La star di Instagram e guru del fitness Anna Victoria giura grazie a questa semplice pratica

Oggi, molte persone si rivolgono a Instagram per l’ispirazione del fitness, consigli di allenamento e allenamenti reali. Eppure c’è una persona in particolare che 1,1 milioni di persone cercano consigli per il fitness: Anna Victoria.

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Il 27enne è un guru di celebrità e fitness di Instagram, che motiva le donne di tutto il mondo con le sue Fit Body Guides, una raccolta di allenamenti che puoi fare a casa in 30-40 minuti. Ha ispirato innumerevoli trasformazioni concentrandosi sul rendere la salute una priorità.

OGGI ha parlato con Victoria di come inizia la sua giornata, a Roma, in Italia, dove è attualmente basata, per la nostra serie mattutina mattutina.

Schiuma rotolante 101 con la guru del fitness Anna Victoria

Oct.12.201601:59

A che ora ti svegli?

7:30 Ho appena iniziato a utilizzare l’app chiamata Ciclo del sonno, che ti aiuta a monitorare il sonno. Rileva la tua respirazione, quanto stai dormendo in profondità, se ti svegli nel bel mezzo della notte e altro ancora. Ti sveglia con la musica gradualmente. Quindi se voglio essere sveglio alle 7:30 del mattino, potrebbe iniziare a svegliarmi alle 7:15 del mattino. È tutto basato sui tuoi schemi di sonno!

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Pigiami?

Ero abituato, ma grazie a questa app l’ho fatto molto meno.

Qual è la prima cosa che fai quando esci dal letto?

Ho un bicchierino di succo di aloe vera, che è davvero buono per la digestione ed è anche anti-infiammatorio. Allora ho un bicchiere d’acqua.

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Sep.05.201601:50

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Cosa mangi per colazione?

Aspetto circa 10 minuti dopo l’iniezione di aloe e poi faccio la colazione, che è la stessa ogni mattina. Sono una creatura abitudinaria. Ho una frittata di cinque uova (tre albumi e due uova intere) con verdure come zucchine, asparagi, carote e feta. Questa è la mia proteina per la mattina, e poi avrò anche la farina d’avena come una forma di carboidrati. Cucino la mia farina d’avena con latte di cocco e poi aggiungo la cannella e le bacche di goji.

Quando controlli la posta elettronica, ecc.?

Di solito controllo la posta e tutti i miei account sui social media mentre faccio colazione, per circa 30 minuti. Dopo averlo fatto, mi sento come se potessi iniziare la mia giornata.

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Qual è il tuo piacere colpevole prima colazione?

Frittelle al cioccolato o biscotti e salsa.

Sei una persona mattiniera?

Anche se sono di base a Roma, baso le mie ore di lavoro al di fuori del Pacifico, dal momento che il mio team ha sede in California. Quindi, sono un po ‘pigro al mattino da quando so che tutti negli Stati Uniti sono ancora addormentati! Ma non ho problemi ad alzarmi la mattina.

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Quando lavori??

Dopo aver finito la mia colazione, porto il mio rullo di schiuma in palestra e trascorro circa due minuti con una leggera schiuma che rotola sul mio corpo. Quindi, eseguirò uno dei miei allenamenti Fit Body Guide per circa 30-40 minuti. Dopo l’allenamento, farò scorrere di nuovo la schiuma, concentrandomi sulle zone del mio corpo che ho lavorato più duramente.

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Jul.15.201601:28

Come fai il rifornimento dopo il tuo allenamento?

Questo è così importante e molte persone non se ne rendono conto. Hai bisogno di riparare i muscoli dopo un allenamento. È necessario ricostituire il glicogeno che si è esaurito e il modo migliore per farlo è quello di bere un frullato proteico, dal momento che il corpo può assorbire le proteine ​​più velocemente come un liquido. Di solito porto la mia polvere proteica in palestra e la mescolo con l’acqua dopo il mio allenamento, e di solito ho con me una banana o una mela.

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Qual è la tua routine di bellezza?

Non faccio molto su base giornaliera – ho davvero poca manutenzione, soprattutto dal momento che lavoro da casa. Ma di solito uso lo shampoo a secco Bumble & Bumble a giorni alterni. In genere metto anche la lozione per il viso SPF e un po ‘di eyeliner.

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Jul.15.201600:44

Hai mantra o rituali??

Questo non è specifico per la mattina, ma cerco di pensarci su con regolarità: se pensi di poter o meno, hai ragione. Le persone non si rendono conto di quanto sia vero.