L’uomo perde 176 sterline in meno di un anno, grazie a 3 semplici passaggi

Alle medie, i bambini hanno schernito Andy Albertson chiamandolo “Andyopolis” come se fosse abbastanza grande per essere una città. Una volta, un’insegnante che premiava gli studenti con le caramelle si rifiutò di darne un po ‘ad Albertson e disse di fronte all’intera classe: “Andy, lo vuoi davvero? Pensavo mi avessi detto che stavi cercando di perdere peso. “

Il bullismo ha solo causato ad Albertson di fare affidamento sul cibo per il massimo comfort. Al liceo, l’adolescente di 5 piedi e 5 pollici pesava 240 sterline. Al suo più pesante, pesava 317 sterline.

L’uomo perde 176 sterline in meno di un anno

Feb.16.201701:06

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“Questo è il ciclo in cui ti trovi. Ti rattristi, quindi mangi per sentirti meglio e poi hai mangiato e ti senti di nuovo male e mangi di nuovo”, ha detto Albertson, 22 anni.

Ma ha rotto questo ciclo e, in poco meno di un anno, ha perso 176 sterline, scendendo a 141 sterline. Di recente sta costruendo muscoli, quindi ha un peso di 146 sterline.

“Ho imparato a controllare la mia mente. Ho imparato quando voglio quei cibi cattivi, è solo un pensiero e ho il 100% di controllo “, ha detto.

Albertson, di Wichita Falls, in Texas, non era sempre sovrappeso. Da bambino, ha giocato a baseball, basket e calcio. Intorno alla quinta elementare, le sue cattive abitudini alimentari, che comprendevano la soda e il fast food, lo raggiunsero e iniziò a ingrassare. Quindi abbandonò il baseball e il calcio. Nel corso degli anni, avrebbe provato a lavorare e stare a dieta, ma il suo peso non si è mai mosso.

“Ero solito dire a me stesso, ‘Oh, non mi interessa cosa pensa la gente. Non importa. “Ma nel profondo … odiavo il modo in cui mi sentivo e guardavo”, disse.

quando he weighed 317 pounds, Andy Albertson felt so ashamed that he snuck into his college classes to hide in the back row.
Quando pesava 317 sterline, Albertson si vergognava così tanto che si intrufolò nelle lezioni del college per nascondersi nell’ultima fila..Per gentile concessione di Andy Albertson

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Mentre il suo peso aumentava, il suo disagio cresceva. Albertson è andato presto al college per poter entrare di soppiatto nell’ultima fila senza che nessuno lo vedesse. Alla fine, ha deciso di cambiare.

Nel gennaio 2015, ha iniziato ad andare in palestra e correre sull’ellittico per un’ora al giorno. Il suo peso ha iniziato a calare: ha perso 20 sterline il primo mese. Alla fine perse 60 sterline, ma poi i suoi progressi si fermarono.

“Ho dovuto fare qualcosa o avrei recuperato il peso”, ha detto.

In quel momento ha iniziato a lavorare con l’allenatore Jerry Hughes. Ha detto a Hughes che voleva pesare 225 libbre e Hughes ha progettato un programma di allenamento – lavorano insieme tre giorni a settimana, con Albertson che fa cardio ogni giorno – e programma di dieta.

In un mese, Albertson perse 20 chili e oltre 24 pollici. Ogni mese, ha continuato a perdere più peso.

Ultimo year Andy Albertson had surgery to remove four pounds of skin after losing 176 pounds.
L’anno scorso, Albertson ha subito un intervento chirurgico per rimuovere quattro chili di pelle dopo aver perso 176 chili.Per gentile concessione di Devon J. Imagery

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I due si sono accordati su un obiettivo di perdita di peso di 175 sterline, ma Albertson ha lottato con il viaggio mentalmente. Dopo aver perso 140 sterline, Albertson in lacrime disse a Hughes che si sentiva bene e aveva finito.

“Ho controllato mentalmente. Mi sono convinto e mi sono circondato di scuse sul perché non potevo perdere “, ha detto.

Ma Hughes ha detto: “Hai perso 140 sterline – se fossi davvero fatto non mi guarderesti con le lacrime agli occhi”.

Ciò spinse Albertson a tornare in palestra, aiutandolo a perdere il peso rimanente.

“Non avevo idea che questo sarebbe stato il risultato”, ha detto.

In a little less than a year, Andy Albertson lost 176 pounds. He's now working on building muscle.
In poco meno di un anno, Albertson ha perso 176 sterline. Ora sta lavorando alla costruzione muscolare.Per gentile concessione di Devon J. Imagery

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Ha condiviso alcuni suggerimenti su ciò che lo ha aiutato a perdere peso.

1. Fai la ricerca.

Mentre Albertson mantiene una dieta rigorosa, va ancora fuori a mangiare. Ma lui ricerca il menu per scegliere una scelta salutare.

“Vado sul mio telefono e controllo la nutrizione di qualunque cosa stia per ordinare”, ha detto.

2. Avere un amico.

Mentre Albertson ha iniziato da solo il suo viaggio per perdere peso, sua madre, Mary, ha anche cambiato le sue abitudini alimentari e di esercizio e ha perso 60 sterline. Maria lo rende responsabile.

“Avere quella persona lì quando stai lottando aiuta molto”, ha detto.

3. Fai un tentativo!

Solo provare fa la differenza.

“Vai in palestra e inizia a cambiare il modo in cui mangi”, disse. “Vedendo i risultati, ciò ti manterrà motivato.”

Per saperne di più sul viaggio di perdita di peso di Andy, guarda questo video o segui la sua pagina Facebook. Per ulteriori storie di ispirazione, consulta la nostra pagina My Weight-Loss Journey!