Al Roker: non tornerò mai più grasso

Ha visto il visto colpire la bilancia di 340 sterline. Ma oggi Al Roker dice che finalmente ha capito come controllare il suo peso – e dice che non tornerà mai indietro nel modo in cui era.

Il popolare clima e ancoraggio di TODAY ha scritto del suo viaggio per perdere peso in un nuovo libro, “Never Goin ‘Back: Winning the Weight-Loss Battle For Good”. Giovedì, ha aperto a Matt Lauer delle sue difficoltà.

“Sono entusiasta di dove sono”, ha detto Roker. “La vita è fantastica; Non lo scambierei per un momento. Ma ti chiedi sempre dove saresti se “x” non fosse successo. Sono entusiasta di essere finalmente arrivato in questo posto a 58 anni. Finalmente l’ho capito. Mi sento bene. “

Una decina di anni fa, Roker ha fatto notizia dopo aver subito un intervento chirurgico di bypass gastrico e dimagrire fino a 190 libbre da un picco di circa 340. Ma dopo aver perso l’immagine del ragazzo grasso, le vecchie abitudini sono tornate. Quando sua madre fu ricoverata in ospedale cinque anni fa, Roker si rivolse a cibo spazzatura per conforto e riguadagnò 40 sterline: prova che è possibile “mangiare attraverso una tangenziale”, disse.

“Sono tornato”, ha detto Roker all’editor medico capo di TODAY, la dottoressa Nancy Snyderman, in un segmento registrato che ha preceduto la sua intervista dal vivo con Lauer. “E l’ho odiato. So cosa devo fare ora per evitare che accada di nuovo. “

Quattro anni fa, Roker ha detto a Snyderman che è stato in grado di “mettere i freni” e portare il suo peso verso il basso attraverso una combinazione di dieta, compresa una pulizia ed esercizio fisico. Ha intrapreso una disintossicazione di 28 giorni durante la quale ha eliminato caffeina, alcol, zucchero, latticini e glutine. Alla fine delle quattro settimane, aveva perso 28 libbre.

Inoltre, ha alterato la sua dieta in modo permanente: oggi mangia solo cibi interi, non trasformati, ricchi di proteine ​​e poveri di carboidrati. E ha intrapreso un regime di allenamento “metodo lento” che prevede tre sessioni di allenamento di 30 minuti ogni settimana. L’allenamento di forza crea più massa magra, che a sua volta brucia più calorie, ha spiegato Snyderman.

Lauer ha chiesto a Roker cosa lo ha portato ad abbuffarsi prima che alterasse il suo stile di vita.

“Era una di quelle cose in cui, fino a un certo punto, non ti senti degno … sarai scoperto come una frode, non sei bravo come pensi di essere, tutti quelli diversi le cose combinate “, ha detto Roker. “E mi piace il cibo, ma oltre ad avere un buon pezzo di bistecca o qualcosa del genere, dovrei avere due bistecche”.

Nel suo libro, Roker scrive di come il suo peso ha fatto pressione sul suo matrimonio con la collega giornalista televisiva Deborah Roberts. Anche quando ha sottolineato la sua mancanza di disciplina o scarsa autostima, ha detto a Lauer, non gli ha fatto cambiare.

“Ti porta in corto, ma anche quello non era abbastanza per dire ‘devi fare qualcosa per questo’, e questo è il problema”, ha detto Roker. “La gente pensa che i ragazzi nella loro vita siano sovrappeso, ‘li aiuterò semplicemente.’ Non è un aiuto. Sappiamo che siamo grassi. “

Oggi, ha aggiunto Roker, si sente bene e gode di un rapporto speciale con la sua scala, vivendo con quel numero. “Mi pesa al mattino e alla sera, perché in questo modo so dove si trova quel numero. La dottoressa Nancy pensa che io sia pazzo.

“Durante le vacanze di Capodanno, ho guadagnato tre sterline, e sto lavorando di nuovo per farlo ripartire”, ha rivelato. “So che non voglio che quel numero continui a salire”.

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