Come consolo la mia amata ammalata?

Come parli o ti preoccupi per qualcuno che è gravemente malato? La cosa più importante da ricordare quando qualcuno a cui tieni è che stanno soffrendo – fisico e / o emotivo – e che la tua attenzione dovrebbe essere focalizzata su ciò di cui hanno bisogno. Dale Atkins, Ph.D., psicologo e autore di “I’m Ok, You’re My Parents”, dà consigli su come dire la cosa giusta per alleviare il loro dolore.

“Pensiamo insieme come posso essere d’aiuto e se c’è qualcosa che posso fare per farti sentire meglio,” è un ottimo modo per aprire una discussione, anche se può essere difficile per il tuo amico o parente rispondere. Dopotutto, a molti di noi viene insegnato a non sovraccaricare gli altri con i nostri problemi. Potrebbe sorprendervi sapere che, più spesso, ciò di cui la persona ha bisogno è che qualcuno ascolti con simpatia, condividendo così il peso della loro sofferenza.

Quando una persona è malata e tagliata fuori dalla propria vita quotidiana, una visita o una chiamata o una nota da parte di qualcuno gli ricorda che sono ricordati, fanno parte di una comunità e sono curati. Avere a che fare con amici o parenti molto malati – o temendo che possano essere – può essere una sfida. Loro e le loro condizioni stanno cambiando e spesso non sanno cosa c’è davanti a loro. La maggior parte delle persone vuole sapere cosa dire loro. Cerchi di tirarli su di morale? Rassicurali che le cose andranno bene? Prega con loro? Dì loro delle tue esperienze con qualcosa di simile? Chiedere se vorrebbero essere in contatto con qualcuno che conosci che ha avuto la stessa malattia? Aiutali a vedere che potrebbero diventare ancora più forti sperimentando la malattia? Dovresti chiedere loro dettagli sulla loro condizione? Va bene fare domande? Come puoi essere un buon ascoltatore? È meglio ignorare l’intera questione e comportarsi come se nulla di grave fosse accaduto?

Ciò che è importante è che la persona malata non perda la sua dignità. La malattia porta con sé un’intera gamma di sentimenti: paura, rabbia, delusione, disperazione, tristezza, dolore, forse senso di colpa o persino vergogna. Recentemente, dopo aver ricevuto una diagnosi discutibile e confusa, un caro amico mi ha detto: “Sono furioso, ho paura, provo a continuare a ridere”. Le persone che si ammalano spesso si sentono dipendenti e spesso risentiti per quella dipendenza. Quando sei consapevole di questi problemi, molto probabilmente risponderai in modo sensibile. Se la persona malata si sente sola, probabilmente si sentirà più scoraggiata. La guarigione del corpo è legata alla guarigione dell’anima ed è l’anima che soffre anche quando le persone non le trattano come parti vitali e importanti della famiglia o della comunità. Qualcuno che può essere un testimone amorevole di tutti i sentimenti di una persona che è malata sarà molto apprezzato. Se sei curioso di conoscere i dettagli della loro situazione, chiedi loro se hanno voglia di parlarne, piuttosto che procedere con venti domande.

Cosa succede se non sei un ascoltatore particolarmente bravo o trovi l’espressione di emozioni profonde un po ‘scomode? Un terapeuta professionista viene addestrato proprio in queste aree e può essere di grande aiuto. Ma il contributo che puoi dare è evitare l’errore di ignorare la situazione, ignorare o cambiare argomento. Poche cose nella vita ci deludono più di quando qualcuno che amiamo “non è lì per noi” quando ne abbiamo veramente bisogno. E ci sono poche volte nella vita in cui abbiamo bisogno dei nostri cari più di quando siamo malati.

Molto spesso le persone non sanno cosa fare. Pensano che dovrebbero essere in grado di far sentire meglio la persona o fare qualcosa per alleviare la loro sofferenza. Si sentono colpevoli se non riescono a farlo oa volte si sentono colpevoli e sollevati dal fatto che loro stessi stiano bene. Per la persona malata, il dolore emotivo è spesso peggiore del dolore fisico – che può essere anche terribile – e sentirsi isolato o ostracizzato – che è diverso dal voler essere soli – può peggiorare una malattia.

