Lo sciatore di 100 anni condivide 4 segreti di una vita lunga, sana e felice

George Jedenoff non può credere che abbia 100 anni e se guardi la sua festa di compleanno, sarai d’accordo. Ha segnato il grande giorno di questo mese sciando nella neve estiva.

“Non sono riuscito a trovare un regalo migliore per il mio centesimo compleanno”, ha detto Jedenoff, che ha scoppiato montagne per 57 anni, raccontando a una folla di fan radunati sulle piste della stazione sciistica di Snowbird nello Utah.

L’uomo festeggia il 100 ° compleanno andando a sciare

Jul.10.202301:09

L’energico centenario portatore di iPhone ha uno spirito giovanile che ha dato il tono quando un giornalista di OGGI lo ha contattato come il signor Jedenoff: “Mi chiamo George”, ha detto subito, preferendo meno formalità.

Nato in Russia il 5 luglio 1917, Jedenoff venne negli Stati Uniti nel 1923 dopo che la sua famiglia fuggì dalla rivoluzione russa e si stabilì sulla costa occidentale. Si è laureato alla Stanford University, dove ha incontrato sua moglie, “la cosa più importante della mia vita”, ha detto. Si sono sposati nel 1943.

Ha imparato a sciare nel 1960, quando si è trasferito in Utah per un trasferimento di lavoro.

“Ho pensato, cosa fanno le persone qui? Hanno detto, ‘Abbiamo il bowling, il ponte – e un sacco di gente scia’ e ho detto, mi sembra una cosa meravigliosa per me “, ha detto a OGGI. “L’ho preso a 43 anni ed è stata una delle decisioni più intelligenti che abbia mai preso”.

Da quel momento viene a sciare sulle Wasatch Mountains dello Utah ogni anno.

Cosa lo fa andare avanti? Ecco le sue quattro regole per una vita buona, lunga e sana:

1. Amore

Jedenoff e sua moglie sono sposati da 74 anni. “È la cosa migliore che mi sia mai capitata in tutta la mia vita”, ha detto.

Ora 94, sua moglie ha il morbo di Alzheimer e vive in una casa di cura a circa 10 miglia dalla casa della coppia nella zona della Baia di San Francisco. Jedenoff è lì ad ogni ora di pranzo e cena per aiutarla a dar da mangiare.

“Mi sento così fortunato che ho ancora lei e non è un lavoro ingrato, è una benedizione poterla ripagare per tutte le cose meravigliose che mi ha aiutato con tutta la mia vita.”

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2. Esercizio

Negli ultimi 30 anni, Jedenoff ha reso prioritario esercitarsi tutte le mattine.

“Il mio segreto, se vuoi chiamarlo così, è rendere quella parte della tua vita quotidiana, non una cosa che a volte fai”, ha osservato. “Mi alzo, mi lavo i denti, mi faccio la barba e scendo e mi alleno, e poi faccio colazione. Se lo fai, non ti parli da solo. “

Usa alcune “attrezzature junky” nella sua casa per allenarsi, ma non è importante che tipo di attrezzatura hai – l’obiettivo principale è quello di lavorare i muscoli con un allenamento di resistenza, ha detto. Jedenoff fa esercizi per gambe, braccia, addominali e schiena. Si fa anche pompare il cuore con l’aiuto di alcune macchine cardio o facendo jogging nel suo patio. La sua routine giornaliera dura circa 45 minuti.

3. Vivere con moderazione

Jedenoff osserva ciò che mangia, cerca di non eccedere e evita cibi ricchi e grassi. Non beve più alcolici. Il centenario ama i dolci, ma controlla anche questa abitudine.

4. Ricordando le priorità della vita

Assicurati di bilanciare la tua vita e includere il significato e il piacere, ha consigliato Jedenoff.

“La gente dice” Come ti piace sciare? “E io dico, adoro sciare ma sciare è come un dessert. Devi avere la tua portata principale – e questa è la tua vita. Ci sono così tante cose nella vita che devi fare e poi hai il tuo dessert e puoi sciare “, ha detto.

“La vita è breve, anche se vai a 100 anni. Devi passare il tempo a fare cose costruttive. Cerca di utilizzare la tua vita per qualcosa di importante; prova a fare qualcosa di buono per qualcun altro – questa è una terapia meravigliosa in sé.

“Non vivere per te stesso, vivi per il fatto che sei così fortunato ad essere su questa Terra e fare uso delle risorse che il buon Dio ti ha dato”.

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