Odio esercitarsi? 5 allenamenti divertenti che ti entusiasmeranno nel raggiungere la palestra
È ora di aromatizzare le cose nel reparto fitness! Mentre ti diverti durante l’allenamento potresti non essere la cosa numero 1 che cerchi attualmente in una sessione di allenamento efficace: fidati, è fondamentale! Provare qualcosa di nuovo può aumentare la forza mantenendo i muscoli a indovinare e scongiurare la noia dell’allenamento.
Oggi vogliamo incoraggiare te e i tuoi amici gal a dare a SYC – Sweat, Yoga o Cycle – una prova! Cioè, tutto ciò che ti fa muovere e gettare.
Sì, avventurarsi al di fuori della tua zona di comfort può essere difficile, ma spesso le cose migliori della vita accadono quando fai un atto di fede! Quindi, prendi un amico ed esci insieme.
Se la tua attuale routine sembra stantia, ecco alcuni suggerimenti per mantenere le cose fresche, originali e divertenti:
Filatura
Con gli spin studios aperti dappertutto e le lezioni offerte nella maggior parte delle palestre, questo è un modo semplice per mescolare la tua routine, per non parlare delle principali calorie bruciate!
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Se ami sudare e vuoi essere stupito dai tuoi stessi superpoteri mentre ascolti le marmellate degne di un club, la rotazione è per te.
Boxe
Questo è un fantastico allenamento per tutto il corpo! Lo sentirai nel cuore, nelle spalle e nel bottino. E non si tratta solo di pugni, ma anche di concentrazione, agilità ed empowerment.
È particolarmente bello se sei stressato: il pugilato porta la tua mente e il tuo cuore da qualche altra parte. Tutta la tua concentrazione è proprio lì nelle tue mani.
Yoga caldo
Se vuoi migliorare la tua flessibilità, una sessione di yoga riscaldata ti avvicina a toccare le dita dei piedi. Potremmo aggiungere che è fantastico anche entrare in una stanza riscaldata.
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E grazie al calore, i tuoi muscoli sono in grado di allungarsi e allungarsi facilmente per migliorare la flessibilità generale.
Gruppo in esecuzione
Hai bisogno di qualche motivazione per colpire il pavimento? O un amico che ti aiuterà a ridurre il tuo record personale? Unisciti a un gruppo in corsa – è un ottimo modo per trasformare il tuo allenamento in un’occasione sociale.
Classe di sbarra
Questo è vicino a una lezione di danza, ma senza esperienza di ballo! Grazie ai movimenti isometrici, i muscoli si affaticano in un modo completamente diverso rispetto al normale allenamento con i pesi.
Come bonus, molte classi includono mosse core davvero efficaci che migliorano la postura.
Karena Dawn e Katrina Scott sono i fondatori di Tone It Up, un marchio di fitness e lifestyle. Sono certificati istruttori personali, allenatori nutrizionali e migliori amici. Karena e Katrina hanno conquistato il mondo con il loro approccio divertente, eccentrico ed energico al fitness e hanno costruito una vivace comunità basata sull’amicizia, la responsabilità, la motivazione e l’ispirazione.
Le sfide di fitness di 30 giorni sono più realistiche delle risoluzioni?
Feb.11.201603:09
Alfredo
26.04.2023 @ 11:47
Sono daccordo che è importante aromatizzare le cose nel reparto fitness! Provare nuove attività può essere un modo efficace per mantenere la motivazione e prevenire la noia dellallenamento. Personalmente, amo la filatura e la boxe per il loro effetto sul corpo e sulla mente. Inoltre, unirsi a un gruppo di corsa o partecipare a una classe di sbarra può essere unottima occasione per socializzare e migliorare la postura. Grazie per i suggerimenti!