Visitare una persona in ospedale o qualcuno malato e in casa per un breve periodo di tempo può sollevare lo spirito di qualcuno, ma non se devono “intrattenerti” o “ripararsi in anticipo della tua visita” che consuma gran parte delle loro necessità, e spesso, energia ridotta. Assicurati quando visiti qualcuno che sei “in sintonia” con come stanno reagendo alla tua visita. Meglio andarsene mentre il tuo amico ha energia che esaurirli in modo che debbano riprendersi dalla tua visita.

Il tocco fisico ed emotivo può portare grande conforto. Ogni volta che sembra appropriato, abbraccia o allunga una mano, tocca il braccio di qualcuno, se lo desidera, applica delicatamente crema corpo o olio profumato alle mani, alle braccia o ai piedi della persona. Per molte persone ammalate, si chiedono di chi siano i corpi. Non si sentono attrattive e si domandano se siano ancora desiderabili. Toccando qualcuno, se appropriato, puoi aiutare una persona a sentirsi accettata.

Generalmente, le persone malate hanno bisogno di uno o due articoli dal negozio e lo sforzo necessario per ottenerli di solito non ne vale la pena o potrebbero non essere in grado di ottenere tutto ciò di cui hanno bisogno. Raccogliendo generi alimentari al mercato e dicendo: “Vado al mercato di latte e uova, posso prenderne un po ‘per te? Che altro ti piacerebbe? Non dire” chiamami se c’è qualcosa che posso fare per te “che mette l’onere sulla persona che è malata e questo è quello che non vuoi fare, ma” Vengo da casa tua e vorrei lasciare la spesa dopo che vado a Costco “, è Davvero utile: portare uno smalto “hot pink” e tutti gli accessori per una manicure o una pedicure che donate amorevolmente al vostro amico può anche sollevare il suo spirito e creare un’atmosfera “facile” per parlare e ascoltare.

A volte la visita non è d’aiuto e l’offerta di non entrare per una visita è esattamente ciò di cui la persona che ha bisogno è malata, ma apprezzerebbe un’offerta per annaffiare le loro piante all’aperto all’aperto o portare la posta, un’offerta per pulire la loro casa, o li accompagni ad un appuntamento, può essere molto utile. Come può camminare con il loro cane, consegnare la cena per la loro famiglia, smistare la posta, fare il bucato. Cosa fanno queste cose? Aiutano a dare alla persona che è malata la sensazione di essere curata e meno sopraffatta. Fare un carico di lavaggio può richiedere uno sforzo enorme per qualcuno che è malato, che non può alzare o piegare, o che non riesce proprio ad alzarsi dal letto. Offrendo di portare il loro bambino a scuola religiosa, la loro nuotata o in una gita di divertimento come una distrazione e anche per far sentire il bambino come se fosse ancora importante e possa comunque divertirsi. Questo può fare miracoli per la persona che è malata, perché molti dei loro pensieri e preoccupazioni non riguardano solo il loro benessere, ma non lo sono per quelli che li circondano.

Molte persone rifuggono da qualsiasi cosa di religioso o spirituale, ma quando qualcuno è malato, spesso pregano o chiedono forza a un essere superiore. Il tuo amico o familiare può apprezzare di pregare con te. Condividere un poema, un passaggio o una preghiera ispiratori può essere estremamente rilassante, così come un nastro o un CD di musica rilassante, rintocchi o suoni della natura. Offri di andare in biblioteca a prendere dei “libri su nastro”. Questi possono aiutare la persona malata a passare lunghi giorni a letto, soprattutto se leggere o tenere un libro è troppo faticoso.

