Le 12 migliori scarpe per adattarsi a qualsiasi tipo di allenamento

Trovare il tempo di esercitare nella tua giornata impegnativa è una vittoria, non importa quale. Ma scegliere la marcia giusta porterà il tuo allenamento al livello successivo.

Una calzatura corretta ti assicura di sfruttare al massimo il tuo tempo in palestra, ti permette di muoverti correttamente e aiuta a prevenire le ferite. Dopotutto, proprio come non indosseresti le infradito in un incontro di lavoro, non vorresti indossare scarpe che ti trattengono dal dare tutto in un allenamento.

Migliora le tue sneaker consumate con queste scelte da alcuni dei migliori allenatori e atleti del paese, così come dalle persone di tutti i giorni.

For Strength and Conditioning:

Nike MetCon 4, $ 130, Zappos

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Nike MetCon 4

$ 130Zappos

Disponibile anche per uomini da $ 97 (fino al 5 agosto) e da donne per $ 130 da Nordstrom.

Sia che tu stia sollevando manubri, usando l’attrezzatura, o semplicemente affidandoti al tuo peso corporeo per diventare più forte, gli allenamenti di cross-training richiedono una scarpa stabile e stabile. Ecco perché Adam Rosante, un allenatore di forza e prestazioni mentali, consiglia questa coppia di Nike. “È la migliore scarpa da allenamento là fuori”, dice. “È super resistente, ha una grande stabilità laterale e offre la piattaforma perfetta per consentire ai tuoi piedi di sparare e funzionare in modo naturale.”

Per Power Walking:

Scarpe da passeggio 365v1 New Balance da donna, $ 39- $ 133, Amazon

365 scarpe da passeggio per donna New Balance

$ 39Amazon

Disponibile anche per $ 60 su Zappos.

Con centinaia di recensioni a cinque stelle su Amazon, queste scarpe traspiranti erano fatte apposta per camminare. Un cliente ha riferito che ha camminato confortevolmente da 15 a 20 miglia la prima volta che li ha indossati, aggiungendo che “hanno sfidato le leggi della fisica”. “I miei piedi non si sono mai sentiti più leggeri con le scarpe”, ha detto.

Se ti piace un allenamento a piedi, controlla questo riepilogo delle scarpe da trekking migliori e più sostenenti sul mercato.

Per Trail Running:

Hoka One One Challenger ATR 3, $ 130, Zappos

Hoka One One Challenger ATR 3

$ 130Zappos

Disponibile anche a partire da $ 90 su Amazon.

Quando prendi le tue corse sui sentieri, l’ammortizzazione extra è il nome del gioco. Queste scarpe leggere ma di supporto rendono la corsa fuoristrada molto più facile e il battistrada offre molta trazione. Il corridore Trail Tim Freriks afferma che questo marchio è sempre la sua prima scelta: “Che io sia a lungo andare in montagna o nel Grand Canyon, so che sto indossando la scarpa più leggera senza sacrificare ammortizzazione e trazione.”

Per le lezioni di Barre:

Calze da balletto Great Soles da donna, $ 12, Amazon

Calze da balletto da donna Great Soles

$ 12Amazon

Queste lezioni di allenamento ispirate al balletto non richiedono scarpe, ma vuoi indossare un paio di calzini antiscivolo per aiutarti ad avere una presa migliore sulla sbarra e sul pavimento. Queste sono le migliori opzioni su Amazon. I revisori li chiamano “carino e comodo” e riferiscono che la qualità continua a reggere dopo molti lavaggi.

Per CrossFit:

Reebok CrossFit Grace, $ 75- $ 100, Zappos

Reebok CrossFit Grace

$ il 75Zappos

Se ti stai dirigendo verso la “scatola” (CrossFit-speak per la palestra), ti consigliamo di avere la scarpa giusta per il tuo WOD (allenamento della giornata).

Questa è la prima scarpa CrossFit realizzata specificamente per le donne, caratterizzata da una forma più snella e da una punta stretta progettata specificamente per il piede di una donna. Inoltre è stato testato e approvato dagli atleti di CrossFit Games come Chyna Cho.

“Questa è la scarpa più leggera che mi sia allenata da Reebok e che si traduce in abbigliamento della vita reale”, afferma. “Se dovessi viaggiare in aeroporto, vorrei assolutamente scuotere questa scarpa e non sentirmi un topo da ginnastica. E resistono così bene. “

Per le classi HIIT:

Nike Free Focus Flyknit Training Sneakers, a partire da $ 48, Amazon

Scarpe da ginnastica Nike Free Focus Flyknit

$ 48Amazon

Per gli esercizi funzionali di tutto il corpo coinvolti nelle lezioni di allenamento ad intervallo ad alta intensità (o HIIT), si desidera una scarpa flessibile con suola piatta e sottile e un passo leggero, spiega Bergen Wheeler, creatore delle classi HIIT Core Fusion di Exhale Spa. Questa coppia ti aiuterà a sentire i tuoi piedi a terra, dandoti parecchia stabilità per i movimenti ad alta intensità. Bonus: questi sono disponibili in una gamma quasi infinita di colori.

