La mamma perde 171 sterline camminando: “La vita è molto più grande quando sei più sano”

Quando Chasity Davis era incinta della sua terza figlia, si sentiva infelice. Pesava 365 sterline a soli 4 piedi e 11 pollici di altezza. Era facilmente esaurita dai compiti quotidiani.

“Stavo accumulando il peso. Sto mangiando tutto il tempo. Era ridicolo “, ha detto Davis a OGGI. “Ero in uno stato terribile, ma non sapevo di esserlo.”

Una volta 365 libbre., Questa madre ora cammina per la sua salute – 13.500 passi alla volta

Jan.12.201804:41

La sua salute sembrava soddisfacente e non soffriva di ipertensione o di colesterolo alto, né di sviluppare pre-diabete. Ma subito dopo aver dato alla luce J’Nylah, qualcosa di strano ha iniziato a succedere – ha provato mancanza di respiro quando si è ritirata. Ne ha parlato casualmente, ma i suoi medici sapevano che la sua denuncia rivelava qualcosa di più serio. L’hanno immediatamente spostata in un reparto di cardiologia e l’hanno messa su un monitor cardiaco. Poi ha appreso notizie inquietanti.

“Il mio cuore si era fermato per circa tre secondi”, ha detto.

Dopo Chasity Davis faced heart problems in her early 30s, she knew she had to lose weight to save her life.
Dopo che Chasity Davis ha avuto problemi cardiaci a 30 anni, sapeva che avrebbe dovuto perdere peso per salvarsi la vita.Chasity Davis

E la sua pressione sanguigna era “alle stelle”. Ma Davis, che stava vivendo un’ondata di ormoni dopo il parto, si sentì irata di non poter vedere J’Nylah. Davis non pensava che tre secondi sembrassero un grosso problema. Alla fine, un cardiologo le disse: “Nel mondo della cardiologia, tre secondi sono lunghi. Hai solo bisogno di un secondo per uscire definitivamente da qui. “

Quando i medici le hanno finalmente permesso di vedere J’Nylah, la sua pressione sanguigna è diminuita immediatamente. Ma Davis, allora 34enne, sapeva che doveva fare qualcosa per la sua salute se voleva essere lì per sua figlia.

“Questo è quando tutto ha cominciato a cambiare”, ha detto.

Anche though she didn't have high blood pressure or high cholesterol, Davis was extremely unhealthy.
Anche se non aveva la pressione alta o il colesterolo alto, Davis era estremamente malsano.Chasity Davis

Dopo un cateterismo cardiaco, Davis ha avuto un intervento chirurgico alla manica gastrica, che l’ha aiutata a perdere 65 chili. Ma lei era ancora obesa a 300 sterline. Dopo la sua guarigione, ha lavorato sette giorni su sette, due volte al giorno, mangiando proteine ​​magre, cereali integrali, frutta e verdura. Ma si sentì presto bruciata dal rigoroso programma di esercizi.

“Mi sono reso conto che un giorno ho finito con sette giorni alla settimana, due volte al giorno”, ha detto. “Ho rallentato.”

Allo stesso tempo, ha appreso di GirlTrek, una no-profit che incoraggia le donne e le ragazze nere a sviluppare abitudini a camminare. L’organizzazione incoraggia gruppi di donne a camminare insieme e offre obiettivi per mantenere le persone motivate. Questo mi è sembrato una rivelazione per Davis.

“Posso perdere peso camminando”, ha detto. “Ho preso davvero a cuore il cammino e ho accettato tutte le sfide.”

Ora, Davis percorre circa cinque o sei miglia al giorno. Mentre camminava l’aiutava a trasformare la sua salute, le piaceva tanto per le amicizie che faceva.

“Mi presento un sacco di volte non solo per camminare, ma anche per le conversazioni”, ha detto.

Da quando ha iniziato con GirlTrek, Davis ha perso 171 sterline, e nel complesso, ha perso 242 sterline da quando ha avuto la figlia quasi sette anni fa.

Davis lost 171 pounds from walking and eating healthy foods.
Davis ha perso 171 libbre camminando e mangiando cibi sani.Chasity Davis

“La vita è molto più grande quando sei più sano”, ha detto. “Mi sento molto bene con me stesso. Gestisco situazioni diverse. Ho imparato così tanto.”

Ecco i suoi consigli per gli altri che sperano di perdere peso:

1. Bere acqua.

Davis incontra spesso persone che pensano di essere in buona salute come tagliare le cose dalla loro dieta. Ma lei raccomanda che le persone inizino aggiungendo più acqua.

“L’acqua ti dà energia”, ha detto.

Bevendo più dell’acqua infusa che teneva nel suo frigo, Davis passò succhi e bibite senza nemmeno rendersene conto. Questa piccola aggiunta l’ha aiutata a perdere peso.

2. Concentrati su un obiettivo alla volta.

Spesso, le persone provano a smettere tutte le loro cattive abitudini contemporaneamente mentre si allenano. Davis si è resa conto di avere più successo quando ha lavorato a un piccolo obiettivo.

“Devi affrontare una cosa alla volta”, ha detto. “Quando provi a cambiare tutto in una volta, andrai in crash e brucerai. Quando affronta quell’unica cosa e diventa una seconda natura, ottieni il prossimo obiettivo. “

Davis likes that GirlTrek challenges her to walk more and be fit. But she truly appreciates the friends she met while walking.
A Davis piace che GirlTrek la sfida a camminare di più e ad essere in forma. Ma apprezza davvero gli amici che incontra mentre cammina.Chasity Davis

3. Va bene mangiare cibo “cattivo”.

Mentre mangiava più frutta, verdura, proteine ​​magre e cereali integrali aiutava Davis a perdere chili, mangia ancora cibi grassi o zuccherati. Lei sa solo che dovrebbe limitarli.

“Solo perché ho perso peso non significa che non mangio mai niente di male”, ha detto Davis. “La differenza ora è che abbiamo un pasto cucinato a casa ogni singolo giorno.”

Per ulteriori storie di successo sul successo della perdita di peso, visita la pagina di My Weight-Loss Journey di TODAY.