Consenti a te stesso di essere disponibile al desiderio della persona che è malata. Essere aperto. Quando qualcuno non sta bene, le ore possono trascinarsi, ma le lunghe visite con altre persone possono svuotarsi. Le visite brevi e più frequenti sono spesso più gradite e stabiliscono una zona di comfort in modo che la persona possa dire: “Non sono in visita, ma mi piacerebbe che tu abbandonassi il pollo cotto se non ti dispiace”. richiede forza e saggezza per entrare nello spazio di qualcuno e non avere un ordine del giorno. Potresti scoprire che la tua visita è quella in cui ti siedi e tieni la mano della persona. Ci sono cure parlanti e cure del silenzio. Stare con qualcuno può essere estremamente curativo. Sapere quando parlare e cosa dire … questa è la chiave.

Finché rimani presente, paziente ed estendi il supporto incondizionato, offri te stesso come ascoltatore non giudicante, probabilmente andrai bene.

Siediti sempre quando visiti una persona malata. Poiché si sentono male, non si vuole enfatizzare la differenza nello “stato” stando “sopra” loro. Cerca di essere all’altezza degli occhi.

Se vuoi parlare, assicurati che la persona malata voglia parlare. Il loro regime di trattamento o solo il processo di recupero può essere molto faticoso ed estenuante. Oppure potrebbero non aver voglia di parlare. Non importa che hai guidato un’ora e hai solo poco tempo per restare. Questo è ciò di cui hanno bisogno. È importante che tu faccia capire alla persona che va bene che anche se sei andato a vederli, se sono stanchi, non devi visitare. Questo è il tempo che puoi lasciare o aiutarli con qualcosa come ripulire la cucina, giocare con i bambini, innaffiare le piante.

Non forzare l’individuo a rivelare sentimenti che lui o lei non è in grado o pronto a condividere. Sii comprensivo senza pretendere di “sapere” ciò che l’altra persona prova.

Ascolta con sensibilità. Fai del tuo meglio per non interrompere e cerca di non anticipare ciò che la persona sta per dire. Questo non è il momento di finire le loro frasi. Ascolta con il tuo corpo, il tuo viso, il tuo cuore.

Se la persona sembra interessata a parlare, incoraggiarli con frasi come: “dimmi di più” o “Vedo …” annuendo, rifletti su ciò che hai sentito parafrasando.

Condividi la tua esperienza ma non soffermarti su di essa. Usalo solo per “livellare il campo di gioco” e fai sapere a questa persona che anche tu hai vissuto un periodo della tua vita in cui ti sei sentito spaventato o minacciato o incapace … e che cosa hai trovato utile.

Rispetta il silenzio se è ciò che è richiesto. A volte le persone smettono di parlare per affrontare la loro risposta emotiva a ciò che è o è stato detto. Usa quel silenzio per riflettere te stesso.

In particolare se qualcuno sta morendo: se trovi difficile parlare di argomenti – come se la persona sta morendo – dì loro che stai facendo fatica a parlarne. Descrivi i tuoi sentimenti perché è utile che la persona sappia che anche tu trovi difficile.

Non cambiare discorso. Segui l’esempio della persona che sta male o sta morendo. Lui o lei può andare in zone difficili da ascoltare ma fai del tuo meglio per rimanere presente. Stai aiutando questa persona nel loro viaggio. Permetti alla persona di esprimere i propri sentimenti, inclusi rabbia e amarezza, mentre si fanno strada attraverso il proprio processo.

Stai attento con i consigli. La maggior parte delle persone malate non vogliono consigli, vogliono parlare delle cose per venire alle proprie decisioni. A volte, dare consigli inibisce la conversazione.

Sii generoso con le reminiscenze, specialmente con le persone che stanno morendo. Tutti vogliono sentire che lui o lei ha avuto un impatto mentre erano qui sulla terra. Raccontare storie sulla propria vita è un modo per farlo ed è un ottimo modo per arrivare a una sensazione di chiusura.

Anche se qualcuno è molto malato o muore, non aver paura di usare l’umorismo appropriato. Storie divertenti, barzellette, condivisione di incidenti in cui la gente diceva la cosa sbagliata di cui ora si può ridere, alleggerire la scena e c’è molto effetto terapeutico nella risata.