Carson Daly fa questa cosa quando si sente ansioso

Carson Daly ha trascorso gran parte della sua carriera in diretta TV – dall’ospitare Total Request Live negli anni ’00 a tenere giù la Orange Room oggi. Com’è Carson quando le telecamere sono spente? Alcuni giorni, sta letteralmente rimbalzando per la stanza.

“Sono stato nervoso per tutta la mia vita”, ha recentemente rivelato Carson su OGGI. Il suo primo attacco di panico è accaduto quando ha ospitato il TRL di MTV. A quel tempo, non sapeva cosa stava succedendo.

Carson Daly parla del suo disturbo d’ansia: “È come sono cablato”

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“Ho avuto difficoltà a respirare, ero terrorizzato senza una ragione apparente”, ha spiegato. Ad un certo punto, Carson andò all’ospedale perché pensava che avrebbe avuto un infarto. Alla fine ha cercato aiuto dopo che un amico ha riconosciuto i suoi sintomi e ha suggerito di parlare con un professionista su cosa stava succedendo.

Come ha spiegato Daly, non esiste una soluzione rapida o una pillola da adottare per aiutare con i disturbi d’ansia. Ciò che ha funzionato per lui è stato parlare con un terapeuta cognitivo e capire gli strumenti giusti per aiutarlo a far fronte giorno per giorno. Un metodo che ha trovato utile: ritenzione muscolare e rilassamento. Ecco come funziona:

  • Metti le braccia davanti a te.
  • Stringete le mani a pugno e serrate i muscoli del braccio dall’avambraccio fino al bicipite.
  • Stringi più forte che puoi, come se avessi sollevato un peso, per cinque o dieci secondi.
  • Quindi rilascia la tensione.

Com’è avere ansia o depressione?

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L’ansia non è qualcosa che va via. Sebbene oggi, Carson abbia metodi per superare queste emozioni, è ancora qualcosa che ha un impatto sulla sua vita.

“Fino ad oggi, anche quando sono in televisione, se guardi” The Voice “in diretta su NBC … Non sono mai fermo. È la stessa cosa al” TODAY Show “di mattina, alcuni giorni Sono solo un po ‘ansioso … mi sto agitando, “disse.

Come fai a sapere se è semplicemente stress, o se hai a che fare con qualcosa di più serio, come un disturbo d’ansia? “Se è davvero debilitante per te, al punto in cui non riesci a dormire la notte, stai attraversando un periodo difficile a lavorare … è il momento di andare a cercare aiuto”, ha detto Tom Kersting, uno psicoterapeuta autorizzato. Ma sappi che cercare un trattamento può e aiuterà.

Carson ha trovato il lato positivo della sua ansietà – crede che lo renda più sensibile: “Potrei essere un po ‘ansioso, ma so che starò bene”.

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