi e trascurare le imperfezioni del tuo ex. “Se ti aggrappi al passato, potresti mettere il tuo ex su un piedistallo sul quale non meritano di stare”, dice Julie Spira, esperta di incontri e incontri con YourTango. “Di conseguenza, non sei completamente aperto a una nuova relazione sana quando non hai completamente chiuso la porta sul passato.”

Non solo tendiamo a idealizzare un ex una volta che se ne sono andati, ma abbiamo anche enfatizzato l’importanza di tale relazione. Solo perché qualcosa era significativo non significa che debba essere permanente; amarsi l’un l’altro non significa che tu abbia ragione l’uno per l’altro.

4. Per evitare l’ex sesso

Il sesso con un ex è familiare e facile, ma secondo l’esperto e terapeuta YourTango Mary Jo Rapini, “Se le tue ragioni [per avere rapporti sessuali] sono più utili per lenire la tua solitudine o sentirti di nuovo una coppia, è molto probabile che sia temporaneo riempitivo.”

Allo stesso modo in cui le nuove relazioni hanno una fase di luna di miele, molte relazioni rinvigorite iniziano su un livello condannato. “La coppia di solito va di pari passo in questo periodo rispetto a quando erano sposati o insieme”, afferma Rapini. “La relazione ha un senso accresciuto di energia e sessualità: la lussuria e l’eccitazione che provate durante questa fase svaniranno presto mentre tutti i vecchi problemi ricominciano a emergere.”

Tardy è d’accordo: “Quando porti indietro la tua ex, rischi anche di riprendere il dolore, la frustrazione e le altre emozioni che hai sofferto in precedenza.Questo è un alto rischio, specialmente se sei già arrivato al punto in cui puoi andare senza piangere su di loro. “

5. Per gettare le basi per, a un certo punto nel futuro, (forse) diventare amici

Si è tentati di voler “essere solo amici”, ma farlo subito ti terrà attaccato al tuo ex e renderà più difficile guarire. “Consiglio sempre di avere un po ‘di tempo immediatamente dopo una rottura senza alcuna comunicazione”, afferma YourTango Expert e la psicologa Dr. Amy Johnson. “Puoi sempre stabilire un’amicizia più tardi, se è qualcosa che entrambi volete.”

È possibile essere amici di un ex – dopo tutto, potresti ancora piacergli come una persona, non solo come un partner romantico – ma non dovresti provare la nostra amicizia quando piangi ancora la fine della tua storia d’amore. “Molte persone pensano che tu debba essere un supereroe e lasciare che tutto vada – inclusa la persona”, dice Tardy. “Questo semplicemente non è vero. Stai lasciando andare la situazione – tu e lui insieme.” Più tardi (molto più tardi), puoi riconnetterti.

Tagliare le cravatte non è così facile se hai figli, lavori nella stessa azienda o condividi un gruppo di amici. Se devi vedere il tuo ex, minimizza il contatto il più possibile e riprendi le normali interazioni una volta che il dolore ha perso la sua immediatezza.

6. Sostituire l’insicurezza e la negatività con una migliore autostima e una posizioneprospettive future

“La maggior parte delle volte in cui una relazione finisce significa che è stata rotta”, dice Rapini. “Accontentarsi della rottura comprometterà la tua autostima e ogni rispetto che hai per te stesso.”

Se fai ogni sforzo per smettere di includere il tuo ex nella tua vita quotidiana, “Tutta la negatività e le lamentele sul tuo ex non faranno parte del tuo vocabolario quotidiano”, dice Spira. “Lasciare una brutta relazione significa che puoi iniziare a pensare in modo più positivo a te stesso e alla tua autostima”.

7. Per trovare una nuova relazione – quella giusta per te

Anche se il tuo ex potrebbe sembrare l’amore della tua vita, resta il fatto che la tua relazione non ha funzionato per un motivo. Se ti trovi coinvolto nella sindrome di “lui è l’Uno”, tieni presente che “l’Uno” non ti spezzerà il cuore così tanto da rovinare la relazione. Rimanendo in contatto con il tuo ex, hai un piede in e un piede fuori. Non è giusto per la nuova persona che potresti iniziare ad uscire quando il tuo bagaglio in eccesso arriva ad un appuntamento “, spiega Spira. Johnson paragona gli appuntamenti con i vestiti.” Non sei impegnato in tutto ciò che provi “, dice. l’intero punto di provare è quello di metterli alla prova prima di impegnarsi. Se non si adattano, si passa semplicemente a qualcos’altro – non è necessario continuare a dare le probabilità di adattarsi o provare a farlo funzionare. “

8. Uscire dall’altra parte meglio di quanto non fossi prima della relazione

Anche se potresti iniziare nuovi hobby o attività per superare il tuo ex, dopo un po ‘scoprirai che hai imparato a goderti quelle cose per il loro valore intrinseco. Nel lasciare andare il tuo ex, hai acquisito una nuova passione. Non sei più quello che eri nella relazione, quindi perché lasciarti indietro?

“Molti grandi autori, imprenditori e attivisti hanno scoperto le loro passioni nella vita attraverso momenti difficili, comprese le interruzioni”, afferma Tardy. “Pensa a questa come un’opportunità per ‘farlo meglio’ la prossima volta.”

Nessuna relazione è una perdita di tempo – mai – non importa come finisce “, afferma Johnson.” Ogni unione è un’opportunità per sperimentare l’amore, crescere come persona e imparare cose che userete per migliorare le relazioni future. Restare in contatto dopo una pausa non ha niente a che fare con nessuna di quelle cose.