Per ciclismo indoor:

Shimano SH-RP2 Scarpe da ciclismo da donna da turismo, a partire da $ 89, Amazon

Shimano SH-RP2 Scarpe da ciclismo da strada da donna

$ 89Amazon

Disponibile anche per $ 100 su Zappos.

Schiaccia la tua prossima lezione di ciclismo indoor con questo paio di scarpe da ginnastica. Progettata per i ciclisti ricreativi, la suola rinforzata in fibra di vetro aiuta a potenziare la tua potenza, mentre la tomaia in pelle sintetica aumenta la resistenza e la stabilità. I clienti di Amazon dicono che si adattano perfettamente alle dimensioni e sono “così comodi fin dal primo momento”.

Per lo yoga:

Sanuk Yoga Sling 2, $ 38, Zappos

Sanuk Yoga Sling 2

$ 38Zappos

Disponibile anche per $ 19- $ 30 su Amazon e $ 200 su Nordstrom Rack.

Sanuk crea le scarpe “per il viaggio verso il tuo posto felice”. E se la lezione di yoga è il tuo posto felice, questi sandali sono la cosa perfetta da indossare per la tua strada. Questi si infilano e si spengono facilmente e le suole in gomma, realizzate in vero materiale per tappetini da yoga, forniscono un supporto sufficiente se si ha una camminata più lunga per andare in classe. Un recensore riporta: “Le ho indossate per la prima volta durante una passeggiata di un giorno a San Francisco. Non è stato necessario alcun tempo di rodaggio. Hanno gestito le colline alla grande “.

Per Dance Cardio:

ASICS Gel Nimbus, a partire da $ 60, Amazon

ASICS Gel Nimbus

$ il 60Amazon

Disponibile anche per $ 90 su Zappos.

Spostare il tuo corpo sull’ultima traccia di Beyonce è sicuramente un modo divertente per rompere il sudore. Ma con tutte le mosse saltellanti e pliometriche nelle lezioni di danza del cardio, hai bisogno di una scarpa adatta per assorbire gli urti, spiega Katia Pryce, fondatrice e ideatore di DanceBody. “La scarpa giusta è molto importante per questo tipo di allenamento a causa del movimento laterale e del gioco costante”, dice. Questi Asics sono “di gran lunga” la migliore scarpa che abbia trovato e li raccomanda a tutti i suoi clienti.

Per correre:

Mizuno Wave Rider 21, a partire da $ 80, Amazon

Mizuno Wave Rider 21

$ l’80Amazon

Disponibile anche per $ 108 su Zappos.

Le lunghe percorrenze richiedono scarpe con un mix di ammortizzazione morbida con un sacco di “elasticità”, e questi calci offrono la combinazione perfetta. Maegan Krifchin, una professionista a distanza, dice che preferisce questo stile per la sua sensazione “giusta”: “Mi abbracciano ma hanno abbastanza danno, mi sostengono ma non correggono troppo e non mi appesantiscono”. lei dice. “Ho attraversato almeno 24 coppie di Wave Riders da quando ho iniziato a correre su di loro!”

Saucony Triumph ISO 3, $ 105 (in genere $ 150), Zappos

Saucony Triumph ISO 3

$ 105Zappos

Questa scarpa leggera e neutra offre anche una quantità ideale di flessibilità e ammortizzazione per tirature più lunghe. L’allenatore di celebrità Kira Stokes le allaccia ogni volta che corre per più di cinque miglia. “Questa è una scarpa neutra che mi consente comunque di sentire la strada sotto i miei piedi”, dice. “Hanno anche un bel toe box per consentire un po ‘di respiro.”

Per qualsiasi tipo di cardio:

Brooks lancia 4, $ 100, Zappos

Brooks Launch 4

$ 100Zappos

Se i tuoi allenamenti coinvolgono un po ‘di tutto, questa scarpa è per te. A Stokes piace includere alcuni movimenti di allenamento ad alta intensità nelle sue uscite all’aperto, e questa coppia resiste a tutti i suoi bisogni di allenamento incrociato. “Questa è una scarpa di basso profilo, che fornisce la giusta quantità di ammortizzazione, che consente di mantenere la stabilità mentre si muove in direzioni diverse”, dice.

Questo articolo è stato originariamente pubblicato il 26 ottobre 2017 su OGGI e aggiornato il 27 luglio 2018.